#生活随笔#
《运动日记》D016
​被疫控封闭在家，给锻炼带来不便。没有条件，自造空间——将“百草园”里的盆缽重新挪列，腾出来几米窄径，联通外部过道，一趟能走四十余步，往返便有近百步，来来回回转悠一个小时，就可以上万步了。走着走着，浑身热和了，腿脚顺溜了，清清静静，享受的也相当于高干被审查时的自由活动空间。累了晕了，回斋开放轻音乐，写写字，看看往日留下的只言片语，翻翻昔载记下的生活流水账，倦了到百草园里跟花儿草儿心灵对话——无声的小天地里，有浸人心脾的芬芳，有让人眼睛生辉的娇艳，放眼乌云密布的长空，还有秋高气爽的希望……
​（2022年10月9日下午乐寓）

2022.10.9

周日

工作日

生活随笔：

今天下班后，又去参加了单位组织的羽毛球活动。

很高兴来了一位我很熟悉的小伙伴，老早就亲眼目睹了她打羽毛球的风范-扣球时的霸气！后因为结婚生娃没有再来参加活动。今天终于如愿和我相遇一同参与打球！

我很开心，在这个羽毛球团队里，又多了一位熟悉的小伙伴了！而且，我有更多机会和高手切磋切磋了！只有多和高手打球进步才快。

吴姐是我们这个团队里的老资格啦！五十多岁的吴姐，身材保持得那可是相当得好！苗条挺拔。也是多年代表单位参加羽毛球比赛的实力派队员。今晚有幸和她们一起打了双打，吴姐在球场上很是活跃，她笑得爽朗！接球失误时做出肢体夸张的动作，完全像个活泼的小孩子一样！当对方得分时，她会友好地鼓励伙伴，“加油！”，没有抱怨。

我球技逊色，吴姐很包容。“没事没事！她有这个心了，很不错了！她知道、也想要把球打低一点（因为我把球打高了，对方就很容易扣杀我们）！可她做不到（把球控低一点），还需要多练！哪有这么快，说想打低一点儿就能打低一点儿的？！否则，我们练了这么多年不都白练了吗？！”“多练多练！没有什么别的技巧了！多花时间泡一泡！”一场比赛后，她们聚在一起在评说我呢！

“任何事情，要想做好、做出成绩来，就需要多用时间泡在里面！那一招一式的灵巧，可都是用时间泡出来的呢！”

我想，这句话还适用于其他很多事情上，比如：学业上的、工作上的、生活上的。所以说，想要精益求精、更上一层楼的事儿，不是说一个人有多么聪慧，而是在于一个人乐于花多少时间去泡在上面。

「 观·内在 」

每当例假来临前几天，总是很好的观内在的机会，这样的机会，一般会持续到例假快要结束的时候。

身体自然的虚弱，自身的气场、身体的抵抗力、精神的波动、内心的情绪方方面面，总是很容易一下子从高峰断崖式的跌入谷底。用通俗的话来说，每个女生总有那么几天不可理喻，说的，就是这个阶段的状态。

俗话说，剪刀专挑细处剪。在这样一个特殊的时间里，是负面情绪最为浓烈的时候，暴躁、多思、多虑、自我否认，各种各样的情绪一股脑的霸占了头脑这块疆域。犹如那脱缰野马，在头脑的疆域里疯狂的驰骋。

如此各式各样脱缰的情绪野马汇聚一堂，最兴奋的，不外乎就是驯马高手。因此，对于正在进行自我观察的实践者来说，这个阶段，便是最好的观内在的机会。

对自己毫无知觉的人，会任凭这野马驰骋，任由野马控制脑袋，失去理智。有一点点知觉的人，会想尽办法用“暴力”手段压制野马，最终结果，往往是伤敌一千自损八百。而懂得方法的人，会观察每一匹野马的特性，他们知道，什么时候出手，如何出手，能用最小的代价、最快的速度驯服这脱缰的野马。

#生活随笔
#生活并非总是阳光
#生活还有黑夜