张悬/日子 https://t.cn/A6oRtqSn 

我不知道今天會是今天。
一旦想到明天，明天就不再是明天。
而今天就是今天。
我好抱歉我沒察覺。

我走過一家店。
我看見它賣的；
但不知道里面，有什麼是我想挑揀。

還想著要跟你說的事情，
因為總是傾斜至一邊；
所以你總笑我對畫面的和諧沒有概念。
大的就要看起來大。
小的，最好小得沒有人能看見

你愛我。
寬容與極限。
嚴厲與慈悲。
相伴而相對。
我愛你，你是一個世界。

寂寞如神神如歌。
夏日以來，
眾神如人寂寞；眾人如神般寂寞
因愛是交易，貨幣和詞彙。
我的孤單和孤單的你。
卡在之間，
各自無言，
彼此看見，
只剩喜悅。

在我瞭解這些以後，那天
我向你說了句不認真的再見。

可我深深地親吻你的臉。
我再也不可能累積出那麼多的眷戀。
我曾堆出最高的疲憊和思念，
到它垮前

那天。
今天仍是那天。

每天，都是我能愛你的最後一天。
每個今天。

後來，不是未來。而是
從此，現在，今天。

我們像所有人一樣謙卑，
忙碌與分別。
走出家裡，走在日復一日的大街。
 

世间上最好的养生，就两个字！

据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。

这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！

有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。

世间上最好的养生，就两个字：心态。

01

你和长寿只差一个好心态

山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。

101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。

江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。

这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。

02

心态，是长寿的第一秘诀

现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。

心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，

生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；

忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；

恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。

焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。

心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

03
药疗不如食疗，食疗不如心疗

“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！

1、笑是营养素

爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。

2、“话疗”是特效药

美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！

3、朋友是“不老丹”

研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。

4、宽容是调节阀

人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！

5、淡泊是免疫剂

做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。

在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。

愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。

#任嘉伦[超话]#

✨分享一篇喜欢的文字✨

时光匆匆，转眼之间
漫天飘舞的落叶
就这样带着对秋的无限眷恋
魂归大地
无论怎样挽留
依然留不住
打马而过的十月
十一月已带着初冬的寒凉
迫不及待向我们走来
……

十月
有风，有雨
有寒露，有重阳，有霜降
我们经过雨，迎着风
依然在平淡的日常里
把每一天都过得风生水起
十一月
有风霜，有暖阳
有立冬，有小雪，有感恩
留一些时间给自己，回归生活的本心
试着喜欢一种东西，享受十一月新时光
用心甘情愿的喜欢，过随遇而安的日子

秋天
那么美，那么静
那么暖又那么凉
拥有美好
或为快乐的过客，或为深情的归人
以最美的心情过好每一天
人生，本无风雨本无晴

还记得
十里桃花，春风和煦
还记得
艳阳高照，夏山如碧
还记得
秋风送爽，天高云淡
恍惚一眼，十一月就这样不期而至

十月的深秋，十一月的初冬
白天越来越短，黑夜越来越深
但天会更蓝，阳光会更耀眼
看叶落纷纷，看万山红遍
看大雁南飞，看天高水远
11月里
没有繁花似锦
只有花枯与花谢
光阴带着几分萧瑟
秋更深，色更浓

岁月极美，在于它必然的流逝
春花，秋月，夏日，冬雪
所有的结束都是另一种新的开始
不管过去过得怎样，都不必太在意
若是美好，叫精彩
若是糟糕，叫经历
收拾好心情
下一秒我们又要重新开始
每一天都孕育着新的希望
秋天就要过去
冬天即将到来
即便秋风萧瑟
天气寒凉
草木为霜
也要在冬日的阳光里
寻找一抹暖阳，温暖你我

新的11月
愿你赶走悲伤离愁
不乱于心，不乱于情
愿你平和的放下
不畏过去，不畏将来
如此安好

11月，保持微笑，凡事看淡
从今天开始
无论经历多少
无论多么难过
都不要忘记微笑
世界是一面镜子
你对它皱眉
它就还你一副忧愁的面容
你对着它笑，它也笑着看你

11月，坚持运动，早睡早起
即使此刻你拥有一个健康的身体
也不要忘了坚持运动
11月，坚持读书，不忘成长
保持自我，清醒而独立
未来自然在目的地等待着你

11月，不纠缠，既往不恋
路过的都是风景，留下的才是人生
敬往事一杯酒，过去就不再回头
11月，不将就，认真生活
宁可孤独，也不违心
宁可抱憾，也不将就

11月，学会拒绝，学会感恩，学会珍惜
学会拒绝：
适度善良，懂得说“不”
学会感恩：
总有人始终陪伴着你
风来雨去
也不曾离开过
用感恩温暖彼此
投之以桃，报之以李
学会珍惜：
别亏待每一份热情
懂得珍惜，方得始终

11月，愿你眼角带笑
月色不染眉梢，枕梦星河入梦
这一路走，总能一路坦荡
想要的都拥有
得不到的，就早日释怀
11月，愿你心有天地
倦了有地方栖息
累了有同伴相依
不扼于风雪，不困于荆棘

11月，愿你宽容待人
携一颗平常心
宽容待人，不计琐事
你将活得坦然自在
无拘无束
11月，愿你所有的努力都不白费
所想的都能如愿
所做的都能实现
愿你往后路途， 深情不再枉付

你好，十一月！
愿你所有的幸运
都能不期而遇
也愿你所有的美好
都能如期而至
愿所有的亲人
朋友，知己，都无恙
所到之处，遍地阳光
梦的远方，温暖为向
只生欢喜不生愁
愿我们，都能精致到老，
眼里长着太阳，
笑里全是坦荡！

@任嘉伦Allen

文章来源于网络

#任嘉伦陆炎# #任嘉伦请君#

#任嘉伦祁连山# #任嘉伦无忧渡#