#健康生活##世界关节炎日##关节炎跟天气有关系吗##微博健康公开课#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】

人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。

??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。

??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。

??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者[偷乐]应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。

??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。#健康#

写一个长一点的吧，我突然想到为什么大家看不懂我提美联储那段了。

我之所以把美联储的内斗问题看的那么重，是因为美国已经开始了左转，其实已经左转了一段时间了，大家现在猜不透的是，要左的多厉害。

这次大选非常清楚了，川普大败，而川普批驳的“天启四骑士”全部连任，从这个角度来看，未来不仅是民主党要左转，而且民主党内部的激进派要夺权。

“天启四骑士”中的AOC（名字叫Alexandria Ocasio-Cortez），她本来是桑德斯手下的小妹，后来自己也当了议员了，她本人还是美民社的人（美国民主社会主义者组织），而且不仅是她，四骑士里面的拉希达·特莱布，后来科里·布什和贾马尔·鲍曼也进了国会，州议会里面也有大批的该组织成员。

关于这个组织可以说的很多，三两句话总结就是，这个组织希望美国变得像某些欧洲国家一样，甚至比某些欧洲国家更左，因为这个组织其实是社会党国际的创始成员，但是在2017年，已经以“社会党国际太过于新自由主义”，投票退出。

社会党国际还挺出名的，前身就是死了的第二国际。现在德国社民党就是其中成员。

我讲了这么多，是提醒各位的是，在美国国内有一股势力，是希望消灭美联储哪怕名义上的独立，即使他们不可能完全做到，也足以让美联储的独立性大减。

民主党一直主张货币宽松政策，其中激进派更是如此，他们希望减少通胀不是通过货币的手段，而是通过税收的手段，他们希望实现重税+高福利政策，而要实现这个政策，前提是美联储的配合，即创造一个低息的环境。

民主党内有一大批人，即便是不是该组织成员，也信奉该组织理念。

这会导致鲍威尔不可能控制得住美联储，因此在未来市场上会出现各式各样的诡异噪音，无论各位是通过何种渠道，其获取的信息必然是不可靠的，因为连鲍威尔都讲不清楚未来货币政策如何，你又怎么了解？

因此我劝做美股或者做黄金的各位一定要消息，在12月份联储开会之前停住手。

至于为什么美国在欧洲社会主义运动最为风起云涌的时候，纹丝不动，而在今天反而搞起了社会主义运动，这是个好话题。以后慢慢讲

#微博新知博主#

【人际交往过程中有些道理必须明白？】

1，不要突然联系许久未联系的人，会被认为借钱或结婚。

2，交朋友前，男先看鼻子，女就看嘴巴。

3，性格内向就不强求去热闹场合，尴尬浪费。

4，不要有朋友妻子的联系方式，那样容易误会，毕竟这么做都会让人家想太多。

5，朋友可以多，但要精分，并不是每个人都值得付出时间、精力、金钱。

6，领导只需要别人配合，而不是对着干或提意见，更像只要个执行者罢了。

7，不要和朋友有利益关系，最终是连朋友都没得做，这也是不少过来人的经验的教训。

8，吃人家的饭或收红包，记得要早点还回去，对方也记在心里。

9，突然的酒局不要随便去，要么就是买单，要么就是有求于你，反正是自己吃亏了。

10，不要随便和别人讲道理，有能力才是硬道理，而且大家都懂，只不过做起来太难。

11，朋友之间更要谈钱，分清楚才让关系继续下去，要不然就是经济纠纷或不平衡。

12，别人的家事不要参与，只能假装不知道或一问三不知，要不然只会越来越乱或多管闲事。

13，不要对任何人掏心掏肺，那样子只是单纯，更会被人家笑话和利用。

14，物以类聚人以群分，不要挤进不属于自己的圈子，那样只会是一场空，能力到了自然而然就进圈子里。

15，同事之间不要熟太快或熟悉，那样只会吃亏，毕竟越熟悉越无所谓态度。

16，小心外面的那些热心人，就怕有利可图才这样，要不然大家根本没那么多时间。

17，不要教别人怎么做事，每个人都有自己的想法和行为，不想按着别人指导来做。

18，离开公司后，那就不要和同事随便联系了，毕竟大家只是利益合作关系，联系多了就不好。

19，想要成长起来那就要低调，这样子才不会被打压，那些高调的人往往都陷入不利的局势。

20，不要老想着占人家的便宜，其实对方一看就知道，慢慢也就会选择远离。

21，少去惹那些漂亮的女人，人家背后有一群人，根本就轮不到自己。

22，不要一味对别人哭穷，看到什么样就选择哭穷或说富，那样才会放心而有人脉和机会。

23，外表是人与人之间的第一印象，懂得包装自己总是更有优势和机会。

24，人脉不要随便去用，用一次少一次，最终是不相往来。

25，多站在人家的角度上想事，那些想不通事就想通了，甚至错了都会成为对的，说到底也只不过是角度不同罢了。

26，看到男人叫老板，看到女人叫美女，这样总是没错的，更显得会做人。

27，不要突然去别人家里面，这样子很冒昧，换做自己也会不开心。

28，不要对亲戚哭穷，要不然她们会躲着你，就怕会影响到他们或借钱。

29，安慰别人最好的方法就是哭惨，对方容易得到心理平衡，慢慢的就不会不开心了。

30，对任何人都不要啰嗦，人家没有必要听你啰嗦，那样子会被嫌弃和远离。

31，安全感不足的人就少说话多做事，要不然很容易被人看到和利用。

32，不替人做决定，也不给意见，要不然没办成事情的话，那就是多管闲事。

33，不要心疼或说别人花冤枉钱，那是别人的钱，想怎么花就怎么花，这么做反而会让关系变差。

34，不要去惹老实人，人家一旦爆发的话，那就是自己无法承受的后果。

35，不要把每个人想那么好，那就会吃亏，但不要把每个人想得太坏，要不然会被孤立。

36，赚钱总是要闷声才能发大财，不要对任何人说起来，那只会被嫉妒或徒增竞争对手。

37，送礼不过时，而且要快，不少人也是这么做，才能成功上位，有时候单靠能力是真的很难的事。

38，不要得罪小人，人家有关系，一句话就可以让你失业。但也不接近小人，很容易影响成为那样子的人。

39，借钱就要打欠条或主动打欠条，不做无凭无据的事，要都要不回来。

40，小心那些面带微笑的人，那样子的人看不透，但对方总能在这种态度下去看透一个人。

41，深交那些一直劝你的人，其实出门在外没这个必要，而且有时候还会被人嫌弃。

42，不要随便弹视频给别人，哪怕关系再好也是一样，总有人会介意。

43，借了钱就要及时还，不要别人提醒，那样大家都变得难做，也觉得这个人不会做人。

44，不要说别人婚恋不好，或是评论对方的感情，那样很不尊重与多管闲事。

45，买单就买单，不要问价格，那样是彼此尴尬又下不了台，完全可以事后再问。

46，别人问意见时，总是支持态度，其实人家都不需要你的反对态度，有的也是支持到底。

47，不要随便删除好友，那感觉真的很难受。

48，早上不找商家退货，会挨骂。

49，去谁家做客都要带礼物，这是“做人”。

50，朋友之间要亲疏有度，这样才能来. 日方长。
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