❗熬最晚的夜、品最烈的酒、吃最重口的食物、喝最养生的茶！今天小J就来分享四款利于健康的朋克养生茶❗
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1⃣大力水手茶：桑葚4颗+黄精2g+枸杞3g+枣干3g
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桑葚、黄精-补上加补！不仅适合易出虚汗、体倦乏力的都市丽人、熬夜党们。关键！还能缓解脱发白发！这，没有一个年轻人能抗拒的了好吗！
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2⃣放肆开麦茶：胖大海3枚+菊花5g+甘草5g+陈皮6g+冰糖几颗
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顾名思义，专为“开麦”而生！不会开麦的年轻人可是要被开除“龄籍”的哦！所以，当用嗓过度、咽喉肿痛、嗓子经常不舒服、激烈battle的时候，强烈推荐这款茶！
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3⃣还我漂漂茶：玫瑰花3朵+茉莉花3朵+决明子适量+枣干3g+柠檬片2片
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玫瑰花+茉莉花不仅颜值居高，散发的香味还可以平稳情绪，改善肝火旺盛。最重要的是，加上柠檬、决明子、枣干，这一套组合拳下来，低成本GET美容养颜，这性价比还不冲？！
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4⃣抗疫绿码茶：金银花2g+菊花2g+甘草1g+栀子2粒
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和前面三款相比，真正的“顶流”来了！特殊时期，所有人都需要这款抗疫绿码茶！金银花+菊花+甘草+栀子，配方简单但是强悍！免疫力低、咽喉不适、易风热感冒的人群，完全可以定期安排起来!#养生茶# #朋克养生# #秋季养生#

头发乱了

春风撩动我的长发
一朵朵花儿吻乱了长发
一阵阵花香熏染长发
长发一甩
能甩出几只蜜蜂

三五蝴蝶

夏风热乱了我的长发
阳光烫染了长发
燥热躁动了长发
长发一甩
能甩出颗颗汗滴

几丝欲望

秋风吹乱了我的长发
菊花染黄了长发
枫叶染红了长发
长发一甩
能甩出累累果实

纤瘦成熟

头发乱了
秋叶落秋水流
枫叶红雁南飞
长发一甩
能甩出蜡黄的脸

凉凉的心

给上班族的一些小小保健方法：（我在用的）

▪️久坐：给自己定一个番茄闹钟，每个小时起身走动10min/去楼梯间爬两三层楼梯，给自己一些运动量，不要久坐。

▪️护眼：面对电脑屏幕多，记得提醒自己多多眨眼、滴人工泪液，时不时闭眼转动眼珠一两分钟。

▪️浮肿：坐的太久感觉腿浮肿，可以试试每只脚金鸡独立几分钟，这是中医里让血液流通到下半身的好方法。https://t.cn/A6IqlgX5

▪️光线：接触自然光线，给自己一些时间在窗户边远眺/工作，可以改善眼疲劳和睡眠情况。https://t.cn/A6S9aCPO

▪️喝茶：黑枸杞桑葚茶，这个是养精滋阴亮眼的好茶；决明子菊花枸杞茶，清润护眼；女孩四季常喝的玫瑰红枣枸杞黄芪茶，补气血养颜。https://t.cn/A6S9apr5

▪️零食：（是我都在吃的）
▫️100%纯黑巧 降低皮质醇 释放多巴胺；
▫️几颗原味坚果；
▫️黑芝麻丸；
▫️一小根蛋白棒；
▫️一捧蓝莓
▫️小绿粉泡奇亚籽 补充一些膳食纤维；
▫️杏仁山药粉；
▫️奢侈一点可以一周吃一到两次花胶。
https://t.cn/A66Y3ySG

▪️小工具：经络梳常按按头。https://t.cn/A6S9alzd

▪️拉伸：坐久了就腿部拉伸，打字久了就用肩膀画“米”字 五到十次。https://t.cn/A6MZAxyL

▪️记得提肛、午睡、多喝水、多擦护手霜。

#养生# #能量交换#