生气的“威力”有多大？五脏气出病，如何打断你的坏脾气？
气郁伤身，火大殒命。
“生气”作为一种消极情绪，对人体的损伤不可谓不大。
平时，“气出癌症”、“气短寿命”……的事件我们也听过不少。
生气的威力到底有多大？
气出肺病
所谓“怒则气上”，生气时气火循经上逆，肺脏受伤，可以出现胸胁部胀痛，咳嗽，面部发红，甚至呼吸急促困难等不适症状，中医称之为“木火刑金”。
尤其是对于已经患有慢阻肺病的人，有非常剧烈的情绪波动，例如生气，就可能会引起慢阻肺病的急性发作。
气出心病
生气时心脏负荷突然增加，使心肌收缩力增加，心率增快，致使心脏的耗氧量增加，心脏对血液的需求量也会跟着增加，心脏需要加倍工作。
而一旦心脏血管的供血不能相应增加，就可能引起心律失常、心绞痛甚至是心肌梗死。
据统计，临床中约10%的心梗是“气出来的”。
即使身体健康的人在着急、紧张、生气、激动时，也会出现血压急剧升高、心率加快问题，这可能导致血液凝固、引起血管损害。
气出胃病
生气会影响肠胃功能并增加胃炎、胃溃疡和其它疾病的风险，也会导致气虚停滞，从而影响脾胃的功能。
长期处于抑郁状态会引起肠胃抵抗力的下降，使其更容易受到外界病原体的侵害，并间接引起胃炎、胃溃疡等疾病。
气出皮肤病
心情不好，特别是压力大会导致一系列的皮肤的问题，比如神经性皮炎。
还有像压力性荨麻疹，皮肤一划就会鼓起来一条一条的，都是由于心情比较紧张，焦虑压力大所导致。
气出肝病
肝性喜顺畅豁达，生气则会导致肝气郁结，心情抑郁，默然不乐，长期以往会导致烦躁易怒，头晕目眩，两胁胀闷不舒等不适。
现代医学认为，生气时人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，这种物质会促使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞中的毒素也会增加。
气出小便异常
中医认为，上中下三焦是水液运行的道路，下焦是排泄尿液和糟粕的。生气时气机郁滞，疏泄不利，可导致三焦水液运行功能出现异常，出现小便尿不净、量少点滴而出等小便异常症状。
日常生活中有哪些方法可以舒缓怒气呢？
负面情绪是什么？就是通俗说的“气”，包括自责、内疚、纠结、羞愧、嫉妒、怨恨、抱怨等等，而生活压力，往往是负面情绪的根源。
1、嗑瓜子
经常容易生气或精神抑郁的人不妨多吃点核桃、瓜子等坚果类食物，这些食物含有丰富的维生素B6，有助于改善精神状况。研究发现，B6缺乏的人，往往更容易控制不住火气，且易发生精神抑郁。
2、吃果蔬
水果蔬菜有助于调节情绪，特别是一些富含维生素C的蔬菜水果，具有抗压的作用。而且维生素C也是我们的体内制造多巴胺、肾上腺素等愉悦因子的重要成分。
3、发泄情绪
大叫几声，找个没人的地方大吼几声，又或者大哭一场，就会发现心情会好很多。哭并不是一件坏事，哭能缓解你心里的压抑，舒缓你的心情。
4、转移注意力
生气时很少有人马上就可以进入到平静的阶段，反而还是会被怒气折腾一段时间。在这一段时间就应该尽可能地转移注意力，不要把注意力都放在对方的言行举止上，有助于尽快地从糟糕的情绪中抽身而出，有效降低对身体造成的危害。
一个“消气穴”，打断坏脾气
在生活中，我们除了要控制自己减少生气的次数，还要学一点消气方法。
尤其是在无法控制脾气的时候，怎样才能降低对身体的伤害呢？
一个比较简单的方法就是立刻按摩脚背上的“消气穴”——太冲穴。
太冲穴是肝经的原穴，经常按摩有理气宽中、宁心安神、疏解肝胆经络淤滞的作用，可降血压、帮助消除不良情绪。
气郁伤身，火大殒命。
“生气”作为一种消极情绪，对人体的损伤不可谓不大。
平时，“气出癌症”、“气短寿命”……的事件我们也听过不少。
生气的威力到底有多大？
气出肺病
