三十而立！
感谢给我祝福的亲人朋友们。
谢谢我的鲍哥送的生日大红包。
这是个值得纪念的日子
三十岁的我
有个圆满的家庭
几乎没什么家庭矛盾
有个可爱活波爱笑聪明健康的宝贝
一个有点闹心却心灵相依的伴侣
一个小房子和一辆代步车
一个稳定的事业
我很满足和满意现在自己的状态
按着自己相对喜欢的生活进行
虽然不富裕 却安定幸福
会羡慕嫉妒别人美好的生活
却也能化为满满冲刺正能量
相信未来有一天自己也会达到
不急不燥的心理状态 感恩满足 自立自强
想了很久 送给自己一副练字钢笔
一副《上林赋》和《道德经》
再跑上几公里给自己29岁画上句号。

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我遇见一个男孩子，他爱哭、他爱笑、他喜欢迪士尼的烟花、他努力、他拼命、他待我像家人！

@摩登兄弟刘宇宁
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▽ 摩登兄弟

刘宇宁 棚主宁哥

─── ℒℴѵℯ·感恩遇见宁
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我妈焦虑症比较严重，瘦到皮包骨了，觉得自己要活不下去。带她到郴州精神病医院来看医生，因为要看用药的副作用情况，医生建议她住院，所以有了我这9天在精神病院陪护的经历。在这里的所见所闻让我感想颇多，遂简单记录。
同病房还有三人:
1、23岁女孩，性格内向，沉默寡言，和其他人已大概三年没交流过，和父母也有半年没开过口了，有过一次轻生，父母发现问题教晚。和她妈妈没有深入交流过，其他经历未知。医生诊断有轻微精神分裂。
2、40多岁女性，十多年抑郁症患者。平时按时吃药就是正常人，这次因为有几天忘记吃药了，有一天莫名突然觉得非常暴躁想打人，根据经验知道旧疾复发，怕伤及家里的孩子，立马简单收拾自己来了医院。有轻生念头。
3、16岁女孩，首次病发于读职中人生第一次住校，整晚整晚睡不着觉，暴躁，不愿与人交流。治好后，爷爷病危她去陪了两天，复发。平时开朗好交朋友，经常和同层楼的各个病友聊天散步。诊断也是抑郁。
4、其中一人出院后又进来一个40多岁的女性，睡眠差，非常焦虑，总觉得治不好。住院治疗她觉得没有起色，医院仪器监测她睡了4个小时，她说一秒钟都没睡，医生跟她解释她这个叫“睡眠缺失感”，但她不接受，也不相信医生。据说从小身体不好，体质差，最主要一直有肠炎没治好。她这些症状和我妈之前像了八分，只是我妈之前是胃不好，发病于装了心脏起搏器后，但是她住院后好很多了，对生活重拾信心，大概下周就能出院。
同楼层其他稍有接触的几个:
1、十多岁小姑娘，在校经常被同学说闲话，很可能是侮辱性语言，出现幻听。
2、十多岁男孩，在校受过霸凌，幻听，暴力。
3、18岁男孩，严重幻听，暴力，轻生，行为异常，医生诊断为重度精神分裂。13岁左右发病，五年来虽然一直在治疗，但是病情仍日趋严重。父亲已去世，爷爷奶奶对他不好，母亲独自带他。母亲是个40岁左右长得不错、逢人爱笑和善的女人，和她一个多小时的聊天里没有什么抱怨的言语，都是平静的叙述，讲他们这五年来的经历。而听者的我却内心沉重，完全不敢代入去想。朋友们都让她再另找良人，她说:“孩子我是不可能放弃的。”我的眼泪差点就流出来，只好微仰着头，拍了拍她的肩膀喃喃地说了句:“可是你这一辈子太苦了……”她苦笑着答:“是啊。”她现在的愿望就是他能病情稳定，简单的生活能自理，那她就可以把他带回家。对了，她说她孩子之前也遭受过长期的校园霸凌。
这些人的经历让我警醒自己:
1、作为女儿，多关心父母的身体健康和精神健康，尤其是更年期的妈妈。鼓励她有自己的娱乐活动，消遣时间的方式。
2、作为母亲，多陪伴孩子，关注心理健康，在重大的生活转折上，多共情耐心沟通，做好心理疏导，不用自己的经验感受要求孩子。关注在校生活，避免被霸凌而不知。
3、作为老师，多关注学生人际交往，思想动向，特别是胆小内向的孩子，找班上活跃的孩子多聊聊天，了解全班孩子的在校生活状态。造成精神分裂的原因当然很复杂，遭受霸凌也许就是其中一个，防患于未然，不要让这些原本可控的因素毁掉一个孩子，一个家庭。
4、作为个人，感恩能做一个普通人有平凡的一生，也永远感谢上苍赐我一个健康快乐的孩子。我们时常为鸡毛蒜皮的小事烦恼，殊不知那些我们弃若敝履的日子已是有些人一生都无法企及的梦想。

知足常乐，至少目前上天对我的不公也就是还没让我发财而已[doge]