#徐文兵讲中医[超话]#
【冬季闭藏，五谷为养3⃣～稻米篇】
稻米分成两大类：籼米和粳米。
籼米：以泰国香米为代表，米粒较长，黏性较弱，膨胀性大。米粒互不粘连，含糖量高、蛋白质含量低，不抗饿[摊手]！
粳米：短而厚，黏性较大，膨胀性小，蛋白质含量高，口感及营养价值较高。*稻米中黏性最高的是糯米，蛋白质含量高，好吃但难消化。
大米性凉，味酸，入肺、大肠经。可滋补肺、大肠，使人肺气足、肺津生、皮毛润泽、大便通畅。*肺通皮毛，难怪南方的女孩子皮肤水灵灵的[哈哈]！
脾胃虚寒的人稻米吃法：
1⃣焖米饭时加些香料，如桂皮、小茴香、荜茇、高良姜等。
2⃣吃炒米、大米饭饭焦。
3⃣大米发酵的醪糟。
4⃣大米炒饭，里面放点葱姜等热性食物，并炒出饭焦。
5⃣纳豆拌饭，多放点葱花、洋葱！
我的大米花式吃法（见图）：
摊米饼（图1）：https://t.cn/A6oAq5is
扬州炒饭（图2）：https://t.cn/A6odGNMQ
豆沙糯米糕（图3）：https://t.cn/A6odGNMH
粉蒸肉（图4）：https://t.cn/A6odGNMT
纳豆拌饭之纳豆做法（图5）：https://t.cn/A6XTUV7N
制成米粉放进炒面（图6）：https://t.cn/A6odGNM8
捞米饭祛湿（图7）：https://t.cn/A6SLF74O
蒸肠粉：https://t.cn/A6aahz7r
摘自@徐文兵 徐老师《黄帝内经四季养生》
#立冬##立冬吃什么##今日立冬##大米##扬州炒饭##醪糟##自制美食##美食时刻##早餐打卡##我的美食日记##家常菜##好好吃饭##美食分享##向往的美食#健康养生超话 陈允斌 #同城种草##吃货在这里##厚朴美食营##美食摄影##美食分享#美食超话 美食摄影超话 #徐文兵讲中医[超话]##厚朴中医筑基课##厚朴电子日历##不可辜负的美食# @厚朴美食营 https://t.cn/RI7nYAL
【冬季闭藏，五谷为养3⃣～稻米篇】
稻米分成两大类：籼米和粳米。
籼米：以泰国香米为代表，米粒较长，黏性较弱，膨胀性大。米粒互不粘连，含糖量高、蛋白质含量低，不抗饿[摊手]！
粳米：短而厚，黏性较大，膨胀性小，蛋白质含量高，口感及营养价值较高。*稻米中黏性最高的是糯米，蛋白质含量高，好吃但难消化。
大米性凉，味酸，入肺、大肠经。可滋补肺、大肠，使人肺气足、肺津生、皮毛润泽、大便通畅。*肺通皮毛，难怪南方的女孩子皮肤水灵灵的[哈哈]！
脾胃虚寒的人稻米吃法：
1⃣焖米饭时加些香料，如桂皮、小茴香、荜茇、高良姜等。
2⃣吃炒米、大米饭饭焦。
3⃣大米发酵的醪糟。
4⃣大米炒饭，里面放点葱姜等热性食物，并炒出饭焦。
5⃣纳豆拌饭，多放点葱花、洋葱！
我的大米花式吃法（见图）：
摊米饼（图1）：https://t.cn/A6oAq5is
扬州炒饭（图2）：https://t.cn/A6odGNMQ
豆沙糯米糕（图3）：https://t.cn/A6odGNMH
粉蒸肉（图4）：https://t.cn/A6odGNMT
纳豆拌饭之纳豆做法（图5）：https://t.cn/A6XTUV7N
制成米粉放进炒面（图6）：https://t.cn/A6odGNM8
捞米饭祛湿（图7）：https://t.cn/A6SLF74O
