#宝妈坐月子吃了8只鸡100多个蛋#坐月子”在很多家里是“头等大事”,这6大误区别“踩雷”了:
[星星]误区一:月子里不能洗头、洗澡,否则日后会经常头痛、脚痛、全身痛?
可以洗澡。只要生完一周内不要盆浴,淋浴是可以的。剖宫产腹部有伤口,建议2周后腹部切口愈合后再沾水。
[星星]误区二:月子里不能刷牙,怕缺钙,刷牙会导致牙齿松动、脱落?
不刷牙才容易引起牙齿松动,所以一定要刷牙,牙刷一定要用软毛的。哺乳期间,钙的需求量比常人要多,建议常规补钙。
[星星]误区三:月子要捂,要包头巾、穿长服、盖厚被子,不能开窗,绝对不能吹风扇、吹空调?
房间一定要开窗通风,也可以穿短袖,只要衣服柔软、舒适、宽松、透气即可。如果出汗较多,要及时更换衣物。不要坐在空调出风口,也不要对着电风扇直吹,只要不要过度贪凉,室温保持在25~28℃是合适的。
[星星]误区四:生产后体虚,需要静养,就应该长期卧床?
产后一定要适当运动,因为产妇体内血液处于高凝状态,如果长期卧床会影响下肢循环,非常容易发生血栓。
[星星]误区五:要一天吃一只老母鸡,十几个鸡蛋,要大补营养,大补气血?
哺乳期每天要摄入400~500g蔬菜,其中绿色蔬菜和红黄色等有色蔬菜的量应占到三分之二以上;水果摄入量应在200~400g之间。营养要均衡,太过油腻,除了增加自身体重之外,还可能导致婴儿脂肪消化不良性腹泻的问题。
[星星]误区六:月子期间不能生气,会落下病根?
很多人在月子里情绪波动会很大,所以没有什么不可以生气的,但是要注意适度,不要太剧烈。
[星星]误区一:月子里不能洗头、洗澡,否则日后会经常头痛、脚痛、全身痛?
可以洗澡。只要生完一周内不要盆浴,淋浴是可以的。剖宫产腹部有伤口,建议2周后腹部切口愈合后再沾水。
[星星]误区二:月子里不能刷牙,怕缺钙,刷牙会导致牙齿松动、脱落?
不刷牙才容易引起牙齿松动,所以一定要刷牙,牙刷一定要用软毛的。哺乳期间,钙的需求量比常人要多,建议常规补钙。
[星星]误区三:月子要捂,要包头巾、穿长服、盖厚被子,不能开窗,绝对不能吹风扇、吹空调?
房间一定要开窗通风,也可以穿短袖,只要衣服柔软、舒适、宽松、透气即可。如果出汗较多,要及时更换衣物。不要坐在空调出风口,也不要对着电风扇直吹,只要不要过度贪凉,室温保持在25~28℃是合适的。
[星星]误区四:生产后体虚,需要静养,就应该长期卧床?
产后一定要适当运动,因为产妇体内血液处于高凝状态,如果长期卧床会影响下肢循环,非常容易发生血栓。
[星星]误区五:要一天吃一只老母鸡,十几个鸡蛋,要大补营养,大补气血?
哺乳期每天要摄入400~500g蔬菜,其中绿色蔬菜和红黄色等有色蔬菜的量应占到三分之二以上;水果摄入量应在200~400g之间。营养要均衡,太过油腻,除了增加自身体重之外,还可能导致婴儿脂肪消化不良性腹泻的问题。
[星星]误区六:月子期间不能生气,会落下病根?
很多人在月子里情绪波动会很大,所以没有什么不可以生气的,但是要注意适度,不要太剧烈。
2022-8-12
新生活的第三十七天 [心]
图1 :记得贼清楚 今天周五 我和康康突然就打算养一只 然后我们就各种看猫舍 也赶快买了好多猫猫要用的东西
图2 :又单独撒了芝士碎的
图3 :我推荐康康的茄皇!!!是当时晚上做完核酸在宿舍楼下买着吃 发现还不错诶 第一次吃撒黑胡椒的 以前都只是撒点盐 嘿嘿 还不错诶
图4 :自制水果捞
新生活的第三十七天 [心]
图1 :记得贼清楚 今天周五 我和康康突然就打算养一只 然后我们就各种看猫舍 也赶快买了好多猫猫要用的东西
图2 :又单独撒了芝士碎的
图3 :我推荐康康的茄皇!!!是当时晚上做完核酸在宿舍楼下买着吃 发现还不错诶 第一次吃撒黑胡椒的 以前都只是撒点盐 嘿嘿 还不错诶
图4 :自制水果捞
每天早晨来上班,都能碰上园区里的大爷在扫落叶。
有时候他扫着,我正好经过,他听见有脚步声,就停下动作,等我一下。我能看到阳光下的飞尘渐渐缓落,然后快步跑过去,说,谢谢您,大爷中气十足:没事儿!
有时候他停在一摊落叶旁边,站在光影里,一只手夹着烟,一只手扶着笤帚,那么站着。
今天路上我在想,我向往的某些美好片段,如果在此时此刻出现,我并不会感到开心。
比如我一直觉得类似跟朋友一起吃吃住住会很开心,比如下班的路上买些水果然后去谁家看个电影什么的,我是真心实意觉得这是幸福的事。
然而昨天晚上小歪说,你想吃腌小黄瓜条的话,我明天给你腌,你晚上来拿。小歪搬家了,离我家不远,我甚至不需要绕一点远,下班路上提前两站下车就到了,即便这样,我也还是说,下次吧,回头有空的时候。
我就那么没空吗?我回了家也只是迅速洗完澡钻被窝里躺着,也只是躺着,但我就觉得如果我还是在这里,还是过眼前的生活的话,我的空实在是很少的,很少的。
有时候他扫着,我正好经过,他听见有脚步声,就停下动作,等我一下。我能看到阳光下的飞尘渐渐缓落,然后快步跑过去,说,谢谢您,大爷中气十足:没事儿!
有时候他停在一摊落叶旁边,站在光影里,一只手夹着烟,一只手扶着笤帚,那么站着。
今天路上我在想,我向往的某些美好片段,如果在此时此刻出现,我并不会感到开心。
比如我一直觉得类似跟朋友一起吃吃住住会很开心,比如下班的路上买些水果然后去谁家看个电影什么的,我是真心实意觉得这是幸福的事。
然而昨天晚上小歪说,你想吃腌小黄瓜条的话,我明天给你腌,你晚上来拿。小歪搬家了,离我家不远,我甚至不需要绕一点远,下班路上提前两站下车就到了,即便这样,我也还是说,下次吧,回头有空的时候。
我就那么没空吗?我回了家也只是迅速洗完澡钻被窝里躺着,也只是躺着,但我就觉得如果我还是在这里,还是过眼前的生活的话,我的空实在是很少的,很少的。
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