掉了十斤以后进入平台期..
已经三天没掉秤了[悲伤]
为了打破一下平台期决定今天多吃点
吃多了回来就开始胃疼吐出去了才好
所以节食减肥有什么不可以呢
我现在觉得自己能坚持一辈子
刷到很多很多博主说平台期是因为热量缺口过大身体形成的自我保护机制
最科学的热量缺口应该在300卡左右
今天和同事算了算身体的基础代谢
基础代谢1400卡加上每天运动消耗的300-400卡
每天摄入大概500-600卡
热量缺口最低也有700-800左右
哪个减肥人每天能只有300的热量缺口
我就不信我一直保持现在的饮食+运动能一直平台在这里
该死的保护机制
为什么我胖起来的时候不保护我
我只是想瘦下来我有什么错
今天吃一天晚饭+不运动偷懒一天
到本周末一共减肥一个月了
啊啊啊啊啊啊啊到底什么时候才能瘦啊
每天睡不着觉躺在床上脑子里都已经想好了等瘦到满意的体重该怎么发微博发朋友圈总结了
时间过得好慢啊
如果不是怕加速衰老我觉得我可以一整天一顿饭都不吃
该死的脂肪啊
只能每天用别人的好身材激励自己

都说印运容易胖不容易瘦，那是因为印让人宅，不爱动。尤其是比劫也弱鸡的人，就更不想动了，再加原局印有力就更加加了。

能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，能宅着绝不出门。因为印让人懒洋洋，不是懒人有懒福嘛。

但正印和偏印还不一样。印懒是真的懒，但也不能亏待自己，该吃吃该喝喝，不太会为难你吃喝。

但偏印就不一样了，懒归懒，但对自己是非常严苛，尤其是偏印为用的，会很严格要求自己。偏印就喜欢为难食神，让你吃喝不得劲，要么客观要么主观，主观就是保持身材，不能让自己变胖。

所以一般偏印有力的人多半都不胖，要么因为一些客观身体原因长不胖，要么因为自己太对体重苛刻会控制饮食和忌口，导致不容易长胖。

那么印枭运，正印更容易让人发福。偏印次点。

#星座[超话]##金水木[超话]#

怎么提高你的气场？
1.把脖子挺直就会自然而然产生一种贵气感，气
流顺畅才能气度不凡。

2.脸上的气质是由眼神决定的，眼神坚定才能
神采奕奕。

3.上半身的气质是由腰决定的，腰上有力量，
身材自然笔直。

4.培养钝感力，钝感力就是对周边人和事不那
么敏感，镇定本身就是气场。

5.减少微表情和小动作，任何下意识的举动都
会暴露自己的真实内心。

6.站立时，把两条腿都挺直，双脚自然并拢，
不要一条腿支撑着身体，另一条腿向外撇。

7.如果你腿不是很长，可以尝试穿高帮鞋或者马
丁靴，再看看效果会不会有所不同。

8.走路时步子可以适当迈大一点，步子越大越
有气场，因为走路都带风。

9.有野心，但是要克制欲望，有的人之所以看
起来猥琐，就是因为不合时宜地流露欲望。

10.大大方方，理直气壮地去做任何事，你的举
止一定是自然的。

11.在小事上优雅，在大事上粗暴。像现在这
样，反手一个关注，就会收获一枚宝藏博主。

12.建议多穿饱和度高的衣服，并保持干净整
洁，整个人一定是发光的。具体问题具体分析。

13.不要双手插兜走路，很二！

14.去到一个陌生场合，即使不自信也要假装自
信，没自信就没气质，装出来的自信也是自
信，总比没自信强。

15.贵人语迟，少说话多做事。凡喋喋不休者，
就跟气质没有一点关联，生活不是演讲台。

16.早睡早起不熬夜，精神好，气质自然就好。

17.气质是内涵的外在体现，读书固然重要，但
比读书更重要的是社会阅历，读万卷书不如行
万里路。

18.喜欢可以点个关注，不关注只点赞收藏的行
为，不太绅士，没有气场。(狗头)

共勉之。