来了呀。这周送一本《肌肉力量训练》。

本人在健身房消费无限，最爱的就是依赖教练，不带脑子去运动。（但也减肥50斤哈[老师好][作揖]）

只是我如今不得不大彻大悟，如果不带脑子，一生一世也不可能练得出来，依赖别人就是给自己的牢门儿上锁。

得了，没办法，翻翻书吧，看看彩画儿，肌肉训练其实很简单，就像“知道了很多道理也过不好这一生”一样。[裂开]书是真不错，揪一个妹妹送你，祝咱俩都有漂亮的三头。[彩虹屁]也就算毫无训练痕迹，也要加油，玩儿嘛。

今天是变黄码的一天
是十一月的一天
也是我30岁的一天
谢谢田大夫记得鲜花，蛋糕和礼物
谢谢本来要回来的大敏同志
谢谢父母给我无私的爱与付出

我一直认为自己好像还是25/6/7/8，但我觉得现在又比那时候的自己更有意思。
我喜欢现在的状态，简单、自信、独立、目标明确。

嗯，最后

祝自己和家人平安健康。[爱心][爱心][爱心]
#三十而已#

今日候诊期间，与我旁边的一个做保姆的阿姨简单聊起天来，预约科室是东家帮忙预约的，外来务工人员嘛，没有社保全程自费，也没有家人陪伴，各种检查药物七七八八加起来还是比较贵的，其实和我的小毛病是一样的，对比下拥有社保还是很香的！

总感觉这个社会在慢慢将中老年人淘汰（PS：我们终将会老去），首先医院的预约看诊制度确实很方便很高效，但这针对年轻人/搞得来智能手机的人，科技确实在改变生活，让生活更便捷！但想想一但是农村人进城看病呢？其实他们可能千里迢迢来的一线城市，并不懂什么预约看诊，也没有一线城市的社保，缴费设备也不懂怎么操作，没有智能手机诸如此类的问题，如果医生的号已经满了（尤其是一些热门的号真的需要提前一两礼拜才能预约到，特需专家号就更不用说了），那么可能当天就看不了，只能等挂上号了才能再来医院，有可能是白跑一趟，费精力也费钱，什么时候医保能够全国通用，或者在县城就可以帮农村中老年人预约一线城市大医院的号，这才是落实到实际的好处吧！

原本她排在我后面一个号，导诊护士说的我可能误听成在我前面了，阿姨看诊完换我进去时，特别真挚对我说了一句：“祝你健康！”
我说：“谢谢，也祝你健康！”

来自陌生人的祝愿，身体健康真的非常重要，也祝大家身体健康！#热爱生活##挂号# https://t.cn/RVJk9aF