【“疫”路返乡 温情暖人心】
当前，疫情防控形势依旧严峻复杂，自治区党委、政府做出呼市高校学生有序分流返乡的决定，兴和县于10月底开始承担大学生分流隔离返乡工作的任务。兴和县检察院积极护送隔离在兴和县的大学生们平安返乡。在党组书记、检察长张志敏的组织安排下，兴和县检察院王英、郝志鹏、牛鹏、郝素军4名干警连续两周的辛勤努力中，陆续将隔离期满的20名学生分别送回他们的家乡。
初冬岁寒，但影响不了归途的温暖；风雨再大，也阻挡不了返乡的脚步。干警们理解学生归心似箭，“放心吧，今天一定护送你们平安到家”，这是干警们对每一位车上的学生所说的承诺。上车前他们给学生们准备了面包、牛奶、矿泉水等生活物资。
干警牛鹏、郝素军，紧急接到了要送两名贵州籍学生去鄂尔多斯机场搭机返乡的任务。他们闻令而动，晚上6点便迅速启程，半夜12点成功抵达鄂尔多斯。凌晨，在鄂尔多斯找好酒店、安顿好两名学生之后，他们才稍作休息。第二天清晨，他们早早地将两名学生送到机场，于晨光熹微中踏上返程的路。明媚的阳光洒满了大地，照亮了他们胸前的检徽。
“因怕雨雪天温度骤降而道路结冰，匆忙收拾，晚上六点多出发，冒着密密麻麻的雪花，凌晨到达鄂尔多斯市。找到酒店后把两名学生都安顿好，告诉他们不用担心错过上午的航班，有我们在可以安心休息。天亮后把两名学生平安送到机场，办理完登机手续后，我们踏上了返程之路。”
——牛鹏
“叔叔，我已安全到家，谢谢您”“检察官叔叔，请放心，我已安全到家”“叔叔，我已到家，您辛苦了”一句句报平安的话语一次次衷心的感谢记录着返乡的温暖瞬间。
“莫道浮云终蔽日，严冬过尽绽春蕾”。若说家是最温暖的避风港，检察院的守护便是护送孩子们的船只，横跨疫情之海，以微小但绝不微弱的力量送他们回家。干警们护送学生返乡的行动中，闪烁着的是检察人的责任、情怀。检察担当，同心抗疫，归乡有期，“疫”路平安。愿疫情早日结束，山河无恙，人间皆安。
【来源】兴和县检察院
当前，疫情防控形势依旧严峻复杂，自治区党委、政府做出呼市高校学生有序分流返乡的决定，兴和县于10月底开始承担大学生分流隔离返乡工作的任务。兴和县检察院积极护送隔离在兴和县的大学生们平安返乡。在党组书记、检察长张志敏的组织安排下，兴和县检察院王英、郝志鹏、牛鹏、郝素军4名干警连续两周的辛勤努力中，陆续将隔离期满的20名学生分别送回他们的家乡。
初冬岁寒，但影响不了归途的温暖；风雨再大，也阻挡不了返乡的脚步。干警们理解学生归心似箭，“放心吧，今天一定护送你们平安到家”，这是干警们对每一位车上的学生所说的承诺。上车前他们给学生们准备了面包、牛奶、矿泉水等生活物资。
干警牛鹏、郝素军，紧急接到了要送两名贵州籍学生去鄂尔多斯机场搭机返乡的任务。他们闻令而动，晚上6点便迅速启程，半夜12点成功抵达鄂尔多斯。凌晨，在鄂尔多斯找好酒店、安顿好两名学生之后，他们才稍作休息。第二天清晨，他们早早地将两名学生送到机场，于晨光熹微中踏上返程的路。明媚的阳光洒满了大地，照亮了他们胸前的检徽。
“因怕雨雪天温度骤降而道路结冰，匆忙收拾，晚上六点多出发，冒着密密麻麻的雪花，凌晨到达鄂尔多斯市。找到酒店后把两名学生都安顿好，告诉他们不用担心错过上午的航班，有我们在可以安心休息。天亮后把两名学生平安送到机场，办理完登机手续后，我们踏上了返程之路。”
——牛鹏
“叔叔，我已安全到家，谢谢您”“检察官叔叔，请放心，我已安全到家”“叔叔，我已到家，您辛苦了”一句句报平安的话语一次次衷心的感谢记录着返乡的温暖瞬间。
