杂七杂八
这一组的的图片都黄不拉叽的哈哈哈哈哈哈哈哈有秋天的感觉 不像是冬天❄️
1⃣️-4⃣️有天晚上吹大风学校的银杏树叶落了满地 看着好有感觉 今年的冬天好像迟来了 学校外面看到的小猫咪 在自娱自乐 哈哈哈哈哈哈和树枝玩儿真的好可爱 还有学校的大橘猫
5⃣️-7⃣️我真的好喜欢吃麦甜的三明治真的真的超级好吃！吃不腻[悲伤]还有小吃街遇到的好多可爱的馒头 呜呜呜真的好可爱啊！有我爱的蛋挞[爱你]
8-10取快递的时候路边看见的 在贩卖浪漫 这个绿豆糕好清爽！我就是奶油控[泪]虽然吃多了会胖hhhhhh
11-14我好喜欢喝桃桃味的饮品哈哈哈哈哈哈路边摊的东西总是最诱人的 吃了一家云吞 好好吃！有喜欢的紫菜（虽然喜欢的是紫菜蛋汤哈哈哈哈哈哈）勉强算半个相似
15-18虽然我很喜欢吃他们家的凉皮 但是zun的很不喜欢里面的葱黄瓜 给我选了半天[泪]（给姐姐说啦 太忙了忘了看备注 不影响我以后继续吃哈哈哈哈哈哈）
牦牛道也是喜欢吃的！
我发现这些食物都是黄色调 呜呜呜怎么回事 我吃的东西怎么一个色 我有努力多吃蔬菜！！

#哪些保健品值得买#
进入秋冬天，很多人会发生便秘、腹泻、消化不良等胃肠道疾病，而引起这些毛病的原因有可能就是肠道菌群失衡导致[伤心]。所以为了缓解症状，可适当补充益生菌，纠正菌群失衡。

不过市面上益生菌产品五花八门，如果吃不对等于白吃，那么应该如何选择益生菌产品呢？今天教你4招[来]。

1️⃣ 看菌种菌株号[微风]
大多数人在选益生菌时，只注意到是什么益生菌，而不重视菌后边的菌株号。建议选择带有菌株号的益生菌，并且是有专利证书的，因为不同菌株号它的作用也会不同。

额外补充：给婴幼儿选择益生菌一定要选可用于婴幼儿食品的菌种（如图一），切记不要选择成人的。（ps图中产品是我自己用过一些益生菌只做参考，图234成人，图56婴幼儿益生菌）

2️⃣看活菌和数量[微风]
我们都知道胃酸是非常酸的，如果益生菌数量不足且不能耐酸，那么还没到肠道也许就被胃酸消灭了，因此就不能很好定植到肠道去发挥作用，这也是为什么有时候你吃益生菌没有效果的根本原因。

[并不简单]具体要买多少数量的呢？根据《益生菌类保健食品申报与评审规定（试行）》中明确规定：活菌类益生菌保健食品在其保质期内活菌数目不得少100万CFU / mL(g)。

以上呢是一款益生菌产品需要满足的最基本的两个条件，才能算得上是优质且安全有效的益生菌产品[666]。如果还有以下方面，算是对益生菌的加成。

3⃣️搭配益生元[微风]
辅料中如果搭配益生元，如低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉等，它是益生菌的食物，能进一步增大益生菌的作用效果[赞啊]。

如果是宝宝益生菌，建议要看看是否含有牛奶、鸡蛋、乳糖、麦麸等易过敏物质。

4⃣️大品牌优质厂家[微风]
现在市场上的益生菌琳琅满目，一定要擦亮眼睛，优先选大品牌知名厂家，技术更先进，产品更有保障！

以上就是益生菌产品选择方法，你学会了吗？

最后提醒：益生菌怕热❌，食用时记得水温不要超过40摄氏度，且放在阴凉干燥环境保存哦，如果一袋吃不完记得放冰箱并在24小时内吃完[心]

#健康美好生活计划##肠道健康#

Day3️⃣:
今天有点头疼，可能着凉了。导致背单词背得有点费劲，有点心不在焉……复盘的有点多……

ps：这学期最后一次综英课了，老师检查作业的时候说我成绩看起来还不错[doge]（有丢丢不好意思），说希望我明年考TEM4可以考到优秀。真的很感谢这位老师的肯定，我知道自己的成绩并没有很好，只不过是看起来还算认真，漏洞还有很多……但我一定会努力，毕竟，自高中以来，很少会有人在成绩上肯定我了（或是各方面）。我真的不想再让任何对我有期望的人感到失望了……[悲伤]