消消的能量早餐Day622一份抄作业的快手早餐，热乎乎的番茄烩虾仁鸡蛋西葫芦面+小麦
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消消的能量早餐Day622

一份抄作业的快手早餐，热乎乎的番茄烩虾仁鸡蛋西葫芦面+小麦胚芽牛奶，很适合赶着出门的日子

碳水主食：挂面，小麦胚芽
高蛋白食材：鸡蛋，虾仁，牛奶
蔬菜菌藻类: 番茄，西葫芦
其他：黑芝麻

你以深情待生活，
生活也必还你一份温暖与明媚

[太阳]好好吃饭，轻松享瘦
#早餐##好好吃饭##减脂餐##一人食##我的美食日记[超话]#

消消的能量早餐Day620

秋天是吃莲藕的季节
鸡肉藕盒+羽衣甘蓝香蕉奶昔
煎藕盒，去油腻，蔬菜多加量，裹着生菜

碳水主食：莲藕
高蛋白食材：鸡胸肉，鸡蛋
蔬菜菌藻类: 西兰花，小番茄，生菜
其他：羽衣甘蓝粉，香蕉

不要让局限性思维，束缚了自己，
想好做好一切都会好！

[太阳]好好吃饭，轻松享瘦
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消消的能量早餐Day618

牛油果水波蛋+胡萝卜鸡肉肠
+黄桃酸奶燕麦小方三吃
黄豆版巴旦木燕麦奶（6颗巴旦木15克燕麦15克黄豆350毫升水，破壁机豆浆功能）
今天的水波蛋火候正好，有点满意✌️

碳水主食：咖啡燕麦小方，燕麦
高蛋白食材：鸡蛋，酸奶，黄豆，鸡肉肠
蔬菜菌藻类: 西兰花，胡萝卜
其他：牛油果，黄桃

微风徐来假期好心情
愿所有的美好不期而至

好好吃饭，轻松享瘦
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