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摘自@徐文兵 徐老师《黄帝内经四季养生》
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#肖战#【肖战凭什么这么火？拥有这5大特质的，整个娱乐圈也找不出几个】
肖战自《陈情令》大火之后，虽历经了半年的沉沦，但还是站在了顶流的行列。不少人总是质疑肖战凭什么可以这么火，其实单就是他身上的这5大特质，放眼整个娱乐圈恐怕也找不出多少人可以拥有。
肖战的火，并不是一种短暂的升温，而是一种持续性的发展。娱乐圈中从来都不缺乏爆火的明星，只是像肖战这样做到老少通吃得还真不多见。
之所以说肖战老少通吃，主要是因为他的粉丝群体年龄真的是太广泛了。上到60后，下到00后，这跨越半个世纪的粉丝群体，可不是谁都能拥有的。
那么，肖战为什么可以拥有这么广泛的粉丝群体呢？接下来咱们就来具体聊一下，让肖战持续爆火，并且收获无数粉丝的五大特质。
一、 肖战的正能量
娱乐圈中从来都不缺少明星，但是真正可以做到让广泛网友们都认可的，一定是具有正能量的明星。而肖战则是其中非常有代表性的一位。
他不仅自己衷心公益，还引领自己的粉丝们一起为山区修路、为留守儿童捐建学校，能够把粉丝引向公益的明星，恐怕整个娱乐圈也不多见吧？
二、 肖战的宠粉
偶像对于粉丝来说是前进的灯塔，而粉丝对于明星而言是事业的基础，可以做到双向的付出，便是成功明星的第一步。
肖战不仅给自己的粉丝取了“小飞侠”的称呼，并且还给粉丝的衣服设计的图案，甚至多次把自己喜欢的歌曲分享给粉丝，自然也就收获了很多对他不离不弃的忠实粉丝。
三、 肖战的进取心
肖战自《陈情令》大火之后，流量与人气与日俱增，如今更是达到了顶流的行列。即便他现在选择在已有的舒适圈中享乐，也足以一生无忧了。
可是他却时刻表示自己期待可以尝试更多的角色，不愿在已有的条件中安逸享乐，这样的品质又是无形中给粉丝们增加了好感度。
四、 肖战的真实
很多大明星都喜欢为自己建立一个完美的人设，而肖战即便是位居顶流，依旧给人一种邻家大男孩的感觉。
正是因为这种真实的感觉，让粉丝和观众们觉得非常亲切，自然也就愿意靠近。
五、 肖战的谦逊
很多艺人在没出名的时候还看不出什么，一旦出名了便开始耍大牌，觉得自己高高在上。而肖战已经达到了很多艺人终生都达不到的高度，却依旧秉承谦逊的态度。
他的这种特质，不仅获得了很多业内人士的支持和肯定，更是把粉丝们牢牢圈住，成为了忠于他的好粉丝。
肖战出道多年，虽历经人生百态，但依旧能够坚守本心，凭借着这5大特质，真的是想不火都难呢！
肖战自《陈情令》大火之后，虽历经了半年的沉沦，但还是站在了顶流的行列。不少人总是质疑肖战凭什么可以这么火，其实单就是他身上的这5大特质，放眼整个娱乐圈恐怕也找不出多少人可以拥有。
肖战的火，并不是一种短暂的升温，而是一种持续性的发展。娱乐圈中从来都不缺乏爆火的明星，只是像肖战这样做到老少通吃得还真不多见。
之所以说肖战老少通吃，主要是因为他的粉丝群体年龄真的是太广泛了。上到60后，下到00后，这跨越半个世纪的粉丝群体，可不是谁都能拥有的。
那么，肖战为什么可以拥有这么广泛的粉丝群体呢？接下来咱们就来具体聊一下，让肖战持续爆火，并且收获无数粉丝的五大特质。
一、 肖战的正能量
娱乐圈中从来都不缺少明星，但是真正可以做到让广泛网友们都认可的，一定是具有正能量的明星。而肖战则是其中非常有代表性的一位。
