倒数100天：
发现胖了以后不仅是人容易累，饭量也变大了，而且很想吃甜的蛋糕，味重的油炸食品。今晚做了26分钟室内走步操。做完心情舒畅，想吃高热量的欲望也减退了。说是走步操，其实动作还挺大的。做完头上出了点汗，脸也热起来。休息一会儿才平静下来。明天上班带的午饭也做好了，各种菜煮的大酱汤和紫米饭。减肥加油！目标100天减掉10斤。

#elly的孕期日常流水账#
今天62.2kg呢，好想吃一大碗面条[衰]
早饭别人吃一片面包，我得吃两片，不然会饿[苦涩]煎鸡蛋又差点糊锅，我真是个厨房杀手
午饭的主食只有一块小红薯，和半个香蕉
下午加餐一个小酸奶，一个枣夹核桃
晚饭是两碗只有菜的汤，五个鸭心和一些肉
一万步目标完成✅
总的来说晚饭吃完没有饥饿感，可能不会瘦了

Day30

105斤→94斤需要多少天☀️

个人情况
第一阶段136斤➡️112斤（产前到出月子）
第二阶段112斤➡️105斤（产后第二个月）
第三阶段105斤➡️94斤（努力中……）

[加油]目前体重100.7斤

早餐: 一个鸡蛋➕ 五口热干面
午餐：猪蹄➕韭菜鸡蛋➕清炒萝卜丝
加餐：两小包辣条
晚餐：️

喝水：1600ml

‍♀️运动：600个跳绳

一个月瘦了不到五斤，虽然不多，但也是我努力的结果，今天给自己定了个小目标，半个月内瘦到96～97斤，这样就可以在12月份轻松完成94斤的目标了[心]

下午嘴馋吃了两小包辣条，所以晚上就不进食啦[许愿星]

抑制食欲是很难的事情，越与食物对抗，它越折磨你，越害怕嘴馋害怕暴食，越容易打破界限，使食欲如猛兽出笼。所以不要抑制食欲，而是要稳定食欲，接受食欲，想吃的时候赶紧去吃一点，控制量，或者选择在早上的时候吃，总之要使自己的胃得到满足，减肥路上急不得，生活化才能使我们坚持更久，从而达成目标[给力]

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