22.10.19开始认真减肥的第一天
今天下午认真的看白白的视频做了笔记

终极目标：
维持体重两位数95+（90目前不敢想象）

因为在家不能出门，很多无法完全做到，只能根据现有情况。

比较适合自己的16+8减肥法，毕竟我现在的体重怎么说呢，很难瘦很多[允悲]也没有想要瘦到很瘦。
总结就是：
8小时吃，剩下16小时内不吃或只喝水。
根据我目前的作息，大概是下午一点到九点吃东西，其他时间不吃

具体
1.一天两顿，八分饱。米饭每次比平时少吃一点

（我是饱好快但可能很快又饿的人，有点难掌握这个度，但一定不会像之前吃到撑）

2.不吃宵夜。睡前三小时连水也不要喝

尽量不吃零食，下午可以吃一点面包（因为买的零食还有挺多，前期下午消化一下，吃完不买了）

3.可以什么都吃，但都少吃

4.每天运动
动功一遍20分钟/深蹲50个起步/晚上蹬自行车200个/少坐/站立的时候提醒自己夹紧屁股

5.每周给自己一次奖励（隔离期间就是允许自己可以肉多的时候饱餐一顿吧）

6.每次想吃东西的时候问问自己是真的饿了还是只是馋，想吃东西的时候5分钟运动或等半小时。

7.每天保持好心情

8.尽量早睡（哈哈哈哈好难比运动还难）

9.不想着可以坚持特别特别久，先一周，一个月，两个月。慢慢坚持。

虽然我说过我没有身材焦虑容貌焦虑这些，
但是，突然就想瘦下去这5斤，稳定的那种。

加油，哈哈哈哈，只是希望自己可以是能穿的下工装和现有衣服又挺好看的目光短浅的人
[打call][打call][打call]

如果解封的时候我真的瘦到两位数（在拉萨这样的城市，虽然只是5斤，但这是多么不容易的事啊），我一定要给自己买范范同款绿色airpods改色耳机奖励自己。哈哈哈哈哈
这绿色，我怎么顶得住呀[抱一抱][抱一抱][抱一抱]

#每一面都是美一面# 彩棠这一次的宣传视频给我的启发真的蛮大的，我们总是被长与短、 宽与窄还有更多大众所定义的标签去束缚！要白要瘦。往往因为这些标签这些定义我们去否定自己的美。
“与其要求我们去看世界，不如让世界去看看我们”
难道那些不符合大众审美的美就不是美了吗？为什么要将美这么一个广泛的词束缚在区区几个词里。
我们就应该像视频里一样！
每一面都绽放自信原生美
每一面都拥有独特和勇敢
每一面都散发鲜活创造性
我们应该自信的去绽放自己独特的美丽！打破定义不被束缚！！
每一面都是美一面

最近的
把钱花在刀刃上了，一分没白花[开学季]

我现在喜欢斯文感，又日常又好看的斯文，秀气有气质，所以我喜欢小马标（看美女穿搭心真的痒痒）

1⃣看中图一二这件好久了，找了好几天，但是很多店评论也没有多少，然后实拍图也没有全是上的照片就完全盲买的感觉，然后我拍的这家是有平铺图，买回来实物完全一致，性价比高的。（这件要瘦瘦瘦才能穿得韩国美女内味）

2⃣看代购图片种草了这件大卫衣，哈哈被我找到了童装[笑cry]160及以下身高可冲（我换了160的码刚合适）

3⃣夕阳红新团服，谁买谁夸[哇]五十米不到，重量杠杠的白色针织裤，一开始拿快递这么重我还以为是上面的卫衣，没想到是裤子，裤子比卫衣重[允悲]这价格嘎嘎香啊！

4⃣买的鲨鱼裤，最厚款，要什么自行车啊（内搭外穿都可）

5⃣原本想要这种短款修身一点的小马标开衫，花了两百多入的一家结果不是图七的封面款，而是露思同款这个，最关键是吊牌上的价格和1688这家店一模一样[允悲]（1688是博主推的，如果想要露思同款的话完全可冲这个）

6⃣亨利衫，夏季型人最爱的蓝色，带灰调的蓝，好看显白！v领回头率高