这7个健康“凶手”就在身边，注意远离

​1、经常熬夜。
经常熬夜对我们的身体有很大的危害，会让我们的内分泌失调，导致发胖、情绪不稳定等。还会使肝脏的解毒功能减退，降低免疫力，还会导致记忆力下降、神经衰弱等。
​2、肥胖。
肥胖是万病之源，万恶之首，会给人带来多种代谢疾病，心血管疾病甚至包括睡眠呼吸暂停综合征也和肥胖有关。有研究发现减重可有效降低心血管疾病。除此之外，很多肿瘤的发生也与肥胖有关，如乳腺癌、结肠癌等。
​3、酗酒，经常吸烟。
吸烟喝酒的危害很大，吸烟直接危害呼吸系统，会引起慢性的咽炎或支气管炎，甚至肺部的肿瘤，还会加速动脉血管的硬化，危及心脑血管系统，引起脑血管疾病及心脏病。喝酒会对胃黏膜造成损害，引起肝脏的损害，还会使记忆力的下降，反应能力的下降。
​4、久坐不动，运动量少。
长时间久坐，不运动量除了发胖，还有可能会造成腰椎的疾病，造成腰肌劳损、腰椎间盘突出的情况，除此之外还会造成下肢动静脉血管疾病。
​5、经常不吃早饭。
早上不进食早饭，胃酸及胃内的各种消化酶会“消化”胃黏膜。长此以往，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。
​6、胡吃海喝，没有节制。
经常胡吃海喝，对人的肾脏会带来巨大的负担，让本就繁忙的肾脏超负荷的工作。另外会导致肾脏中的尿酸与尿素氮大量的增加，也会增加肾脏的负担，同时会引起高尿酸血症。
​7、情绪低落，心情抑郁。
长期情绪低落会导致抑郁症的，建议不要老是在家里，可以多出去走走，散散步，或者去找一份工作多实现自己的价值，或者找心理医生咨询。#健康管理##忆果缘1971# https://t.cn/A6ccJknD

#失眠物语# 神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等；这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。

最常见的就是由于自身的压力过大或者是用脑过度造成的神经衰弱，以至于出现失眠的症状。神经衰弱失眠的症状除了平时经常的睡不着以外，还会有提不起精神，乏力的感觉，所以一旦出现神经衰弱性疾病就要积极的就医治疗。

对于轻度得神经衰弱患者来说可以适当的进行自我调节，注意合理的安排自己的工作时间，丰富自己的生活，也可以服用安神补脑液来进行调理，具有生精补髓、强脑安神的效果，能有效治疗神经衰弱、失眠多梦。

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什么白酒助睡眠？
白酒对人神经系统有镇静作用，尤其是纯粮原浆白酒。以纯粮食为原料，纯粮经微生物转化后，生成了大量谷氨酸，这是治神经衰弱药物的重要成分，能够减轻失眠、多梦、头痛等症状，对睡眠有利。
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