然后今天也比较快乐，我给他反馈了椰蓉月饼的五星好评，是真的很好吃。
昨天还有一件快乐的事情，我会蝎子伸展了，这个是我之前看旭旭她们做的，觉得很酷的一个动作，我，也，会，做，了，我真牛。今天吃了教练的蒸馍和辣子酱，美的很，不吃碳水会死星人出现！
今天也蝎子了，也完成锻炼了，今天有意识感受了下教练说的把脚趾头压实伸展，膝盖的压力就能转移一些的感觉，土起感觉膝盖不那么呲的疼了，做行军步推举的时候，刻意收紧核心，果然站的稳稳的，硬拉加量了，8x3被教练安排成十九八了，累很。
中午在楼下花坛炫汉堡王，艺术创作了张照片，我觉得我拍的贼好，那小光影投的，薯条都更可爱了。
今天问了他最近看的什么书，我也看看去。提高知识储备，嘿嘿。昨天刷微博看见壮平说三得利的桃酒好喝，今天居然在永辉找见了，买了俩，给了他一个。
然后还是要跟自己提醒，不要觉得这是进展，这就是普通朋友交流，谁跟他发消息，他都会回复，正常人际交往，不要自己脑补加戏。
但是我真的很开心。
。 https://t.cn/R2WxdDX

记录一些平淡的生活吧
这周好颓废，但是吃的很棒
吃到了油条豆腐脑 某天那个碳水脑袋就犯迷糊，许久不吃碳水好像真的很不行
即兴外出要去逛大润发 大家都拎着好大的袋子满满的零食，原来是打折呀
在这边真的各种饼子，其实很难不快乐吧
最快乐的事情就是给自己的零食小车填满
一边养生（每天三核桃俩枣）
一边吃着零食 某天上课我的零食瘾犯了吃了巨多
希望接下来的一周可以好好努力
顺利完成我的toastmaster

我可爱的大头得好好⛽️

少吃油，血脂就能降下来？只知道不吃油就错了，避开3大降脂误区

1、血脂正常就停药

在服用降脂药物来降低血脂之后，药物是否可以停止要根据医嘱来决定。这是因为有些人一旦停止服药，血脂可能会升高，甚至更严重。此外，停药不停，这还取决于是否有除高血脂以外的其他症状，如高血压、心脏病、脑血管病、糖尿病等。

如果患有这类疾病，即使血脂降到正常，也应继续服用一段时间的药物。这是因为常用的降脂药物，如他汀类药物，不仅可以降低血脂，还可以防止动脉粥样硬化斑块的形成，这对心血管患者非常有益。

2、不吃油脂就能降脂

事实上，不吃脂肪不能减少脂肪。真正的减肥饮食应该是高纤维、高维生素、低盐、低糖和低脂肪。饮食应在控制总能量的前提下调整脂肪、碳水和蛋白质的比例。不能说如果血脂异常，就不应该吃脂肪，而应该合理安排饮食中的脂肪。

3、平时不注意食盐摄入量

如果我们想控制血脂水平，就需要平时减少盐的摄入量。在烹饪和油炸时，不要放太多盐，也要少吃腌制食品，如腊肉和咸鱼。这是因为过量摄入盐会大大增加血液中的钠元素，这很容易导致血管硬化，在一定程度上会导致血脂升高。#忆果缘1971##健康管理#