所谓“怒则气上”，生气时气火循经上逆，肺脏受伤，可以出现胸胁部胀痛，咳嗽，面部发红，甚至呼吸急促困难等不适症状，中医称之为“木火刑金”。
尤其是对于已经患有慢阻肺病的人，有非常剧烈的情绪波动，例如生气，就可能会引起慢阻肺病的急性发作。
气出心病
生气时心脏负荷突然增加，使心肌收缩力增加，心率增快，致使心脏的耗氧量增加，心脏对血液的需求量也会跟着增加，心脏需要加倍工作。
而一旦心脏血管的供血不能相应增加，就可能引起心律失常、心绞痛甚至是心肌梗死。
据统计，临床中约10%的心梗是“气出来的”。
即使身体健康的人在着急、紧张、生气、激动时，也会出现血压急剧升高、心率加快问题，这可能导致血液凝固、引起血管损害。
气出胃病
生气会影响肠胃功能并增加胃炎、胃溃疡和其它疾病的风险，也会导致气虚停滞，从而影响脾胃的功能。
长期处于抑郁状态会引起肠胃抵抗力的下降，使其更容易受到外界病原体的侵害，并间接引起胃炎、胃溃疡等疾病。
气出皮肤病
心情不好，特别是压力大会导致一系列的皮肤的问题，比如神经性皮炎。
还有像压力性荨麻疹，皮肤一划就会鼓起来一条一条的，都是由于心情比较紧张，焦虑压力大所导致。
气出肝病
肝性喜顺畅豁达，生气则会导致肝气郁结，心情抑郁，默然不乐，长期以往会导致烦躁易怒，头晕目眩，两胁胀闷不舒等不适。
现代医学认为，生气时人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，这种物质会促使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞中的毒素也会增加。
气出小便异常
中医认为，上中下三焦是水液运行的道路，下焦是排泄尿液和糟粕的。生气时气机郁滞，疏泄不利，可导致三焦水液运行功能出现异常，出现小便尿不净、量少点滴而出等小便异常症状。
日常生活中有哪些方法可以舒缓怒气呢？
负面情绪是什么？就是通俗说的“气”，包括自责、内疚、纠结、羞愧、嫉妒、怨恨、抱怨等等，而生活压力，往往是负面情绪的根源。
1、嗑瓜子
经常容易生气或精神抑郁的人不妨多吃点核桃、瓜子等坚果类食物，这些食物含有丰富的维生素B6，有助于改善精神状况。研究发现，B6缺乏的人，往往更容易控制不住火气，且易发生精神抑郁。
2、吃果蔬
水果蔬菜有助于调节情绪，特别是一些富含维生素C的蔬菜水果，具有抗压的作用。而且维生素C也是我们的体内制造多巴胺、肾上腺素等愉悦因子的重要成分。
3、发泄情绪
大叫几声，找个没人的地方大吼几声，又或者大哭一场，就会发现心情会好很多。哭并不是一件坏事，哭能缓解你心里的压抑，舒缓你的心情。
4、转移注意力
生气时很少有人马上就可以进入到平静的阶段，反而还是会被怒气折腾一段时间。在这一段时间就应该尽可能地转移注意力，不要把注意力都放在对方的言行举止上，有助于尽快地从糟糕的情绪中抽身而出，有效降低对身体造成的危害。
一个“消气穴”，打断坏脾气
在生活中，我们除了要控制自己减少生气的次数，还要学一点消气方法。
尤其是在无法控制脾气的时候，怎样才能降低对身体的伤害呢？
一个比较简单的方法就是立刻按摩脚背上的“消气穴”——太冲穴。
太冲穴是肝经的原穴，经常按摩有理气宽中、宁心安神、疏解肝胆经络淤滞的作用，可降血压、帮助消除不良情绪。
【儿童过敏的预防】#育儿#
1.筛查遗传可能性
过敏的因素诸多，而且贯穿整个生命过程，因此对于过敏的预防越早越好，结婚前就应当做好这方面的咨询工作。遗传学研究表示：父母一方患有过敏性疾病，子女60%会遗传成为过敏儿；而父母没有过敏症状的，只有19%的可能性。因此专家建议不提倡都有过敏症状的男女结婚。
2.秋季分娩宝宝更易过敏
此外，相关研究证实，秋季降临的小朋友患过敏性疾病的几率如哮喘等会较其他季节而言比较高，所以尽量不要选择秋季分娩。
