醋是很好的调料但喝醋未必能降血脂、软化血管#张淋琳健康频道[超话]#

　　不管是在中国还是外国，“喝醋养生”都有悠久的历史和大批的追随者。

　　许多人相信，每天喝口醋，或者吃一点醋泡的东西，可以软化血管、降脂降压、增强免疫、抗癌排毒、美容减肥，等等。

　　醋的营养价值

　　宣传醋具有保健功效时，说辞往往是“含有多少种人体所需要的微量营养成分”，因此“极具营养价值”及“神奇保健作用”。

　　“含有多少种营养成分”是一句正确的废话，任何未经纯化的食品都含有无数种营养成分。

　　人们需要的不仅是“多少种”，还得考虑有“多大的量”。除水和醋酸外，醋中的其他营养成分浓度都很低，再考虑到每天喝的那口醋也就十几毫升，其中营养成分的量就更是微乎其微了。

　　醋的杀菌消毒效果

　　这种用途可以追溯到公元前，尤其是用于消毒伤口。但这不是一种好的消毒方法。

　　这是因为，不会损伤人体正常细胞的醋酸浓度，对于致病菌的抑制作用也很有限；如果醋酸浓度高到能有效杀菌，那么对人体细胞的损害也不容忽视了，即所谓“杀敌一千，自损八百”。用醋来消毒房间，作用也远不如普通的消毒剂。

　　在没有更好办法的时候，两害相权取其轻，用醋杀菌也还可以接受。但现代医学已经有了那么多更安全有效的方法，为什么要退而求其次，用醋杀菌消毒呢？

　　醋软化血管、降血脂的效果

　　这一说法，起源于十多年前的一些动物实验和流行病学调查。

　　需要说明的是，这些研究本身非常初步，其价值主要在于吸引人们进行进一步的研究。但是这么多年过去了，并没有更多更可靠的实验结果发表，所以此功效仍然存疑。不是说喝醋不好，只是实在没有相关的实验数据能有力支持喝醋可以降血脂、软化血管的说法。

　　预防癌症

　　醋中有一些微量营养成分，被认为有助于降低某些癌症的发生风险，一些体外培养癌细胞的实验和老鼠实验也支持这样的假说。

　　例如，2003年，中国的一项研究显示：喝醋有利于降低食道癌的发生率，但是，其防癌作用与吃蔬菜豆类差不多。

　　类似的，还有一些研究醋对糖尿病、高胆固醇、高血压、减肥等的效果的实验，这些实验基本上都是体外细胞实验、动物实验或者流行病学调查，人体临床实验样本量则很少。

　　在科研领域，这样的研究叫做“初步研究”，其结论仅供参考，仍需进一步证实。但在商家宣传时，“有人研究过”常常就直接成了“现代科学研究证实”，这实在是不科学。

　　最后再多强调两点：

　　直接喝高浓度的醋，可能对牙、口腔和喉咙造成损害。

　　醋可能和一些药物发生反应，故服药的前后，尽量不要喝太多的醋。

　　醋，是很好的调料，但减脂降压等，恐难当重任。
#醋# ，#吃醋# ，#健康饮食# ，#软化血管# ，#心脑血管疾病# ，#保护心血管健康#

一直在小红书上看大家发帖说哺乳瘦
没想到我也是这种体质哈哈哈
这么多年各种减肥方法都没这管用
耶斯摩啦
好多年都没听过别人讲我瘦了
开心的要蹦起来

生之前：喂了黄金初乳出月子或者三个月之后断奶

生之后：崽崽太可爱啦 晚上喂一遍 饿了找奶往嘴里一塞就行 冬天半夜起来泡奶好麻烦呀 明年夏天天热了再考虑断奶

就是奶刚好够吃 多一点都没
之前还担心会不会堵奶啥的 吸奶器算是输白囤了
能喂多久就坚持下去吧

晚上吃个宵夜

#疯羊日志##疯羊咖啡##天津#
2022年11月12日 疯羊日志

原来冬天会下雨，和冬天无关。

昨天雨后大家还在庆幸着秋日暖阳，今天的秋风就替冬天宣告了降温的开始。

熊先生第二次来店，一行六人的队伍，一进门就占据了整间屋子。上一次见他醉咖啡，我就嘱咐熊先生来喝咖啡之前不要空腹，今天又无独有偶。我问他为什么喝咖啡之前不吃午饭，他苦笑着挤出了两个字：“减肥”。

宇红姐一周之前就约了今天下午的时段，我猜想一定是位特殊的客人，原来是刚回国又多年未见的老同学。听她们淡然地讨论着退休后的打算，我一时间有些感慨，虽然我们渴望舒适、虽然我们嘴上说着躺平，但我们好像并不像自己所说的如此洒脱。对于很多人来说，退休可能是个终点，但对于一些人来说，退休也只是个转折点而已。

雅稀夫妇上次来一店时，甜姐儿还坐在小隔间里一声不吭地做着甜品，那时她俩坐在门前的两个座位上，也没觉得房间很小，这次久别重逢更是感觉异常的宽敞。雅稀摸着被孩子踢得生疼的肚子，感叹着时间一晃不自知，还好咖啡依然好喝、我们依然还在。

晚上子真突然问我是不是两年没休假了，我点了点头，继续洗着手里的杯子，依稀听见牧云轻轻地叹了口气，然后端起所剩不多的咖啡，一饮而尽。