#读书#
对于一个极易被外界影响，内心常常陷入不安恐惧混乱中的人来说，美国心理学大师米哈里 契克森米哈赖的《心流》不啻是一剂极好的良药。
所谓“心流”，是指心理上的最佳体验，愉悦、平和、忘我，充满新鲜感与生命力。这种令人向往的状态需要努力得来。简单的不用动脑的娱乐、丰裕的物质乃至直接刺激神经的酒精、药物等并不能带给我们这种美妙的感觉——充其量只能算作暂时的自我麻醉。
要想将自己从繁芜混杂中抽离出来，获得心灵的澄澈明净，就要学会集中注意力，全副身心投入到正在做的事情中去，这有利于我们重建内心秩序。有挑战性会耗费精力但也会得到发自内心的快乐，享受到最佳的心理体验。
这本书也修正了我很多对娱乐、工作等的看法。比如之前觉得躺平玩手机才是放松，而把运动、看书等都看作任务，但事实上，后者才会带来真正的心灵的放松和休息。还有，其实在工作中很多时候也体会到过这种全副身心沉浸式的快乐，但因为世俗观念的影响，总觉得工作就是纯乎的打工受累，因此忽视了其中的快乐而更多关注被迫的劳累部分，这也导致了更多的心理负担。
就像书中所言，重点在于如何阐释所遇到的问题。一件事情是好是坏，其实全在于我们如何去看待它。因此，以乐观的、发展的视角去看问题，坏事也会成为自我成长的契机，自我也更容易成长为圆融的、内在和谐的复杂体。

能打开任何人心结的一段话！心理学功课
烦恼的根源都在自己，
生气，是因为你不够大度；
郁闷，是因为你不够豁达；
焦虑，是因为你不够从容；
悲伤，是因为你不够坚强；
惆怅，是因为你不够阳光；
嫉妒，是因为你不够优秀。
凡此种种烦恼的根源都在自己这里，
所以，每一次烦恼的出现，
都是一个给我们寻找自己缺点的机会。
越计较越痛苦。
人生，
有多少计较，就有多少痛苦；
有多少宽容，就有多少欢乐。
痛苦与欢乐都是心灵的折射，
就像镜子里面有什么，
决定于镜子面前的事物。
心里放不下，自然成了负担，
负担越多，人生越不快乐。
计较的心如同口袋，宽容的心犹如漏斗。
复杂的心爱计较，简单的心易快乐。
抱怨是一种毒药。
抱怨是一种毒药。
它摧毁你的意志，削减你的热情。
抱怨命运不如改变命运，
抱怨生活不如改善生活，
毕竟抱怨解决。
凡事多找方法，少找借口，
强者不是没有眼泪，
而是含着眼泪在奔跑!
无怨无悔。
人生无悔便是道，人生无怨便是德。
得到的要珍惜；失去的就放弃。
过多的在乎会将人生的乐趣减半，
看淡了，一切也就释然了。
执着其实是一种负担，
甚至是一种苦楚，
计较得太多就成了一种羁绊，
迷失太久便成了一种痛苦。
放弃，不是放弃追求，
而是让我们以豁达的心去面对生活。
心好，一切都好。
心态好，人缘就好，因为懂得宽容；
心态好，做事顺利，因为不拘小节；　　
心态好，生活愉快，因为懂得放下。
别让脾气和本事一样大，
越有本事的人越没脾气。
心态好的人，处处圆融，处处圆满。
好的心态，能激发人生最大的潜能，
是你最大的财富！！！ https://t.cn/Rp7W8xr

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