“莫道浮云终蔽日，严冬过尽绽春蕾”。若说家是最温暖的避风港，检察院的守护便是护送孩子们的船只，横跨疫情之海，以微小但绝不微弱的力量送他们回家。干警们护送学生返乡的行动中，闪烁着的是检察人的责任、情怀。检察担当，同心抗疫，归乡有期，“疫”路平安。愿疫情早日结束，山河无恙，人间皆安。
【来源】兴和县检察院
[疑问]8种富含钙的食物
[心]牛奶：钙的良好来源，不仅可以提供钙质，还可以提供一些其他重要的矿物质和维生素。
[心]西蓝花：西兰花含有重要的营养物质，如钙、维生素和矿物质。不过，在烹饪时，尽量不要煮过头，因为这可能会导致维生素流失。
[心]酸奶：酸奶实际上含有比牛奶更高的钙含量。一份 8 盎司的低脂酸奶可提供每天所需的全部 42% 的钙。
[心]坚果和种子：钙的良好来源包括奇亚籽、芝麻、亚麻籽、核桃、花生和芝麻。这些富含钙的种子很容易融入饮食。
[心]奶酪：奶酪等乳制品富含钙和蛋白质。大多数奶酪是不健康的，因为它们含有高脂肪或高盐。
[心]豆腐：豆腐含钙量高，是这种矿物质的绝佳来源。经过硫酸钙处理的豆腐含钙量更高。
[心]橘子：橙子的钙含量高，同时，也是维生素 C 的良好来源，对牙齿和骨骼有益。
[心]豆类：除了是蛋白质的重要来源外，豆类还含有大量的钙。这种矿物质的良好来源是大豆、白豆、利马豆、海军豆、豇豆、烤豆等。
[航天员]无定形钙ACC 不含动物成分，素食者可以服用，基于高生物利用度，结石体质也可服用。美国骨与矿物研究学会ASBMR建议使用稳定的无定形碳酸钙 ACC 作为钙的高生物利用度膳食来源。
#补钙日常# #科学补钙# #补钙# #富含钙的食物# #无定形钙ACC#
[心]牛奶：钙的良好来源，不仅可以提供钙质，还可以提供一些其他重要的矿物质和维生素。
[心]西蓝花：西兰花含有重要的营养物质，如钙、维生素和矿物质。不过，在烹饪时，尽量不要煮过头，因为这可能会导致维生素流失。
[心]酸奶：酸奶实际上含有比牛奶更高的钙含量。一份 8 盎司的低脂酸奶可提供每天所需的全部 42% 的钙。
[心]坚果和种子：钙的良好来源包括奇亚籽、芝麻、亚麻籽、核桃、花生和芝麻。这些富含钙的种子很容易融入饮食。
[心]奶酪：奶酪等乳制品富含钙和蛋白质。大多数奶酪是不健康的，因为它们含有高脂肪或高盐。
[心]豆腐：豆腐含钙量高，是这种矿物质的绝佳来源。经过硫酸钙处理的豆腐含钙量更高。
[心]橘子：橙子的钙含量高，同时，也是维生素 C 的良好来源，对牙齿和骨骼有益。
[心]豆类：除了是蛋白质的重要来源外，豆类还含有大量的钙。这种矿物质的良好来源是大豆、白豆、利马豆、海军豆、豇豆、烤豆等。
[航天员]无定形钙ACC 不含动物成分，素食者可以服用，基于高生物利用度，结石体质也可服用。美国骨与矿物研究学会ASBMR建议使用稳定的无定形碳酸钙 ACC 作为钙的高生物利用度膳食来源。
#补钙日常# #科学补钙# #补钙# #富含钙的食物# #无定形钙ACC#
保利天汇 发展商推一批超笋单位 价格可谈
保利天汇、✅和城市之光一样，保利天汇也是广州的网红盘，简单分析下我看过之后的想法，不够完善，欢迎大家补充。我看的是3期80-90多的2房，所以只能针对小户型评价下。
对于刚需客，500左右的预算，谨慎勉强上车。
✅✅优点：
1️⃣天河的新盘相对较少，次新二手房的价格有比较高，牛奶厂二手挂牌8-9万了，20年楼龄的中海康城挂牌6w左右，对比下来，天汇6-7w的价格，还是有性价比的。只有2年前的4字头，更不用说了。
