10/23，158/95斤
Day390，今日空腹体重100.4斤，昨日97.6斤，⬆️2.8斤
饮食
空腹一杯温开水
早餐——芝士香肠西葫芦鸡蛋饼、红豆莲子酒酿汤、小粉袋
午餐——自制三明治、炸鸡、水果（带儿子去搭帐篷了，外面吃的）
晚餐——婆婆烧的家常菜
加餐——一个苹果、一些鸡肝
运动
早上空腹阿鑫录屏跟练臀腿训练无氧+有氧1小时
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饮食
空腹一杯温开水
早餐——芝士香肠西葫芦鸡蛋饼、红豆莲子酒酿汤、小粉袋
午餐——自制三明治、炸鸡、水果（带儿子去搭帐篷了，外面吃的）
晚餐——婆婆烧的家常菜
加餐——一个苹果、一些鸡肝
运动
早上空腹阿鑫录屏跟练臀腿训练无氧+有氧1小时
10/22，158/95斤
Day389，今日空腹体重97.6斤，昨日98.2斤，⬇️0.6斤
饮食
空腹一杯温开水
早餐——牛油果芝士西葫芦鸡蛋饼、苹果、红枣、小粉袋、一碗红豆莲子汤
午餐——清蒸青花鱼、凉拌萝卜、太饱了红豆汤没喝
晚餐——妈妈家聚餐（吃了好多，妈妈烧的都是我爱吃的），每周跟我妹妹一家都会去妈妈家聚餐
加餐——一盒橘糕、一个番茄
运动
休息
明天饮食注意一点，控一下，冬天不控制真的很快就涨上去了，食欲太好了
Day389，今日空腹体重97.6斤，昨日98.2斤，⬇️0.6斤
饮食
空腹一杯温开水
早餐——牛油果芝士西葫芦鸡蛋饼、苹果、红枣、小粉袋、一碗红豆莲子汤
午餐——清蒸青花鱼、凉拌萝卜、太饱了红豆汤没喝
晚餐——妈妈家聚餐（吃了好多，妈妈烧的都是我爱吃的），每周跟我妹妹一家都会去妈妈家聚餐
加餐——一盒橘糕、一个番茄
运动
休息
明天饮食注意一点，控一下，冬天不控制真的很快就涨上去了，食欲太好了
猫超
1、babycare 婴儿小熊绵柔巾80抽*4包
部分页面有5福袋，叠199-35，买3件88会员【58.65】
2、得宝 加厚小雏菊80抽*18包
叠299-50，买5件88会员208.57，反75超市卡，到手【133.57】
3、好奇 铂金拉拉裤XXL码26片*2包（先加购，然后今日疯抢找到专享价）
部分页面有5福袋，叠140-10，88会员【97.6】反15超市卡，到手【82.6】
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