突如其来的疫情，让宅在家里，成为一种特别的生活方式。把每个人的生活，变得简单，枯燥，也独有乐趣，让你删减了许多与外界的联系，也带给我们很多的反思。不敢与阳光亲近的日子，告诉你，生命不需要那么多的诉求，它向往的只是健康和自由!面对疫情，除了战胜它，我们别无选择!万众一心，共同努力加油!

#艾灸# [太阳]

【艾灸时怎么做好防寒工作？】

首先我们来说说防寒的问题，因施灸时需要暴露部分体表穴位，所以冬天艾灸要特别注意防寒保暖。

在室内很冷的情况下，可以在艾灸前先打开暖气，把室内温度升起来，待到室温合适之后再进行艾灸。

在艾灸时，还要尽量减少身体的暴露面积，比如说，我们在艾灸背部的时候，可以把开衫反着穿，只暴露背部，把肩膀、手臂等部位都遮挡起来。

艾灸一结束，马上穿好衣物做好保暖工作，有汗及时擦干，灸后两小时内避免用冷水洗手、洗澡、洗头，否则容易影响身体健康，得不偿失。

【如何确定艾灸时长与频率】

在艾灸的过程中，自身的感受是很重要的，我们可以根据自身情况和产品调整每次艾灸的时长。

平时日常保养，一般建议10~15分钟即可。

如果是针对身体不适做艾灸调理，同时感觉艾灸时身体很舒适，也可以适当延长艾灸的时间。

需要注意的是，如果在艾灸的过程中有不适的感觉，可以先暂停艾灸，查明原因后再进行调整。

艾灸的频率也可以根据自身具体情况来定，如果是保养灸，一周艾灸2-4次即可；如果是因为身体不适，起调理作用而灸，那么可以1天灸1次，建议最好能咨询相关专业人士进行安排。

【防上火应该怎么做？】

要避免冬天出现口干、咽干、咽喉痛等“上火”现象，可以在每次艾灸时加灸腿部穴位。

人体从脚到小腿、大腿，内侧分布着三条经络——脾经、肝经和肾经，它们就是足三阴经。冬天多灸腿能起到降火滋阴的作用，建议艾灸的穴位有三阴交、太冲穴、涌泉穴等。

灸后别忘了喝杯温开水，以补充水分。

此外，易上火的体质，平时还要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食品。

【什么情况下不宜艾灸？】

艾灸保健在于调节人体的经络之气，过饥、过饱或生气时经络之气往往不通畅或紊乱，施灸往往起不到好的作用，还可能适得其反。

因此，人在极度疲劳、过饥、过饱、大怒、情绪不稳等情况下慎用灸法。

此外，有心脑血管疾病，或者正处在高热、昏迷、抽搐、身体红肿的情况下，以及艾叶过敏者、孕妇等特殊群体，也是不建议艾灸的。

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