2️⃣配建幼儿园和九年一贯制学校，虽然学校未定品牌，但至少上学有保障，接送方便。当然了，如果引进名校就更好了。
3️⃣地段地段还是地段，天河两个值可能就值了1w，旁边就是智慧城、科学城，汇集了大量高端产业，发展潜力是看得着的。
4️⃣规划多种业态包括商业街，对商业街的成熟更有利。
⭕️缺点
1️⃣小户型真的太拉胯，每一个能做到很方正的，81平的样板间做了个小3房，但是连2房都算不上，次卧非常小，而另一个连着主卧的类阳台空间，对有家庭的孩子非常鸡肋，对比部分楼盘70平的3房，这个户型拉胯的厉害，难怪特价单位可以低到400w附近。
2️⃣三期在售的几栋，非常密集遮挡严重，采光影响比较严重。
3️⃣三期离大观路地铁站大概1.5公里，一期也要1.1公里，这个距离有点尴尬，需要电瓶车接驳或者2站公交，至于开车是否方便，就不是很清楚了；
4️⃣周围的配套目前不足，需要等待自身的商业街成熟，可能需要时间，学校也是个不确定因素，若没有引进名校，对楼盘未来是不利的。
✅❗️如果从自住来看，选天汇起码要88平的2+1房，81的就非常不推荐，勉强算1+1户型，不建议冲着特价房低楼层捡漏，400-500左右的价位有更好的选择，事实上在天河这种中心地段，户型越大流通性和价格反而更有优势，买刚需户型就是错配。不如去次一级地段，选更舒适点的3房。
至于改善客户，冲这个地段我觉得入手没问题，三期最好挑望花园或南向的。
#广州 #刚需买房 #广州买房
保利天汇、✅和城市之光一样，保利天汇也是广州的网红盘，简单分析下我看过之后的想法，不够完善，欢迎大家补充。我看的是3期80-90多的2房，所以只能针对小户型评价下。
对于刚需客，500左右的预算，谨慎勉强上车。
✅✅优点：
1️⃣天河的新盘相对较少，次新二手房的价格有比较高，牛奶厂二手挂牌8-9万了，20年楼龄的中海康城挂牌6w左右，对比下来，天汇6-7w的价格，还是有性价比的。只有2年前的4字头，更不用说了。
2️⃣配建幼儿园和九年一贯制学校，虽然学校未定品牌，但至少上学有保障，接送方便。当然了，如果引进名校就更好了。
3️⃣地段地段还是地段，天河两个值可能就值了1w，旁边就是智慧城、科学城，汇集了大量高端产业，发展潜力是看得着的。
4️⃣规划多种业态包括商业街，对商业街的成熟更有利。
⭕️缺点
1️⃣小户型真的太拉胯，每一个能做到很方正的，81平的样板间做了个小3房，但是连2房都算不上，次卧非常小，而另一个连着主卧的类阳台空间，对有家庭的孩子非常鸡肋，对比部分楼盘70平的3房，这个户型拉胯的厉害，难怪特价单位可以低到400w附近。
2️⃣三期在售的几栋，非常密集遮挡严重，采光影响比较严重。
3️⃣三期离大观路地铁站大概1.5公里，一期也要1.1公里，这个距离有点尴尬，需要电瓶车接驳或者2站公交，至于开车是否方便，就不是很清楚了；
4️⃣周围的配套目前不足，需要等待自身的商业街成熟，可能需要时间，学校也是个不确定因素，若没有引进名校，对楼盘未来是不利的。
✅❗️如果从自住来看，选天汇起码要88平的2+1房，81的就非常不推荐，勉强算1+1户型，不建议冲着特价房低楼层捡漏，400-500左右的价位有更好的选择，事实上在天河这种中心地段，户型越大流通性和价格反而更有优势，买刚需户型就是错配。不如去次一级地段，选更舒适点的3房。
至于改善客户，冲这个地段我觉得入手没问题，三期最好挑望花园或南向的。
#广州 #刚需买房 #广州买房
✋热门推荐