人的消化道状态和大脑，皮肤和心理状态等密切相关，肠道健康，菌群多样，有助于人的身心健康。

分享一个NHK节目里的肠年龄自测表，有下列各项之一的人，在实际年龄基础上，加一岁肠年龄：

1.一周有四次以上不吃早饭
2.一周有四次以上在外就餐
3.喝咖啡加糖
4.一周喝酒四次以上
5.觉得自己蔬菜摄入不足
6.喜欢吃牛肉、猪肉和羊肉等肉类
7.便秘
8.如果不使劲大便拉出不来的情况比较多
9.干燥的圆形⭕大便的情况多见
10.屁和大便很臭，或被人说很臭
11.不管上班还是休息日都运动不足
12.吸烟
13.感觉到有压力
14.睡眠不足
15.正在为皮肤粗糙和长痘烦恼
16.正在吃抑制胃酸分泌的药
17.经常服用抗生素
18.经常去便利店买食物吃
19.出门工作或买东西用汽车代步

有以下各项之一的肠年龄减一岁：
1.喜欢吃豆制品
2.限制盐分摄入
3.一日三餐里有一餐吃会吃糙米、小麦等全谷物类食物
4.早饭后会自然想大便
5.被人说外表年轻
6.喜欢吃发酵食物
7.相对于西餐的汤更喜欢味增汤（味增汤里有海带、豆腐和蔬菜等食材）
8.在农村出生
9.有三人以上的兄弟姐妹
10.一周三次以上运动
11.深夜0点前睡觉

你的肠道年龄是增加还是减少了呢？

#越越生活的边角料#
明天解封呀、
我刚听我们小区哑巴说的、
他说他的消息是旁边小区聋子偷听到的内部消息，绝对准确。
旁边小区的瞎子说亲眼所见，可以作证！

所以不出意外的又又又又3天[泪]

幸亏和玮哥隔离在一起[苦涩]
不然我肯定把自己毒死了[允悲]

昨天看见一袋白糖准备装在罐罐里，转头放进了盐罐。
给玮哥咖啡加糖，转头加了两勺盐。

在家的时间过得太快了，一眨眼就天黑了。
什么也不能有进展的日子里，先规划好要做的事。
然后好好享受短暂的假期[心]

玩儿泥巴，画画，打游戏，听歌……把所有节奏调成自己喜欢的样子，把生活还给生活[心]

吃货日记 盒马米香冰皮海盐咖啡月饼
中秋节前后就馋这个月饼
但是那段时间在减肥一直就没买
这段时间松懈了赶上生理期立马吃起

昨儿晚上买的，到家放冰箱冷藏层
早上当早餐，冰皮厚厚的也不够糯，黏糊糊的
是有点咖啡的味道，但是感官主要是甜甜甜大概跟我不太喜欢吃白砂糖并且讨厌咖啡加糖的原因有关真的很不咋地

但是盒马App评价很不错，难道因为储存不当?感兴趣的可以浅尝#我的美食日记##盒马鲜生#