3.婴儿期防过敏，喂养需谨慎
婴儿时期出现过敏症状的宝宝日后更容易产生过敏性疾病，此类高危婴儿在喂养时应当加倍注意。婴儿4个月之前不要添加任何辅助类食物，如含异性蛋白物质及高度致敏物质，6月之前最好保持纯母乳喂养，此后也要不间断喂奶至9个月以上，喂奶时间越长越健康。如果母亲摄入这些含高过敏原的食物，2~6小时后，奶水中就会被检测出这类物质。因此，高危婴儿的妈妈应当在哺乳期尽量避免吃此类食物，如蛋、牛奶、鱼虾、坚果等，而孕妇则无需忌讳这些。
4.通风换气，保持居家整洁
与此同时，家庭生活环境的整洁也能有效地抑制过敏性症状的发生。家中污浊的空气、尘螨以及喂养的宠物都会对过敏起到助长的作用，所以应尽量避免以上情况的发生。经常开窗透气，保持家中空气清新，家具干净整洁，定期更换床褥等卫生用品。
总之，尽早开始过敏的预防工作，可以有效地避免疾病的产生。
1.筛查遗传可能性
过敏的因素诸多，而且贯穿整个生命过程，因此对于过敏的预防越早越好，结婚前就应当做好这方面的咨询工作。遗传学研究表示：父母一方患有过敏性疾病，子女60%会遗传成为过敏儿；而父母没有过敏症状的，只有19%的可能性。因此专家建议不提倡都有过敏症状的男女结婚。
2.秋季分娩宝宝更易过敏
此外，相关研究证实，秋季降临的小朋友患过敏性疾病的几率如哮喘等会较其他季节而言比较高，所以尽量不要选择秋季分娩。
3.婴儿期防过敏，喂养需谨慎
婴儿时期出现过敏症状的宝宝日后更容易产生过敏性疾病，此类高危婴儿在喂养时应当加倍注意。婴儿4个月之前不要添加任何辅助类食物，如含异性蛋白物质及高度致敏物质，6月之前最好保持纯母乳喂养，此后也要不间断喂奶至9个月以上，喂奶时间越长越健康。如果母亲摄入这些含高过敏原的食物，2~6小时后，奶水中就会被检测出这类物质。因此，高危婴儿的妈妈应当在哺乳期尽量避免吃此类食物，如蛋、牛奶、鱼虾、坚果等，而孕妇则无需忌讳这些。
4.通风换气，保持居家整洁
与此同时，家庭生活环境的整洁也能有效地抑制过敏性症状的发生。家中污浊的空气、尘螨以及喂养的宠物都会对过敏起到助长的作用，所以应尽量避免以上情况的发生。经常开窗透气，保持家中空气清新，家具干净整洁，定期更换床褥等卫生用品。
总之，尽早开始过敏的预防工作，可以有效地避免疾病的产生。
【养生知识】
20种抗炎食物（建议收藏）
⭐ 辣椒️
含有抗氧化剂和抗炎化合物，其中的辣椒素可以调节脂肪因子这种炎性细胞因子的释放能有效抑制肥胖诱导的炎症.
⭐ 山药
产生干扰素，增强人体免疫功能的作用，从而降低炎症发生.
⭐ 绿叶蔬菜
菠菜，圆白菜等绿叶蔬菜中富含类黄铜，这种生物活性多酚抗氧化剂，它可以降低炎症性疾病风险.
⭐ 西蓝花
西蓝花中含有萝卜硫素这种具有抗氧化和抗炎特性的化学物质，其存在使西蓝花具有抗炎的作用.而且，对于年轻的男性吸烟者，多吃西蓝花也可能降低炎症指标CRP的水平.
⭐ 紫薯
有抑制促炎分子产生的功效，这对于阻止炎性脑部疾病的进展有重要意义.
⭐ 洋葱
槲皮素是一种重要的消炎物质.
⭐ 大蒜
它含有大蒜素、硫化物和其它可以抗炎的抗氧化剂.从大蒜中分离出来的硫化合物甚至可以帮助治疗炎症相关的神经退行性疾病.
⭐ 苦瓜
含有酚类化合物，这种物质具有强大的抗氧化能力，有抗炎和促进免疫的功效.
⭐西红柿
番茄红素是番茄中发现的一种天然类胡萝卜素，这是一种抗炎化合物.
⭐ 全谷物
多吃全谷物不仅可以降低CRP这种炎症指标的水平，降低心血管疾病的风险，可以减少2型糖尿病者的全身炎症.
⭐ 蓝莓
蓝莓富含花青素，而这是众所周知的强大的抗氧化剂.
⭐ 樱桃
对促炎C一反应蛋白和RAN丅ES(调节激活，正常T表达和分泌)具有i周节作用.
⭐ 石榴
能帮助抑制结肠癌细胞的炎症信号传导.换句话说，它们有助于防止肿瘤细胞增殖.