他不仅自己衷心公益，还引领自己的粉丝们一起为山区修路、为留守儿童捐建学校，能够把粉丝引向公益的明星，恐怕整个娱乐圈也不多见吧？
二、 肖战的宠粉
偶像对于粉丝来说是前进的灯塔，而粉丝对于明星而言是事业的基础，可以做到双向的付出，便是成功明星的第一步。
肖战不仅给自己的粉丝取了“小飞侠”的称呼，并且还给粉丝的衣服设计的图案，甚至多次把自己喜欢的歌曲分享给粉丝，自然也就收获了很多对他不离不弃的忠实粉丝。
三、 肖战的进取心
肖战自《陈情令》大火之后，流量与人气与日俱增，如今更是达到了顶流的行列。即便他现在选择在已有的舒适圈中享乐，也足以一生无忧了。
可是他却时刻表示自己期待可以尝试更多的角色，不愿在已有的条件中安逸享乐，这样的品质又是无形中给粉丝们增加了好感度。
四、 肖战的真实
很多大明星都喜欢为自己建立一个完美的人设，而肖战即便是位居顶流，依旧给人一种邻家大男孩的感觉。
正是因为这种真实的感觉，让粉丝和观众们觉得非常亲切，自然也就愿意靠近。
五、 肖战的谦逊
很多艺人在没出名的时候还看不出什么，一旦出名了便开始耍大牌，觉得自己高高在上。而肖战已经达到了很多艺人终生都达不到的高度，却依旧秉承谦逊的态度。
他的这种特质，不仅获得了很多业内人士的支持和肯定，更是把粉丝们牢牢圈住，成为了忠于他的好粉丝。
肖战出道多年，虽历经人生百态，但依旧能够坚守本心，凭借着这5大特质，真的是想不火都难呢！
#王源[超话]#粉上王源我从来没有后悔过写给王源的冬天第一篇小作文。
● TO 我爱的王源
你好啊～正在台上闪闪发光的你。有些事情很想亲口对你说，但有些事情也总是事与愿违，只能这样说起。
我是你的一位小粉丝和其他粉丝一样期望着哪天能够亲眼去见一见你。
不清楚什么时候你对我开始很重要，只知道不管在哪里干什么都能联想到你，什么事情都想找你分享。
第一次看到你就有被你惊艳到，你就像一束光照在我的生活中，温暖我。
有时候静下心来就想你如果是我的朋友，我的同学，或者说是一个不是很熟的邻居都行，那样至少我们的距离没有那么遥远了。
有时在微博上考古看着照片上你之前稚嫩的笑容在看看现在，真的由衷为现在的你而感到骄傲，当年不被看好的小孩谁也没想到成了很多人的光吧。
比起去见你，我更希望你能拥有更好的未来，更加大胆的往前走，不要去听信那些流言蜚语，在我们看不到你的地方，你也要照顾好自
己。
● TO 我爱的王源
你好啊～正在台上闪闪发光的你。有些事情很想亲口对你说，但有些事情也总是事与愿违，只能这样说起。
我是你的一位小粉丝和其他粉丝一样期望着哪天能够亲眼去见一见你。
不清楚什么时候你对我开始很重要，只知道不管在哪里干什么都能联想到你，什么事情都想找你分享。
第一次看到你就有被你惊艳到，你就像一束光照在我的生活中，温暖我。
有时候静下心来就想你如果是我的朋友，我的同学，或者说是一个不是很熟的邻居都行，那样至少我们的距离没有那么遥远了。
有时在微博上考古看着照片上你之前稚嫩的笑容在看看现在，真的由衷为现在的你而感到骄傲，当年不被看好的小孩谁也没想到成了很多人的光吧。
比起去见你，我更希望你能拥有更好的未来，更加大胆的往前走，不要去听信那些流言蜚语，在我们看不到你的地方，你也要照顾好自
己。
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