#上海交友[超话]#【2229】 93年，身高170，体重54kg，经营一家美容院，所在城市上海，籍贯甘肃，在嘉善有个小居，平时喜欢看书，喜欢滑雪，一季度必须旅游一次，喜欢健身，喜欢制造浪漫，希望另一半偶尔也来点小浪漫，希望另一个他身高180以上，不要太胖，最好喜欢健身和读书，不酗酒，应酬时可以少喝，不赌博，对我体贴暖男类型的，在上海有房，有事业心，粗鲁男请绕道

抽奖又来了！！之前总是给新手推荐书，这次给老手推荐一本！

如果你知道很多健身基础理论，你就能把训练变的很稳妥——稳定的提高，稳定的进步。

如果你想在稳中求变，想在训练中加入更多刺激，建立更新的生物适应性。

你就需要尝试更多方法，调整更多训练参数，打磨出更好的训练计划。

如何让每一次改变都有理有据，如何摆脱碎片化经验和知识的干扰，如何建立自己的训练逻辑，就在这本书里找答案。

特别喜欢这本书的名字《肌肉与力量—用严谨的科学构建关于健身的完整知识体系》，不浮夸，不炫技，安稳踏实，值得信赖。

这次抽三本，转赞，9月5日中午12点开。

另外，想买的同学可以马上剁手，现在【五折】（仅限今天）。

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玲玲乖，半半也乖，尽量吃早饭，体重别再下降了。难过就让自己早点睡。省着点花钱。梦想以后会实现的，就是再等得久一点再久一点。不要去健身房，跳跳广场舞不花一分钱，家里做做面膜，不会被美容院忽悠，喜欢的衣服实体店里看好，淘宝找同款，会省很多。心以后要学着硬一点，不该管的别管，常常保持笑容。遇到不顺心的人和事，要学会尽量回避。没力气就多吃点肉肉。加油。