【广州海珠高风险区疫情上升势头仍未出现拐点 倡导市民简约生活】11月18日，@健康广州 副主任张屹通报：11月17日0时至24时，广州新增9244例新冠病毒本土感染者，社会面发现16例，其余在隔离观察、高风险区筛查或闭环管理重点人员检测中发现。新增感染者中无症状8989例，其余255例为轻型病例，无重型、危重型病例。
11月17日海珠区新增9008例，新增感染者仍高度集中在凤阳街康鹭、南洲街大塘、华洲街龙潭高风险区，高风险区域内疫情上升势头仍未出现拐点。越秀区矿泉街聚集性疫情仍处于发展中。番禺区疫情持续向好，区内大部分临时管控区已解封。
我市防控形势依然严峻复杂。在全力攻坚海珠疫情的同时，我们不能放松重点场所、重点机构疫情防控工作，仍需抓紧抓好重点人群管理。人员密集、空间密闭等容易发生聚集性疫情的场所，如车站、机场、码头、地铁等，应坚持落实扫场所码、测体温、戴口罩，做好个人防护。持续强化养老机构、母婴保健机构、福利机构等重点机构封闭管理措施，严防发生规模性聚集疫情。进一步强化的士司机、外卖人员、保洁人员等流动性大、服务面广的人群管理，压实行业主体责任，严格落实核酸检测频次，督促做好自我健康监测，如有发热、咽痛等不适症状须及时就医，不带病上班。
按照昨日国务院联防联控机制新闻发布会要求，跨区域流动人员凭48小时核酸检测阴性证明乘坐飞机、高铁等公共交通工具。请外地来（返）穗人员提前向目的地社区报备，在机场、火车站等交通站场配合做好“落地检”工作。
明后两天是周末。鉴于当前我市严峻的疫情形势，我们倡导广大市民朋友继续在周末践行简约生活，减少不必要的聚集，坚持做好个人防护，配合辖区防控措施，齐心协力，共同抗疫。#广州爆料# #广州疫情#
11月17日海珠区新增9008例，新增感染者仍高度集中在凤阳街康鹭、南洲街大塘、华洲街龙潭高风险区，高风险区域内疫情上升势头仍未出现拐点。越秀区矿泉街聚集性疫情仍处于发展中。番禺区疫情持续向好，区内大部分临时管控区已解封。
我市防控形势依然严峻复杂。在全力攻坚海珠疫情的同时，我们不能放松重点场所、重点机构疫情防控工作，仍需抓紧抓好重点人群管理。人员密集、空间密闭等容易发生聚集性疫情的场所，如车站、机场、码头、地铁等，应坚持落实扫场所码、测体温、戴口罩，做好个人防护。持续强化养老机构、母婴保健机构、福利机构等重点机构封闭管理措施，严防发生规模性聚集疫情。进一步强化的士司机、外卖人员、保洁人员等流动性大、服务面广的人群管理，压实行业主体责任，严格落实核酸检测频次，督促做好自我健康监测，如有发热、咽痛等不适症状须及时就医，不带病上班。
按照昨日国务院联防联控机制新闻发布会要求，跨区域流动人员凭48小时核酸检测阴性证明乘坐飞机、高铁等公共交通工具。请外地来（返）穗人员提前向目的地社区报备，在机场、火车站等交通站场配合做好“落地检”工作。
明后两天是周末。鉴于当前我市严峻的疫情形势，我们倡导广大市民朋友继续在周末践行简约生活，减少不必要的聚集，坚持做好个人防护，配合辖区防控措施，齐心协力，共同抗疫。#广州爆料# #广州疫情#
【日常生活中做好个人防护要注意这几点】
当前疫情形势严峻复杂，每个人都是自己健康的第一责任人。如果每一个人都能做好日常防护，那么就会尽最大可能地阻止病毒传染到自己、家人、同事或其他人。西安市人民医院（西安市第四医院）呼吸科主任医师刘蕊表示，在日常生活中做好个人防护要注意以下几点：
1、乘坐公共交通工具：病毒主要通过空气飞沫传播，途中一定要戴好口罩，捏紧鼻夹，包严面部，全程不要摘卸。可随身携带消毒湿巾，也可以携带免洗手凝胶消毒剂，尽量避免用手触碰面部、眼睛、口鼻周围，如果实在需要，就先使用消毒工具清洁双手。
