三百页的优势视角
两周时间精读完成
形成几十页的读书笔记
精华中的精华，还有很多精彩语句没有纳入其中
像是对自己人生的有又一份洗礼
让我更加大度地对待自己和别人的成败
尊重其他人的价值等
内化还需要很长一段时间，期待自己的改变
但我会尽力去做。今天被马凤芝老师评价不说人话，事实是这样的，在前台说人话太难了[允悲][允悲][允悲]
送自己和大家一句话，来自优势视角“如果回头看，我们有时候会为自己曾经走过的路感到吃惊，因为开始不知道怎么走，但事实上我们已经走过了如此长一段。”

阿尔卡拉斯：“成为网球历史的一部分是一种奇妙的感觉”。

19岁西班牙超新星亲自来到都灵领取年终世界第一奖杯，”这对我来说意义重大，获得这个奖杯，世界第一，成为网球史上的一部分和许多传奇，对我来说是一种奇妙的感觉。”

西班牙人本打算在本周首次参加#2022ATP年终总决赛#，但由于左腹肌撕裂，他被迫退出，不过仍然很高兴能在都灵感受赛季最后一站比赛的气氛。

“我对不能参加日东(ATP)总决赛感到有点失望。我真的很想在这里打球，在网球生涯中，这种事情可能会发生。但与此同时，我真的很感激能举起这个了不起的奖杯。这是一个惊人的成就。所有的努力都有回报。对我来说，今天能举起这个奖杯真是不可思议。”

阿尔卡拉斯全身心地投入到恢复中，期待在2023赛季开始时保持最佳状态。这位年终世界第一周三对自己的状态进行了积极的更新。

“(我的恢复)非常顺利。它的速度也非常快。我真的很想尽快恢复，但我可以说，在一周的时间里，我们在伤病方面有了很大的改善。我会在赛季开始的时候说，我会准备好，我会百分百的做好准备。”

阿尔卡拉斯补充说:“受伤后的最初几周，（不要）停止训练是非常重要的。这就是我在一周半的时间里所做的，我做了大量的锻炼。”

在那之前，阿尔卡拉斯将目光放在了日东ATP总决赛上，在那里，享有盛誉的布拉德·德雷特奖杯将被争夺。

“我当然看了比赛，不是所有的比赛，但看了很多，我在家里看。我的意思是，我总是想看精彩的对决，高水平的比赛。所以有这些球员在这里，这是百分之百的，在这场比赛中，精彩的击球，精彩的对位。我喜欢看这种比赛。当然，有拉法在这里，我支持他，我为西班牙球员加油，但我支持伟大的网球。”

据《马卡报》报道，在明年1月的澳大利亚网球公开赛之前，他不会参加任何巡回赛。在大满贯之前，他将在阿布扎比和库扬参加表演赛。他们的想法是有一个漫长的休赛期。

未来的目标，阿尔卡拉兹的目标是为自己赢得更多的大满贯冠军。今年9月，他在法拉盛公园的胜利使他成为自2005年的纳达尔以来最年轻的大满贯男单冠军。

“明年的第一个目标是大满贯。我不是说其他的都不重要，但真的，焦点是在大满贯身上。”

世界第一在2022年的70场比赛中赢得了57场胜利。

医美界的渣男”值不值得Pick
医美入门三件套：小气泡+水光针+光子嫩肤
他们的作用分别：清洁+补水+改善肤质
作为初级医美项目里排名度第一的渣男”项目——光子嫩肤，它的主要功效是改善肤质，这样说太不具体，我们来了解下它的细分功能：祛红血丝、缩小毛孔、改善痘印、改善暗沉、有点美白作用，和刺激面部胶原蛋白自生，这些功能它都有，是不是像极了渣男”的鱼塘所有的妹子都能照顾到。
虽然光子嫩肤”里面有个嫩”，嫩只是其中之一改善才是主要功能。基本皮肤问题都可以用它来改善。再还有它的渣男”特性，这里改善一点，那里改善一点，样样都能改善一点点，但是每处又不是zui好的。再还有银子便宜，几百到几千不等，一次十几分钟，不动刀无针口，随做随走 ，无创恢复期，只是过程稍微有点疼，对疼痛敏感的宝宝可以敷久点。
光子嫩肤实际上它是仪器的一种，严格的说光子嫩肤并不是激光，它是一种强光仪，就像太阳一样的强光，强光照射在面部，一些黑色的东西或者是一些红色的东西，它就会吸收热量，能把黑色素或者红血丝去掉。
强脉冲光照射皮肤深部组织后，产生的光热作用，会导致轻度可逆的损伤，由此启动皮肤组织的修复机制，使深部的胶原纤维和弹力纤维发生重新排列，恢复弹性，zui终使面部皮肤皱纹得以缓解。同时也有一定的缩小粗大毛孔的作用，达到皮肤年轻化的目的。
挺多官方推荐三周到一个月做一次，连续做五次。但是在做的过程中发现，做完以后容易让皮肤变薄，所以不要做这么频繁，一般一年做两到三次，在天热的时候就不主张做了，七八月份之前或者之后，凉快一点的天气，日光照射不是强烈的季节，一年做到两次，能达到祛斑、嫩肤的效果，它的效果还是挺肯定的。M22之冠和OPT都是在市场光子嫩肤项目的常用仪器，稳定性和效果都比较好。
光子嫩肤又能轻度祛痘印痘坑、红血丝、皮肤暗沉，毛孔等问题，普遍撒网的渣男”项目像有皮肤问题的女朋友一样，都可以得到一点点的照顾。
如果对自己皮肤有挺高要求的宝宝们，那就要结合自身问题，进行专一的选择啦##夕夕的变美课堂#