“就算要减肥，也不能饿肚子”
自己做的https://t.cn/A6Skez6Y
今天吃了虾虾https://t.cn/A6SkThhv
辣炒乌冬面https://t.cn/A6SkYgov
我的减脂餐https://t.cn/A6SkTnwp
今天很火辣https://t.cn/A6SkEbi3
早餐俺的新盘子https://t.cn/A6SkTbIb
永远不变的早餐https://t.cn/A6SkTIjb
好爱自己做早餐 https://t.cn/A6SsKTlS
早餐是芋泥面包和芝士火腿贝果https://t.cn/A6SkTYzO
晚上做了大虾https://t.cn/A6SkYDFC
素食晚餐https://t.cn/A6SkYR9a
晚餐 吃清淡一点https://t.cn/A6SkHIrm
晚餐https://t.cn/A6SkT0Xs

“自制零食更健康吼”
昨晚做的黑芝麻全麦小面包https://t.cn/A6SkTjiC
自制碱水做早餐https://t.cn/A6SkTy7N
手作抹茶碱水https://t.cn/A6SkYTG8
奶酪包https://t.cn/A6SkYTEO

#别饿死了#

“就算要减肥，也不能饿肚子”
今日带饭 https://t.cn/A6SepnSv
今天午饭https://t.cn/A6SeYP4E
坚持打卡！坚持带饭！坚持早起https://t.cn/A6Se3Fjr
和男朋友的午餐https://t.cn/A6SeHsZ0
西红柿鸡蛋爱好者https://t.cn/A6SDt3UW
晚饭https://t.cn/A6SeQmWf
一人份早餐https://t.cn/A6Se0UzS
早餐https://t.cn/A6SeYDRu
早餐 牛奶醪糟鸡蛋https://t.cn/A6SDb7fs

“自制零食更健康吼”
栗子碱水包https://t.cn/A6SepH36
自制菠菜全麦贝果，嘎嘎香https://t.cn/A6SeuPJM
今天做滴全麦可可豆沙麻薯软欧包https://t.cn/A6SentvG

晨跑V.S 夜跑，如何选择？

这是许多初跑者的共同疑问，原则上，无论是早上跑或晚上跑，各有其优缺点。

我的意见是：配合个人的生活作息决定，选择“最能持续跑下去的时段”就是最好的。

若以减肥为目的，建议晨跑较佳。

早上的人体，会处于一天当中醣类最缺乏的状态，此时透过晨跑，便能有效燃烧脂肪，达到瘦身减重的功效。

反之，夜跑的好处则是能彻底纾解压力、放松一整天因忙碌工作的身体与心情。

#健身[超话]##运动就是坚持##健身##减肥##减脂##运动生活##减肥大作战#