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#煎茶日记# 11月7日​​ ｜女性喝茶的注意事项

饮茶不仅可以生津解渴，还可以陶冶情操、减肥、美容养颜等等。因此有越来越多的女性喜欢上喝茶。但建议在看到茶叶功效的同时，也要掌握茶叶的其他知识，健康饮茶

① 根据自身体质选择适合自己的茶

不同的人有不同的体质，女性朋友不能只因为自己的偏好或者要达到美容、减肥等效果就乱喝茶，要根据自己的体质选择适合自己的茶，健康饮茶。体质燥热的女性可以适当喝绿茶，体质虚寒的女性可以喝点红茶或者普洱熟茶

② 生理时期不建议喝茶

女性在经期来临时，体内铁元素流失比较严重。经期喝茶，茶叶中的鞣酸会妨碍肠粘膜对铁质的吸收，因此女性经期不建议喝茶，尤其是不要喝凉茶、冷茶。但是可以适当喝一些红枣枸杞茶、姜茶等具有缓解抑郁、补气养血、暖胃暖身作用的茶

③ 贫血的女性忌猛喝茶

茶叶中的鞣酸成分会影响身体对于铁元素的摄取。患有贫血症状的女性经常大量喝茶或大量喝浓茶会造成铁吸收障碍，严重者症状会加重

④ 孕妇不宜喝茶

女性怀孕时期是人生中最特别的一个时期，不管是对女性自身健康还是宝宝的健康都十分重要。在怀孕期的女性最好不要喝茶，茶叶中含有许多的有效成分，可能会对宝宝的健康发育产生影响。所以女性在怀孕期间是不建议喝茶的
⑤ 哺乳期女性不建议喝茶

哺乳期的女性喝太多的茶不仅会导致奶水分泌不足，而且奶水也会间接对婴儿的健康产生不利的影响

⑥ 青春期的女生建议喝茶

青春期的女生，尤其是脸上冒痘的女生，强烈建议喝茶，青春期典型的生理症状是内分泌失调，喝茶可以调节内分泌、美容养颜、祛痘，建议喝红茶

⑦ 更年期的女性建议喝茶

更年期的女性建议多喝茶，有助于缓解身心疲惫、烦躁、失眠，可以调节情绪，美容养颜。建议喝红茶，午后，用自己喜欢的茶具泡一杯茶，美美哒，心情自然也就好了

二〇二二年十一月七日

于 · 北京 8020
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