#带娃日常##育儿知识#
育儿小分享【宝宝便便知多少】
1.蛋花汤样便——提示肠道感染
2.水样便——肠炎、受凉、过敏（进食1~2天内会出现腹泻，并会反复）
3.绿便——受惊、着凉、食用含铁食物、喂养过多或过少
4.奶瓣、原始食物——消化不良
5.带血——西瓜、西红柿、草莓等红色食物；在几分钟内自然褪色，是肠粘膜自然脱落；红色逐渐变黑，和大便混合，代表肠粘膜有损伤，如食物过敏、肠道感染（伴随哭闹、发热、腹泻）；血丝附着在大便表面，多是肛裂，与排便费力、过度擦拭肛门有关。
6.大便干燥——饮水不足、上火、膳食纤维不足、肠道益生菌较少
7.油性大便，淡黄色，较稀，带酸味——脂肪消化不良
8.黄色泡沫便——糖类摄入过多，消化不良，
9.棕色泡沫便——淀粉摄入过多，消化不良，
10.酸臭、腥臭——蛋白质消化不良；如果伴有水样，要留意是否细菌感染，
11.粘液便、脓血便——多见于夏季，主要是细菌感染。
宝宝便便有问题，益生菌亦不可少！
育儿小分享【宝宝便便知多少】
1.蛋花汤样便——提示肠道感染
2.水样便——肠炎、受凉、过敏（进食1~2天内会出现腹泻，并会反复）
3.绿便——受惊、着凉、食用含铁食物、喂养过多或过少
4.奶瓣、原始食物——消化不良
5.带血——西瓜、西红柿、草莓等红色食物；在几分钟内自然褪色，是肠粘膜自然脱落；红色逐渐变黑，和大便混合，代表肠粘膜有损伤，如食物过敏、肠道感染（伴随哭闹、发热、腹泻）；血丝附着在大便表面，多是肛裂，与排便费力、过度擦拭肛门有关。
6.大便干燥——饮水不足、上火、膳食纤维不足、肠道益生菌较少
7.油性大便，淡黄色，较稀，带酸味——脂肪消化不良
8.黄色泡沫便——糖类摄入过多，消化不良，
9.棕色泡沫便——淀粉摄入过多，消化不良，
10.酸臭、腥臭——蛋白质消化不良；如果伴有水样，要留意是否细菌感染，
11.粘液便、脓血便——多见于夏季，主要是细菌感染。
宝宝便便有问题，益生菌亦不可少！
头上、前胸、后背抠下来的小颗粒是啥？脱发元凶找到了！
1、相对健康的情况——白色、淡黄色，小米粒大小
①脸上、前胸、后背抠下来的小颗粒
②头皮上抠下来的小颗粒
【原因】
油脂分泌旺盛/雄 激 素 分泌旺盛，油脂淤积在毛囊皮脂腺的 导 guan 里，未及时排出逐渐浓缩形成“白头”。
2、相对不健康的情况——大块、片状，伴头皮瘙痒、皮屑多
①毛囊炎。
②毛囊脓肿。
【原因】
脓肿破溃的血痂、脓栓与细菌、真菌的混合物；马拉色菌可引起毛囊炎。
一、导致脱发的元凶——马拉色菌
1、马拉色菌扎根于头皮毛囊，繁殖很快，会破坏角质细胞，形成头皮屑。
2、不及时控制炎症，头皮持续被破坏，角质层越变越薄，头皮防御屏障被削弱。
3、马拉色菌“贪食”头油时，产生“挥发性有机化合物”，散发难闻的气味。
4、毛囊被破坏，产生炎性反应，可导致脱发！更可怕的是脱发。
二、如何应对
1、尽量不要挠头，注意休息，不熬夜。
2、避免吃辛辣刺激性食物，不要喝酒。
3、勤更换枕套，每周1~2次。
4、勤洗头，可用抑制真菌的洗发水——酮康唑洗液。
5、情况严重要及时去皮肤科就诊。
1、相对健康的情况——白色、淡黄色，小米粒大小
①脸上、前胸、后背抠下来的小颗粒
②头皮上抠下来的小颗粒
【原因】
油脂分泌旺盛/雄 激 素 分泌旺盛，油脂淤积在毛囊皮脂腺的 导 guan 里，未及时排出逐渐浓缩形成“白头”。
2、相对不健康的情况——大块、片状，伴头皮瘙痒、皮屑多
①毛囊炎。
②毛囊脓肿。
【原因】
脓肿破溃的血痂、脓栓与细菌、真菌的混合物；马拉色菌可引起毛囊炎。
