关于李小姐的备忘录12:
133、她有段时间特喜欢喝西红柿鸡蛋汤。
134、她还喜欢吃裙带菜。
135、她喜欢吃桃李吐司。
136、她搬家时丢了一面镜子。
137、她是口水怪，他是黑屋怪、音响怪。
138、她有好多可爱有趣的表情包。
139、她吃热的辣的东西好容易上火嘴里长泡。
140、她有强迫症经常撕嘴皮撕到出血。
141、她让他给她织公主兔，也只织了头部。
142、她吃上了心心念念小蛋糕。
143、她给他记了个小本本。
144、好好生活，好好爱李小姐。 https://t.cn/Ryhpwdq

【这些食物晚上吃，竟能赠你一个人造的噩梦。】
关于睡眠的扎心三连问：
能睡着吗？睡得好吗？会做噩梦吗？
对于现代人而言，“睡不好”早已成为最影响幸福感的事情之一。但你知道吗？这可能是由另一件很有“幸福感”的事情引起的，就是吃宵夜。
如果你的宵夜吃了以下几种食物，就可能让你睡不好，甚至做噩梦。
首先能想到的，肯定是咖啡啦。咖啡会干扰大脑中神经递质的正常合成和传递，导致噩梦的发生。
其次就是刺激性食物了，辣椒为代表的辛辣食物就是其典型代表。辣椒会升高体温，容易造成烧心，这些因素都可能破坏梦境，让你做烦躁的梦，甚至是噩梦。
最后一种食物，你可能想象不到，它也会让人做噩梦，那就是甜食。吃甜食，会让血糖迅速升高，身体会释放胰岛素来降低血糖水平，在这个过程中，肾上腺素、皮质醇等激素的释放量也会增加，进而干扰睡眠。
除了甜食，精白米面也会有一样的效果。所以，“深夜碳水怪”的睡眠，很可能都不太理想。
如果噩梦经常困扰你，那一定要给予足够的重视。它会破坏你的深度睡眠，如果过于频繁（每周1~2次）的话，还会增加睡眠障碍的患病风险。
这里说的睡眠障碍，和平常我们口中的“睡不好”完全不同，它是一种疾病，是一组包括失眠、睡眠增多、睡眠呼吸障碍、异态睡眠、昼夜节律失调、睡眠相关运动障碍等多病因的疾病群。
所以，如果睡前真的有点饿，还是来点牛奶吧，其中丰富的色氨酸有着一定的助眠作用，不过就别加糖了。以上。
#健康生活# #营养师说# #科普大作战#

#给月亮的情诗##成长选修课#关于月亮的唯美句子和片段

/01/.

人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。
但愿人长久，千里共婵娟。
——苏轼

/02/.

若逢新雪初霁，满月当空， 下面平铺着皓影， 上面流转着亮银， 而你带笑地向我步来， 月色与雪色之间， 你是第三种绝色。
——《绝色》余光中

/03/.

月光还是少年的月光， 九州一色还是李白的霜。
——《独白》 余光中

/04/.

那就折一张阔些的荷叶， 包一片月光回去， 回去夹在唐诗里，扁扁的， 像压过的相思。
——《满月下》

/05/.

每朵云都下落不明， 每盏月亮都不知所踪。
——八月长安《暗恋》

/06/.

地球上只有一个月亮， 它没有生命， 被小行星撞的伤痕累累， 却象征着浪漫。

/07/.

“上帝把银河揉碎， 让一片化作星光一片化作月亮， 剩余的全部掉进我的梦里， 化作了你。”

/08/.

“想和你一起到月亮上， 它那里没有氧， 我可以让你在我身边几亿年。”

/09/.

“你能让月色温柔，让流星闪烁。
你眨一眨眼睛，便能让银河坠落。
笑一笑，人间便多一簇璀璨烟火。”

/10/.

夕阳总会落在你身上， 你也会快乐一场。 城市堕入温柔的困意， 月亮枕在枝头开始醒着眼睛。

/11/.

‘’星星醉酒到处跑， 月亮跌进深海里， 以前我从未觉得人间美好， 直到你来了。‘’

/12/.

别慌， 月亮也正在大海某处迷茫。

/13/.

我当然不会试图摘月， 我要月亮奔我而来。
——奥黛丽赫本

/14/.

我愿做一枚白昼的月亮， 不求炫目的荣华， 不淆世俗的浪潮。
—— 顾城 《白昼的月亮》

/15/.

月亮被嚼碎了变成星星， 你就藏在那漫天星光里 。

/16/.

晚风轻踩着云朵， 月亮在贩售快乐， 你从银河背后靠近我， 我与星辉一同为你沉沦。
——刘文强

/17/.

大团的蒲公英浮在街道的河流口，
吞吐着柔软的针一样的光，
我们好像在池塘的水底，
从一个月亮走向另一个月亮。
——王小波 《绿毛水怪》

/18/.

“星星会暗， 月亮会有一天找不到踪迹， 即使没有遇见在银河， 和你相遇本身就很浪漫了。”