小满撞上520丨教你如何爱自己,从养生开始!
如今,炫爱的方式多种多样
表达爱意的节日也是越来越多
510母亲节刚过,明天就是520表白日了
除了表白日以外
明日同时也将迎来中国二十四节气之
小 满
“小满枇杷半坡黄,栖棠飞雨满庭绿”,小满节气即将来临,谷物也日渐丰盈,预兆着好时节的到来。麻塘风湿病医院张仕玉专家指出,夏季是阳气最盛的时期,从这时候起就要调整我们的日常饮食起居,才能平安地度过炎热的夏季哦!那么小满养生要注意什么呢?
1.饮食以“健脾祛湿”为主
夏天以炎热潮湿天气为主,此时应根据个人体质养生。平时身体虚弱、消化不良、饮食差、容易腹泻的人,可适当多吃健脾胃、祛湿食物,如黑豆、莲子、藕、薏米、白扁豆、山药、芡实等,为入夏打基础。平时容易上火、患口腔溃疡、大便干、小便黄臭、舌苔黄厚的人,体内湿热较重,中医推荐冬瓜丸子汤,是该时节应季饮食。另外,玉米、绿豆、红豆、黄瓜、芹菜等都适合清除体内湿热。
2.天热吃“苦”,胜似进补
一到夏天,因为炎热,很多人会食欲不振。而苦味菜胜在“入心经而降心火,去心火而神自安”,人的味蕾对苦味比较敏感,而且吃了苦食可以泻火解暑,健脾开胃,增加食欲,促进消化,正是一举多得。但是平素怕冷、腹泻、食欲差、消化不良的人不可多吃苦瓜,以免寒凉太过,损害消化功能。
3. 少吃辛辣油腻
小满过后,雨水渐多,空气潮湿,皮肤蕴湿生热,容易引起风疹、湿疹、汗斑、白㾦、足癣等。所以要少吃辛辣油腻、生湿助湿、酸涩辛辣、性属温热助火的食物,避免诱发各种疾病,从源头做到“防热防湿”,“未病先防”,“已病防变”。
小满时节,气温升高,人体阳气向外透达,气血走于肌表,濡养四肢关节肌肉,以适应活动量的增加。但因此时湿气较重,阻遏气血运行,不利于肌肉关节的活动。在运动上,要讲究适当,选择动作柔和的锻炼方式,如太极拳、八段锦等。坚持加强体育锻炼,提高身体的新陈代谢,增加出汗量,驱除体内的湿气,使机体达到平衡。
另外,温馨提示各位朋友,小满时节雨水多,气温高,户外锻炼要注意安全,避免淋雨感冒、过热中暑。
如今,炫爱的方式多种多样
表达爱意的节日也是越来越多
510母亲节刚过,明天就是520表白日了
除了表白日以外
明日同时也将迎来中国二十四节气之
小 满
“小满枇杷半坡黄,栖棠飞雨满庭绿”,小满节气即将来临,谷物也日渐丰盈,预兆着好时节的到来。麻塘风湿病医院张仕玉专家指出,夏季是阳气最盛的时期,从这时候起就要调整我们的日常饮食起居,才能平安地度过炎热的夏季哦!那么小满养生要注意什么呢?
1.饮食以“健脾祛湿”为主
夏天以炎热潮湿天气为主,此时应根据个人体质养生。平时身体虚弱、消化不良、饮食差、容易腹泻的人,可适当多吃健脾胃、祛湿食物,如黑豆、莲子、藕、薏米、白扁豆、山药、芡实等,为入夏打基础。平时容易上火、患口腔溃疡、大便干、小便黄臭、舌苔黄厚的人,体内湿热较重,中医推荐冬瓜丸子汤,是该时节应季饮食。另外,玉米、绿豆、红豆、黄瓜、芹菜等都适合清除体内湿热。
2.天热吃“苦”,胜似进补
一到夏天,因为炎热,很多人会食欲不振。而苦味菜胜在“入心经而降心火,去心火而神自安”,人的味蕾对苦味比较敏感,而且吃了苦食可以泻火解暑,健脾开胃,增加食欲,促进消化,正是一举多得。但是平素怕冷、腹泻、食欲差、消化不良的人不可多吃苦瓜,以免寒凉太过,损害消化功能。
3. 少吃辛辣油腻
小满过后,雨水渐多,空气潮湿,皮肤蕴湿生热,容易引起风疹、湿疹、汗斑、白㾦、足癣等。所以要少吃辛辣油腻、生湿助湿、酸涩辛辣、性属温热助火的食物,避免诱发各种疾病,从源头做到“防热防湿”,“未病先防”,“已病防变”。
小满时节,气温升高,人体阳气向外透达,气血走于肌表,濡养四肢关节肌肉,以适应活动量的增加。但因此时湿气较重,阻遏气血运行,不利于肌肉关节的活动。在运动上,要讲究适当,选择动作柔和的锻炼方式,如太极拳、八段锦等。坚持加强体育锻炼,提高身体的新陈代谢,增加出汗量,驱除体内的湿气,使机体达到平衡。
另外,温馨提示各位朋友,小满时节雨水多,气温高,户外锻炼要注意安全,避免淋雨感冒、过热中暑。
[大雄微笑]双鱼座很自卑、很多时候不敢去要求别人只好逼着自己走,当事情达不到自己想象的完美时,自虐症便开始发作,向自身发泄情绪。ta情商其实不高,复原能力慢, 固执,很喜欢钻问题空子,总是把自己逼在死胡同[中国赞]。人无完人,变数很多,地球不是为了自己而转 别总是把事情看得那么重,能不能爱自己多一点。[超新星全运会]#自律#
处女座很自卑 很多时不敢去要求别人 只好逼着自己走 然而当事情达不到自己想象的完美时 自虐症便开始发作 向自身发泄情绪.她情商其实不高 复原能力慢 固执 很喜欢钻问题空子 所以总是把自己逼在死胡同.人无完人 变数很多 地球不是为了自己而转 别总是把事情看得那么重.能不能爱自己多一点。 #处女座# #星座# #520快乐#
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