一、导致脱发的元凶——马拉色菌
1、马拉色菌扎根于头皮毛囊，繁殖很快，会破坏角质细胞，形成头皮屑。
2、不及时控制炎症，头皮持续被破坏，角质层越变越薄，头皮防御屏障被削弱。
3、马拉色菌“贪食”头油时，产生“挥发性有机化合物”，散发难闻的气味。
4、毛囊被破坏，产生炎性反应，可导致脱发！更可怕的是脱发。
二、如何应对
1、尽量不要挠头，注意休息，不熬夜。
2、避免吃辛辣刺激性食物，不要喝酒。
3、勤更换枕套，每周1~2次。
4、勤洗头，可用抑制真菌的洗发水——酮康唑洗液。
5、情况严重要及时去皮肤科就诊。
《越过内心那座山》这是一本可以边读边自我疗愈的书，书里阐述了12座常见的精神牢笼，而我们可以在读的过程中觉察自己的精神牢笼，并运用书中的方法冲破牢笼，获得内心自由与力量。作者伊迪丝•埃格尔是尚在人世的奥斯维辛集中营幸存者之一，她用心理学治愈了自己的创伤，并帮助越战老兵、国家首脑、企业CEO等人走出人生至暗时刻。
在生活中很多事情道理我们都懂，但偏偏却做不到，或者明明我们不想这样，可就是控制不住，难道是我们的脾气太差？还是自控力太弱？脾气差、自控力弱都只是表象，这背后的真正的原因是我们内心被很多东西捆住了，这些东西就像一座座牢笼锁住了我们的内心，让我们无法自由自在地做自己。
1、什么是内心自由？
在作者看来，内心自由就是自由自在地做自己，包括能自由地表达自己的喜好以及欲望，能按照自己喜欢的方式来回应他人等等，而不是被某些东西压制住。想要获得内心自由，首先要走出的就是僵化思维型牢笼，所谓的僵化思维型牢笼，就是我们理所当然地认为自己所想的就是事实并被它困住，导致我们无法客观地看待问题。
作者对于走出僵化思维牢笼提出了四个关键点：第一，借助冲突来觉察自己的僵化思维，即在发生冲突时先如实表达自己的感受，然后再怀着好奇心问自己：这些情况告诉了我什么呢；第二，摆脱刻板印象，改善关系，放下评判和猜测后，我们才能尽量客观地去看人看事，双方的关系才能缓和；第三，一起制定优化计划；第四，想象如果对方变好了你会怎么对待他，然后试着现在就以这样的方式对待。
2、他人的牢笼，自己的牢笼
在处理与他人的关系时，我们经常会遇到受害者心态型牢笼，所谓受害者心态，就是觉得我是受害者，你们都是迫害我的坏人，我是最可怜、最凄惨的那一个。当这种人遇到困难或挫折时，他们总是会忍不住一遍遍问自己“为什么是我”“为什么会这样”“我到底做错了什么”之类的问题。这就导致了他们将自己困在了过去和痛苦中，把时间和精力都聚焦在了失败和损失上了。
走出受害者心态牢笼的关键就是积极地自我提问，积极的自我提问能让我们的心态从消极的受害者心态转变成解决问题的积极心态，具体可以分两步走：第一，释放情绪，并用心去体会自己的感受，接纳事实的发生，承认自己的痛苦是释放情绪的开始；第二，转移注意力，看淡事件，积极关注生活中的其他方面。
3、过去和未来的牢笼
面对过去和未来，最常见的精神牢笼是未解决的悲伤和恐惧。未解决的悲伤是指曾经发生的事情在心里留下的悲伤，比如亲人去世或离婚、创业失败等，这些事情留下的悲伤一直没有被很好地疏导，于是就成了未解决的悲伤，它并不会随着时间的流逝而逐渐淡化，每当我们遇到类似的情境或者情绪时，它就会冒出来捣乱。我们可以通过三个方面来努力，第一，要接受自己当时做出的选择；第二，我们要把注意力放在“还剩下什么”上面；第三，我样要带着悲伤朝着更积极的方向前进。