2、乘电梯：按电梯按钮时可用纸巾阻隔，不要用钥匙等按按钮。据研究显示，病毒在金属物体表面上存活时间更久。电梯是一个密闭空间，同样不能摘下口罩。
3、办公室：保持通风，如果有咳嗽、打喷嚏，请掩住口鼻；当别人打喷嚏、咳嗽时，也尽量远离。
4、卫生间：病毒也有可能通过粪口途径传播，在公共卫生间要特别注意卫生，不能让排泄物飞溅，戴口罩和手卫生都是有效避免被传染的方式。
5、回家：当外出回家后首先要洗手，采用七步洗手法，使用流动水冲洗，同时清洗面部。用消毒湿巾擦拭，或用75%酒精喷洒手机、钥匙等随身物品，把外出衣物换掉，有条件的话清洗。家中空气也应时时保持流通。保持身体健康，增强抗病能力。
6、摘卸口罩一定要注意方法：首先要从一侧耳朵开始，把挂在耳朵上的口罩带子摘下来，再摘下另一只耳朵上面的带子，切不可用手抓住口罩前面往下拉拽，动作幅度也不能过大，不能抖动口罩。摘下来的口罩，扔进垃圾桶内，并往垃圾袋内喷洒医用酒精，密封处理。
“疫情反反复复，但只要我们每个人扛起自己健康第一责任人的重任，戴好口罩、勤洗手、保持一定社交距离，做好必要防护，才能更好地保护自己、保护家人、保护健康！”刘蕊说。（西安报业全媒体记者 王超）
当前疫情形势严峻复杂，每个人都是自己健康的第一责任人。如果每一个人都能做好日常防护，那么就会尽最大可能地阻止病毒传染到自己、家人、同事或其他人。西安市人民医院（西安市第四医院）呼吸科主任医师刘蕊表示，在日常生活中做好个人防护要注意以下几点：
1、乘坐公共交通工具：病毒主要通过空气飞沫传播，途中一定要戴好口罩，捏紧鼻夹，包严面部，全程不要摘卸。可随身携带消毒湿巾，也可以携带免洗手凝胶消毒剂，尽量避免用手触碰面部、眼睛、口鼻周围，如果实在需要，就先使用消毒工具清洁双手。
2、乘电梯：按电梯按钮时可用纸巾阻隔，不要用钥匙等按按钮。据研究显示，病毒在金属物体表面上存活时间更久。电梯是一个密闭空间，同样不能摘下口罩。
3、办公室：保持通风，如果有咳嗽、打喷嚏，请掩住口鼻；当别人打喷嚏、咳嗽时，也尽量远离。
4、卫生间：病毒也有可能通过粪口途径传播，在公共卫生间要特别注意卫生，不能让排泄物飞溅，戴口罩和手卫生都是有效避免被传染的方式。
5、回家：当外出回家后首先要洗手，采用七步洗手法，使用流动水冲洗，同时清洗面部。用消毒湿巾擦拭，或用75%酒精喷洒手机、钥匙等随身物品，把外出衣物换掉，有条件的话清洗。家中空气也应时时保持流通。保持身体健康，增强抗病能力。
6、摘卸口罩一定要注意方法：首先要从一侧耳朵开始，把挂在耳朵上的口罩带子摘下来，再摘下另一只耳朵上面的带子，切不可用手抓住口罩前面往下拉拽，动作幅度也不能过大，不能抖动口罩。摘下来的口罩，扔进垃圾桶内，并往垃圾袋内喷洒医用酒精，密封处理。
“疫情反反复复，但只要我们每个人扛起自己健康第一责任人的重任，戴好口罩、勤洗手、保持一定社交距离，做好必要防护，才能更好地保护自己、保护家人、保护健康！”刘蕊说。（西安报业全媒体记者 王超）
#健康生活##世界关节炎日##关节炎跟天气有关系吗##微博健康公开课#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重[掌宝荧光棒]物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。#健康#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重[掌宝荧光棒]物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。#健康#
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