健康养生必备知识，看到就是赚到
1、吃饭只吃七分饱，多一分也别吃；
2、凡事不能太心急，心平气和才健康；
3、忌烟酒，抽烟喝酒寿命短；
4、好吃的东西都减寿，想要长寿别贪吃；
5、少吃油腻，多清淡，健康常相伴；
6、坐着躺着不如动起来，腿脚灵活身体好；
7、每天刷牙别嫌烦，口腔卫生是关键；
8、坚持每天至少运动两小时。
养生，增强体质、预防疾病，从而达到身心的健康#健康生活#

肝不好的8大表现与7种调理方法
1、面黄无光泽，易长痘
2、食欲差，干呕
3、掉发脱发
4、失眠多梦易醒
5、大小鱼际发红或发黄，
6、口干口臭，汗臭，尿臭
7、腹胀、腹膨大
8、烦燥易怒

春季护肝7法
1、均衡营养，合理减重
2、别再熬夜
3、多吃青，养肝护肝
4、少忧郁，多笑笑
5、少喝酒，少伤肝
6、积极锻炼，跑步、踏青皆宜
7、注意饮食，少吃动物内脏，七分饱，不吃撑

#有效减脂减重做到这3点##你是主动减重还是被动减重#
怎样才能做到有效减脂？
第一、坚持执行减脂计划
要想有效地减肥，必须要有这两点，一是制定科学合理的减脂计划，二是持续坚持执行该计划。科学合理的减脂计划加上控制好饮食，必定能起到很好的减肥效果。
第二、制定渐进性的原则
以上两点，对很多人来说，可能会遇到很大的困难，也就是不能够继续下去，其实要做到这一点尽管并不困难，可是要有必定的方针和具体的方案，而且还具有渐进性的原则，才能够起到好的作用。
第三、合理的饮食搭配
许多人以为少吃或不吃就会瘦，其实这个方法是行不通的，因为如果很天少吃一两顿饭，无法起到很好的瘦身作用，有可能还会反弹，所以必须要科学合理地安排好饮食，要注意营养的搭配，少吃多油、高脂肪、高热量的食物，每一餐都应只吃七分饱，加上有计划的运动，这样才能有效减肥。