在小红书突然刷到一段话:“好朋友真是我生活的解药。我开心或者低谷的时候，她们的陪伴让我的情绪都有了落脚点，也许每段关系都有一个期限，但我永远爱我的朋友。”觉得好有道理。觉得小徐脾气真是好，可以陪我发快两个小时的疯，还给我从漳州寄明信片过来。

不开心源于不充分的表达。没有什么情绪或者想法是一定错误的，它们有存在的意义，有产生的原因，有被宣泄的必要。表达的主语是自己，表达的初衷是为了表现自己，不是迎合别人，不需要太过于考虑别人的感受。

温和沉稳是阅尽千帆之后的张弛有度，收放自如。但是没有放哪来的收，没有经过爆发的冷静克制其实是拘谨，是不合时宜的规矩。没有足够经历支撑的、仅仅从书本上学来的规矩和中庸是悬浮空洞的，不是规范我而是束缚我。

最近太魔怔于ysh说的“大胆、放开”了，我应该先做到充分表达我自己，其次才是去达到他的大胆放开。太过想要大胆放开与以前执着于规矩和中庸相比只不过是从一个极端走向另一个极端而已。

ylf说11点半到5点半不适合做作业之类的深入思考的事情实在是不恰当，感觉深夜的时候我的脑袋是最清醒的，好吧，可能只是偶尔几天。

深夜发疯结束，睡觉。

沈腾妻子王琦幼儿园接娃，身材发福闹出乌龙，网友错将她认成贾玲提起演员沈腾的名字，想必网友们都不会陌生，作为国内最知名的喜剧演员之一，沈腾近年来的人气可谓是一时无两，“百亿先生”的头衔更是让他风光无限。但话说回来，观众对于沈腾的认知与了解，多数都仅限于大荧幕以及综艺舞台，反倒是对他的家庭以及感情生活知之甚少，说到底，这都源于低调内敛的性格，以及对家人的保护意识。

情绪，永远是我们生活中无法避免的一大主题。
当负面情绪来袭的时候，我们常常会很难受，甚至完全被情绪淹没、主宰，做出很多不理智的行为，伤害别人也伤害自己。
95%的慢性疼痛都源于心理。
头脑也许可以自我说服、自欺欺人，但身体是不会骗人的。它舒服不舒服，我们直接就能感受到。
与其绕在头脑里面，不如直接从身体入手。
去感受那个能量的拥堵，不加评判，保持觉察，给它点时间，等它流走。
当能量再度顺畅的流动起来，负面情绪自然就随之消失了。 https://t.cn/ELLCjHT