国庆晨跑记

10月1日，迎来了祖国母亲华诞73周年生日，值此佳节，河北张家口崇礼区黎明脚步跑团黎亲同志们，黎明时分六点集结，分发口罩丶国旗脸贴丶7号手持小红旗丶小红汽球丶手套等装备，并拍照视频后列队集体开跑。活动严守防疫规则，人人配戴口罩，奔跑保持距离；统一着黎明红团服；领跑人高举国旗丶团旗迎风飘飘，口号声声嘹亮，一片中国红；奔跑的队伍沿着崇礼小镇清水河主路行进，形成一道靓丽风影线；她们以跑者方式与全国人民共渡国庆，祝伟大祖国繁荣昌盛，国泰民安，人民幸福，迎接20大的胜利召开！黎亲们在一路口号，欢歌，拍照，汗水中愉快安全圆满结束活动！路人们为她们加油！叫好！黎明跑者以这种黎明人特有的风范庆佳节，引领了全民健身国策，不辱使命！

崇礼黎明脚步（从林）
2022.10.1.

直击小红书潮流前线，Victorinox 维氏夏末翻包送好礼活动，在此先告一段落。翻开健身包、通勤包、化妆包......将审美品位与生活态度优雅呈现，在欣赏过大量美图后发现，小红薯们开包的尽头是——糖果刀！糖果刀究竟有什么魔力，俘获众多小红薯的心？不如现在，寻找答案。#MyVictorinox#
图片素材来自小红书

最近前十五分钟无氧后面是有氧 其实我除了刚健身那一个月无氧有氧每天练之外 其余时间都是每天练有氧 第一原因是时间少第二原因是我觉得没效果 但是我最近不跳绳了又看到小红 书上说帕姐的臀部训练减臀围于是又按原来的方法开始运动 其实我觉得我用运动手表有弊端就是我会盯着消耗看 少了就焦虑着急 我之前开开心心一个月减十斤就是没手表 那个时候也练过很多消耗量少在我现在看来不会打开的课程但确确实实是瘦下来了 所以我真的改不了这个毛病