对于过去我们会有未解决的悲伤，对于当下我们有受害者心态和自我忽视的牢笼，那么对于未来，我们则容易困于恐惧的牢笼中。对于未来，一方面我们怀有很多的期望，不断地在脑海里勾勒理想的美好场景，另一方面我们又知道意外随时可能会发生，期待中的美好很可能只是泡影，尤其是有过失败经历的人对未来的不确定性和未知性一般怀有很深的恐惧。
对于这些，我们可以通过三个方面去努力：第一，把限制自由的话语换成主动选择的话语；第二，用不一样的方式做重复的事情，对事物保持新鲜感和好奇心；第三，识别自己的恐惧。
在生活中很多事情道理我们都懂，但偏偏却做不到，或者明明我们不想这样，可就是控制不住，难道是我们的脾气太差？还是自控力太弱？脾气差、自控力弱都只是表象，这背后的真正的原因是我们内心被很多东西捆住了，这些东西就像一座座牢笼锁住了我们的内心，让我们无法自由自在地做自己。
1、什么是内心自由？
在作者看来，内心自由就是自由自在地做自己，包括能自由地表达自己的喜好以及欲望，能按照自己喜欢的方式来回应他人等等，而不是被某些东西压制住。想要获得内心自由，首先要走出的就是僵化思维型牢笼，所谓的僵化思维型牢笼，就是我们理所当然地认为自己所想的就是事实并被它困住，导致我们无法客观地看待问题。
作者对于走出僵化思维牢笼提出了四个关键点：第一，借助冲突来觉察自己的僵化思维，即在发生冲突时先如实表达自己的感受，然后再怀着好奇心问自己：这些情况告诉了我什么呢；第二，摆脱刻板印象，改善关系，放下评判和猜测后，我们才能尽量客观地去看人看事，双方的关系才能缓和；第三，一起制定优化计划；第四，想象如果对方变好了你会怎么对待他，然后试着现在就以这样的方式对待。
2、他人的牢笼，自己的牢笼
在处理与他人的关系时，我们经常会遇到受害者心态型牢笼，所谓受害者心态，就是觉得我是受害者，你们都是迫害我的坏人，我是最可怜、最凄惨的那一个。当这种人遇到困难或挫折时，他们总是会忍不住一遍遍问自己“为什么是我”“为什么会这样”“我到底做错了什么”之类的问题。这就导致了他们将自己困在了过去和痛苦中，把时间和精力都聚焦在了失败和损失上了。
走出受害者心态牢笼的关键就是积极地自我提问，积极的自我提问能让我们的心态从消极的受害者心态转变成解决问题的积极心态，具体可以分两步走：第一，释放情绪，并用心去体会自己的感受，接纳事实的发生，承认自己的痛苦是释放情绪的开始；第二，转移注意力，看淡事件，积极关注生活中的其他方面。
3、过去和未来的牢笼
面对过去和未来，最常见的精神牢笼是未解决的悲伤和恐惧。未解决的悲伤是指曾经发生的事情在心里留下的悲伤，比如亲人去世或离婚、创业失败等，这些事情留下的悲伤一直没有被很好地疏导，于是就成了未解决的悲伤，它并不会随着时间的流逝而逐渐淡化，每当我们遇到类似的情境或者情绪时，它就会冒出来捣乱。我们可以通过三个方面来努力，第一，要接受自己当时做出的选择；第二，我们要把注意力放在“还剩下什么”上面；第三，我样要带着悲伤朝着更积极的方向前进。
对于过去我们会有未解决的悲伤，对于当下我们有受害者心态和自我忽视的牢笼，那么对于未来，我们则容易困于恐惧的牢笼中。对于未来，一方面我们怀有很多的期望，不断地在脑海里勾勒理想的美好场景，另一方面我们又知道意外随时可能会发生，期待中的美好很可能只是泡影，尤其是有过失败经历的人对未来的不确定性和未知性一般怀有很深的恐惧。
对于这些，我们可以通过三个方面去努力：第一，把限制自由的话语换成主动选择的话语；第二，用不一样的方式做重复的事情，对事物保持新鲜感和好奇心；第三，识别自己的恐惧。
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