要快乐一点 期待疫情早日退去 ！想吃拳头母 醋肉 姜母鸭 土笋冻 面线糊 鸭仔粥 牛肉羹 马鲛鱼羹 薯粉包 长钉螺 四果汤 花果山冰水 扁食 正宗沙县的拌面 小笼包 洪濑鸡爪 满煎糕 粽子 菜粿 拔丝芋头 姜爆乌鸡 七彩汤 海鲜炒饭 蜜汁墨鱼丸 白灼花螺 蒸鳗鱼 白灼虾 螃蟹蒸芋圆 鱼丸 酸辣汤 卤面 紫菜卷 海蛎煎 牛头狮 瘦肉羹 湖头米粉汤 大肠猪血汤 糖醋排骨 鲍鱼饭 鱼翅汤 瓦罐汤 脆鱼 羊肉煲 糯米肠 糯米煎 花生汤 芋圆 油pe 芥菜饭 咸饭 牛排汤 烤鱼 酸菜鱼 石锅鱼 沙茶面 紫菜煎 糖芋 粉仔粿 润饼 萝卜酸 肉片 封猪蹄 [泪][泪][泪]#湘潭[地点]# https://t.cn/RyhO3Hq

自己动手做沙拉菜比买一整包的沙拉菜划算多了 就是一次要买几种要自己花时间处理还要保证蔬菜不放坏 胜在现在沙拉菜当正餐吃 饭后吃 早上吃 所以吃的很快 鸡排是自己鸡腿取肉加奥尔良粉 跟肯德基味道一样 也是很方便 要吃冰箱取一块煎一下就能吃 马鲛鱼是超市那种冰冻的 也是要吃取一块煎一下就能吃：）

#减肥[超话]#
⌛【百日减脂打卡】Day 13 / 100
早饭 燕麦粥[送花花] 两勺黑燕麦 金针菇 鸡胸肉 炒鸡蛋 肥牛卷 生菜 西蓝花 还放了一勺花生酱[彩虹屁]
午饭 米饭 豆皮炒金针菇 马鲛鱼
晚饭 两个芝麻花生馅的油饼 运动后一杯蛋白粉
3.18 星期五 肩背胸训练日
✅吉尼最强瘦背加强版
✅吉尼最强直角肩天鹅臂
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✅韩小四8分钟瘦胳膊显锁骨运动
✅Mizi15分钟站着瘦背美背
✅Mizi15分钟站立收紧副乳的胸部运动
✅Muzi15分钟站姿纤细手臂训练
✅安小雨3000次跳绳燃脂运动