#冬季最佳养生食材#
1⃣️萝卜:萝卜有顺气消食、止咳化痰、除燥生津、散瘀解毒、利便等功效,如治伤风感冒的白萝卜汤;治咳嗽哮喘的生姜萝卜蜂蜜水;消食化痰的萝卜粥都很适合冬季食用。
2⃣️梨:梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的患者食用。
3⃣️猕猴桃:猕猴桃是一种营养价值极高的水果,冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能,增强抵抗力,补充人体需要的营养。
4⃣️柚子:柚子具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,冬季容易上火,柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
5⃣️羊肉:羊肉较牛肉的肉质要细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少,胆固醇含量少,是冬季防寒温补的美味之一,可收到进补和防寒的双重效果。
6⃣️牛肉:牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对术后患者补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是冬天的补益佳品。
7⃣️香菇:香菇具有益气补虚、健脾胃的功效,是冬令的滋补食品,多吃有益。
8⃣️白菜:冬季空气干燥,寒风对人的皮肤伤害很大,白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。
9⃣️红薯:在寒冷的冬季,多吃红薯好处多,《本草纲目》中记载:“红薯蒸、切、晒、收,充作粮食,称作薯粮,使人长寿少疾。”
1⃣️萝卜:萝卜有顺气消食、止咳化痰、除燥生津、散瘀解毒、利便等功效,如治伤风感冒的白萝卜汤;治咳嗽哮喘的生姜萝卜蜂蜜水;消食化痰的萝卜粥都很适合冬季食用。
2⃣️梨:梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的患者食用。
3⃣️猕猴桃:猕猴桃是一种营养价值极高的水果,冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能,增强抵抗力,补充人体需要的营养。
4⃣️柚子:柚子具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,冬季容易上火,柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
5⃣️羊肉:羊肉较牛肉的肉质要细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少,胆固醇含量少,是冬季防寒温补的美味之一,可收到进补和防寒的双重效果。
6⃣️牛肉:牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对术后患者补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是冬天的补益佳品。
7⃣️香菇:香菇具有益气补虚、健脾胃的功效,是冬令的滋补食品,多吃有益。
8⃣️白菜:冬季空气干燥,寒风对人的皮肤伤害很大,白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。
9⃣️红薯:在寒冷的冬季,多吃红薯好处多,《本草纲目》中记载:“红薯蒸、切、晒、收,充作粮食,称作薯粮,使人长寿少疾。”
这是一条吐槽微博,快乐的姐妹们可以自动屏蔽!!!
一天的好心情在早上消失,永远烦做核酸插队的人,那间隔一点五米的距离是让你来插队的?凭什么是你老人就能理所当然地说出能加一下队吗这句话,看我是小姑娘好说话是吧,我偏不,我也排了很久,后面那个大姐你是想交叉感染吗?一个劲儿往我身后蹭,在我说完距离远点后还不悔改,你想和前面插队的男的说话这边建议您直接出去呢,不排队站在他旁边说话更方便!!!
连续几天遇到这种情况是真的火气很大!!!
一天的好心情在早上消失,永远烦做核酸插队的人,那间隔一点五米的距离是让你来插队的?凭什么是你老人就能理所当然地说出能加一下队吗这句话,看我是小姑娘好说话是吧,我偏不,我也排了很久,后面那个大姐你是想交叉感染吗?一个劲儿往我身后蹭,在我说完距离远点后还不悔改,你想和前面插队的男的说话这边建议您直接出去呢,不排队站在他旁边说话更方便!!!
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【涮火锅有说法,你知道吗?】
1. 火锅食材要新鲜,为保证祛除生鲜食材中残留的病原微生物和寄生虫,应充分煮熟后再食用。建议肉色无血丝,充分变成灰白色后再吃。
2. 从锅中刚捞出的食物不要立刻放入嘴里,以免烫伤口腔和食道黏膜,造成口腔溃疡。
3. 建议食用清汤锅,麻辣锅虽然美味,但对胃肠的刺激很大。而且,辛辣物吃得太多也容易“上火”。
4. 涮锅顺序:先吃蔬菜、菌类、豆制品,然后选择肉类(推荐上脑,鱼肉、虾肉等脂肪热量较低的肉类)和淀粉类(主食)。如果不想吃主食,也可以选择薯类代替,如红薯、芋头、山药,既美味又营养。
5. 吃完火锅,可以吃一点水果清清火。水果可以清火降燥,正好中和火锅的“火气”。比如雪花梨、苹果、柚子等。水果中还含有丰富的维生素C,可以起到抗氧化的作用。
6. 吃完火锅后,如果感觉不太撑,那就喝点酸奶吧。(via 疾控科普)#科学就医我行动# #生命与医学#
1. 火锅食材要新鲜,为保证祛除生鲜食材中残留的病原微生物和寄生虫,应充分煮熟后再食用。建议肉色无血丝,充分变成灰白色后再吃。
2. 从锅中刚捞出的食物不要立刻放入嘴里,以免烫伤口腔和食道黏膜,造成口腔溃疡。
3. 建议食用清汤锅,麻辣锅虽然美味,但对胃肠的刺激很大。而且,辛辣物吃得太多也容易“上火”。
4. 涮锅顺序:先吃蔬菜、菌类、豆制品,然后选择肉类(推荐上脑,鱼肉、虾肉等脂肪热量较低的肉类)和淀粉类(主食)。如果不想吃主食,也可以选择薯类代替,如红薯、芋头、山药,既美味又营养。
5. 吃完火锅,可以吃一点水果清清火。水果可以清火降燥,正好中和火锅的“火气”。比如雪花梨、苹果、柚子等。水果中还含有丰富的维生素C,可以起到抗氧化的作用。
6. 吃完火锅后,如果感觉不太撑,那就喝点酸奶吧。(via 疾控科普)#科学就医我行动# #生命与医学#
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