八月未完.

是整整奋战在学而思的一线以及备战期末的一个月，是拥有了少女的烦恼又被现实击败的一个月(今天还在跟室友逼逼赖赖这个事儿)，是疯狂吃饭然后放弃体重管理的一个月(不能这样阿！)我真的胖了好多！我干)想妈妈想爸爸想市区[悲伤][悲伤][悲伤]
又觉得宿舍生活真的很开心，新学期拥有了新的空调，生活舒适感100%，回到宿舍感觉大家好亲切喔！一如年少模样hhh
然而还有很多很多考试没有考
呜呜呜公关杀我
好想直接过周六阿！！！！！！！
要跟聊得来的姐妹们待一整个周末啊想想还挺开心的！
我……好饿
[吃瓜]

多囊（PCOS）伴肥胖的预处理，生活方式的改善和干预,已成为PCOS治疗的普遍共识,被国内外列为PCOS的一线治疗

[微风]1.肥胖型PCOS:以减重为目标的饮食、运动生活方式干预应该先于和/或伴随药物治疗;强调从认知行为上改变PCOS患者的思维模式是长期体重管理的关键。 超重和肥胖的 PCOS 患者体重减轻5~10 %将有利于生殖、代谢指标的改善和心理健康。"饮食＋运动＋认知行为"的生活方式干预可使PCOS女性体重降低、胰岛素抵抗及高雄激素血症得到改善 ,从而恢复排卵功能。
[太阳]在坚持减重期间，定期使用孕激素按时来月经 ,保护内膜 ,不仅可以为下步妊娠做好准备 ,也有助于增强患者康复的信心。常规剂量(10~20 mg/d)地屈孕酮不会抑制排卵 ,简单方便。

[微风]2.非肥胖型PCOS:其生活方式干预的目标是防止体重增加 ,以 增肌为主要目标的高蛋白饮食和肌力锻炼使患者骨骼肌含量增加后,患者胰岛素抵抗可改善、并伴随排卵功能的恢复。
[太阳]建议由经过适当培训的医生、护士、营养师、运动教练组成的多学科团队为PCOS患者提供有效的生活干预措施 ,适当增加增肌训练、力量训练。对于肥胖型的患者可以考虑简单易行的运动方案。如: 早晚 2 次 ,每次 30 min ,形式不限 ,要求心率次数达到(140一年龄)/min。

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