【八种因素引起身体疲乏，日常做到“五忌”，健康长寿自然在！】#无限养生趴##健康过冬指南#

大家都知道，人体在运动、体力劳动及工作时间过长后会感到疲劳，然而有些人即使不从事上述活动也常常感到身心疲惫。

实践证明，以下八种因素是引起身体疲乏的主要原因：

一、药物：神经衰弱者如长期服用安眠药，会感到软弱无力，引起疲乏的药物还有苯海拉明等抗组织胺药物。治疗高血压的利尿剂、抗抑郁等药物，可导致疲乏。

二、精神因素：抑郁症或其他类似的精神系统疾病可能是导致疲乏的最普遍原因。

三、缺乏运动：缺少运动，肌肉变得虚弱，从而出现疲乏。

四、其他各系统疾病引起的疲乏：病毒、细菌、消化、循环、泌尿、造血、呼吸等引起的多种感染性疾病。

五、痴肥：身上多余的肉就是你沉重的负担。

六、甲状腺不够活跃：甲状腺不活跃，会减慢你的新陈代谢，令你觉得疲乏。

七、营养不良：脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。如果你的日常饮食以加工精细食品为主，你或许也会感到疲乏。

八、睡眠太少：睡眠不足会使人感到乏力，你的睡眠如果每晚时间少于6小时，便会削弱你恢复体力的机会。

身心保养需做到“五忌”

一忌疑心病者。总以为别人在暗算自己，靠“莫须有”去批评人，那就很容易给人留下“故意整人”的印象。一言一行都得提防，因此坐立不安，经常失眠。

二忌躁。生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。容易发脾气，红脸红脖子粗或吵或闹，甚至骂人、打人、毁坏物件，然后心理上得到一种莫名其妙的满足。

三忌忧愁满面。整天生活在忧虑之中，愁容满面，心事重重。忧伤肺，悲忧过度或太久，会导致肺气抑郁，甚至耗气伤阴，导致人形瘁气乏、面色惨淡、气少不足等症状；忧伤过度，还会导致失眠、神志恍惚；忧伤的情绪还会抑制肠胃的蠕动，影响胃液分泌，导致食欲减退、消化吸收功能不良。

四忌小心谨慎。“慎独”作为修养方法，就是强调在没有外在监督的情况下始终不渝地、更加小心地坚持自己的道德信念，自觉按道德要求行事，不会由于无人监督而肆意妄行。但忌时时提心吊胆，怕说错活，怕做错事，怕得罪人。

五忌老了才养。许多人认为养生是老年人的事情,年轻时无须养生,其实,养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养,一旦零件有损保养为时以晚,再保养效果欠佳.当然老人养生更为重要,但须科学、主动、坚持,才是有效的补救措施。

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#华为音乐#推荐一首歌曲#我叫长安,你叫故里#，真的非常好听哦，分享给你们！一起来听听吧～ 我叫长安,你叫故里

其实才子佳人的故事都是杜撰出来的，只因这样的爱情太难得了，才子佳人都是聪明人，人太过聪明，往往就顾虑重重，也会觉得爱情之路困难重重，往往舍弃。

“多少才子佳人宿命成谜

　　留一抹嫣红将誓言轻许

　　呢喃细语惹人辗转思绪

　　可愿煮酒往昔回忆缘起

　　点灯回眸百媚皆不如你”

都说长安归故里，可是不要忘了还有一句——长安尽头无故里！望尽长安，才知自己早已错过故里！
　　我叫长安 你叫故里

　　世人笑说长安归故里

　　我痴痴等你挽袖落笔

　　画一幅你我方寸之地

　　我叫长安 你叫故里

　　可惜长安尽头无故里
也许等我们垂垂老矣，回忆往昔，才发现年轻时的自己固执执拗的可笑，到底得到的多，还是失去的多呢？可能只有自己知道，如果时光倒流自己也许会有不同的境遇吧！
　　已等不到年少到古稀

　　留一抹嫣红将誓言轻许 https://t.cn/A6xsRu5c

睡功
母亲九十多了，依然身体硬朗，精神矍铄。母亲除了夜间睡觉，白天也要小睡几次，睡功好，身体自然好。母亲年轻时劳累，常缺觉。到了老年，儿女们都已长大成人，母亲方才放下心，睡个踏实觉。母亲的睡功好，也是她晚年的福分。有感作睡功诗。

古人重养生，秘术诚无穷。
中有奇绝者，尼山传睡功。
曲肱而枕之，乐亦在其中。
挨枕即入眠，黑甜滋味浓。
酣睡无有梦，息定如蛰龙。
睡醒精神爽，醍醐灌顶清。

此功看似易，常人难练成。
多有心不静，杂念乱草生。
辗转难入睡，颠倒梦不停。
巫山或梦云，盼男或梦熊。
黄粱梦富贵，南柯梦官升。
似此徒耗神，卧床如卧钉。

且将气息调，神定在虚空。
心思藏混沌，无欲学痴聋。
睡中呼吸匀，睡中身心松。
白云且高卧，一枕沐清风。
虽睡睡还醒，精气神自生。
好个睡神仙，一觉抵万功。