由于害怕血脂增高，一些人拒食脂类食物，这是不对的。比如，高密度脂蛋白胆固醇可转化为性激素（雌激素和雄激素），对生育及物质代谢具有调节作用。这种胆固醇同样来自脂类食物，也就是说需要我们合理摄入“肥肉”。
在“调”血脂时，真正需要谨慎食用的主要是以下几类：
碳水化合物食品中：薯类（产生腹气的食品）、干豆类等。
脂肪类食品中：动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼等。
蛋白质性食品中：脂肪多的食品（牛、猪的五花肉，鲱鱼，鳗鱼等）、加工品（香肠等）。
维生素、矿物质食品中：纤维硬的蔬菜（牛旁、竹笋、玉米）、刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类）。
还有一些其他食品建议控制食用量，如香辛料（辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等）、盐渍食品（咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、酱菜类）。
当严格控制饮食一段时间及适当体育锻炼后，低密度脂蛋白胆固醇仍高于正常水平，则应尽早启用药物治疗。

今天真的很开心，去吃了学校二餐22元的自助火锅（只能说我们三个人真的是干不动[苦涩]）了，吃了半个小时都吃不下去了）［明天我要吃二餐螺蛳粉！］
做好了我的手工（我实在搞不懂这世界上为什么会有人抽烟，烟味真的好呛，真的好难闻，我觉得我都快要升天了[单身狗]）〈酒精香水喷了一遍又一遍〉 （只能说最搞笑的还是我在地上捡烟头 在垃圾桶拿筷子捡烟头都怪杨璠和王缌涵不给我打掩护，把我尴尬的［哈哈哈，开玩笑］）
张雯玺约我和我一起在操场走圈圈（我脚好疼 烂烂鞋）从七点半走到九点半（操场九点半熄灯我才知道）走了一半还去吃了炸鸡块（以后少吃蜂蜜芥末味道的好甜呀，好甜呀，真的好甜呀[单身狗]）然后我们两个谝了好久好久，谝了高中谝了大学，谝了初中，真的想起了很多很多好笑的事情，真的是笑死我了，笑得我在操场上直不起腰[苦涩] 哈哈哈啊哈哈哈哈 （神人永远是神人 总是有神人[哈哈]）

随着国民消费水平的上升，对日常饮食的健康需求也在逐渐增强。过去，我们讲究要吃饱，但是现在我们更讲究吃好、吃得健康、甚至是吃不胖。网上不少达人、身边的朋友同事，经常吃一些代餐、营养沙拉、低卡三文治等等。在大部分这些食品搭配、都少不了牛油果的身影。

在大家印象中，牛油果基本是比较高端的进口水果。我们推荐了一款国产牛油果，它打破了进口神话，是国货之光。这款来自云南普洱市孟连县的哈斯牛油果，是目前国内唯一一个能够批量稳定向市场供应的阳光5A顶级牛油果。2007年我国从墨西哥引进牛油果，经过长达7年全国多地的试种和研究观察，才将云南孟连筛选出中国最适宜发展牛油果产业的核心区域。孟连土壤以红沙土为主，富含硒等多种微量元素，土壤肥沃。山间盆地相连，符合牛油果树根系“需要水分但不能积水”的特殊要求，为牛油果提供了良好的种植条件。并且，孟连与世名的牛油果核心产区墨西哥米却肯州处于同一纬度区，气候宜人，是种植牛油果理想之地。

每一颗果实都是8成熟时才从树上采摘，这样送到消费者手上时接近成熟，口感更佳，更自然新鲜。很多人说，牛油果蘸上芥末和酱油后吃，能吃三文鱼的口感，当然牛油果也有其他种吃法、比如做成三明治、或者做能奶昔、沙拉都可以的。进口的牛油果除了价格比较贵，新鲜度自然也是比不上国产的，所以国产哈斯牛油果值得推荐。

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