#瘦身[超话]#【MISHANG健康减脂问答】
[产后哪个时期是减脂好时期？]

很多孕期前拥有苗条身材的宝妈们，在怀孕和卸货后，因为饮食和代谢等等的各种原因，都会有产后变胖的困扰，想恢复孕前的苗条好身材，产后减脂分为3个阶段哦！

❶月子期间，由于身体处于产后恢复不稳定的阶段，因此是不建议减脂的。但在饮食上要注意以低脂低糖、高蛋白为主。
❷产后6周-4个月，这个时期身体各方面机能趋于稳定，可以适当的开始进行减脂。
❸产后6个月，减肥的黄金期，这段时间伤口需要愈合，会大量消耗能量，让身体处于高代谢状态，因此这段时间如果宝妈们能合理搭配，科学饮食，那么就有可能在这个时间内恢复到怀孕之前的体重啦。
 
注意：若是无法把握这几个时期，那么等身体内的脂肪“坐稳”后，便容易在身体囤积，8-10年后，平均体重会增加8.3千克哦！要把握好好产后减脂的好时期哦！
 
推荐饮食搭配：
 
✅早餐：空腹纤维粉+酵素饮各一包+低糖低脂高蛋白主食（牛奶/酸奶）+新鲜蔬果

✅午餐：餐前半小时纤维粉+正常饮食

✅晚餐：餐前半小时酵素饮+合理饮食（低GI主食+新鲜蔬果）或者奶昔代餐
 
❗️注意：要多喝水哦，还有因体质不同，产后哺乳期服用酵素饮需以医嘱为准，产后非哺乳可直接服用。

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(正餐还是要好好吃哦）

你更倾向的是减重还是健康减脂？#减脂#

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