⭐ 葡萄
葡萄中酚类化合物，如黄酮醇和原花青素，可能有助于减轻炎症，原花青素可能会抑制促炎症因子.
⭐ 菠萝
菠萝蛋白酶是菠萝特有的一种酶复合物，可以调节炎症变化，而且还有免疫调节能力.
⭐ 菊花茶
精致的菊花茶形象似乎不够强悍，但它具有强大的抗氧化和抗炎能力，能抑制你体内的炎症通路，帮你避开或对抗慢性炎症等问题.
⭐ 蘑菇
蘑菇富含抗炎生物活性化合物，如多糖，萜类和酚类.但是，生蘑菇中的抗炎物活性更高.
⭐ 核桃
这种营养丰富的坚果含有丰富的ω一3脂肪酸，可降低C一反应蛋白的水平，减少自由损伤.
⭐ 绿茶
绿茶中的多酚类化合物，特别是儿茶素(EGCG）有强大的抗氧化和抗炎.
⭐ 富含脂肪的鱼类
三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等多脂鱼可以帮你抵抗炎症，因为其中的ω一3脂肪酸EPA和DHA能产生抗炎介质来限制炎症.
#养生##中医养生##每天学点中医##健康养生##健康生活#
20种抗炎食物（建议收藏）
⭐ 辣椒️
含有抗氧化剂和抗炎化合物，其中的辣椒素可以调节脂肪因子这种炎性细胞因子的释放能有效抑制肥胖诱导的炎症.
⭐ 山药
产生干扰素，增强人体免疫功能的作用，从而降低炎症发生.
⭐ 绿叶蔬菜
菠菜，圆白菜等绿叶蔬菜中富含类黄铜，这种生物活性多酚抗氧化剂，它可以降低炎症性疾病风险.
⭐ 西蓝花
西蓝花中含有萝卜硫素这种具有抗氧化和抗炎特性的化学物质，其存在使西蓝花具有抗炎的作用.而且，对于年轻的男性吸烟者，多吃西蓝花也可能降低炎症指标CRP的水平.
⭐ 紫薯
有抑制促炎分子产生的功效，这对于阻止炎性脑部疾病的进展有重要意义.
⭐ 洋葱
槲皮素是一种重要的消炎物质.
⭐ 大蒜
它含有大蒜素、硫化物和其它可以抗炎的抗氧化剂.从大蒜中分离出来的硫化合物甚至可以帮助治疗炎症相关的神经退行性疾病.
⭐ 苦瓜
含有酚类化合物，这种物质具有强大的抗氧化能力，有抗炎和促进免疫的功效.
⭐西红柿
番茄红素是番茄中发现的一种天然类胡萝卜素，这是一种抗炎化合物.
⭐ 全谷物
多吃全谷物不仅可以降低CRP这种炎症指标的水平，降低心血管疾病的风险，可以减少2型糖尿病者的全身炎症.
⭐ 蓝莓
蓝莓富含花青素，而这是众所周知的强大的抗氧化剂.
⭐ 樱桃
对促炎C一反应蛋白和RAN丅ES(调节激活，正常T表达和分泌)具有i周节作用.
⭐ 石榴
能帮助抑制结肠癌细胞的炎症信号传导.换句话说，它们有助于防止肿瘤细胞增殖.
⭐ 葡萄
葡萄中酚类化合物，如黄酮醇和原花青素，可能有助于减轻炎症，原花青素可能会抑制促炎症因子.
⭐ 菠萝
菠萝蛋白酶是菠萝特有的一种酶复合物，可以调节炎症变化，而且还有免疫调节能力.
⭐ 菊花茶
精致的菊花茶形象似乎不够强悍，但它具有强大的抗氧化和抗炎能力，能抑制你体内的炎症通路，帮你避开或对抗慢性炎症等问题.
⭐ 蘑菇
蘑菇富含抗炎生物活性化合物，如多糖，萜类和酚类.但是，生蘑菇中的抗炎物活性更高.
⭐ 核桃
这种营养丰富的坚果含有丰富的ω一3脂肪酸，可降低C一反应蛋白的水平，减少自由损伤.
⭐ 绿茶
绿茶中的多酚类化合物，特别是儿茶素(EGCG）有强大的抗氧化和抗炎.
⭐ 富含脂肪的鱼类
三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等多脂鱼可以帮你抵抗炎症，因为其中的ω一3脂肪酸EPA和DHA能产生抗炎介质来限制炎症.
#养生##中医养生##每天学点中医##健康养生##健康生活#
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