一周掉7斤❗️10种美颜排毒瘦身果汁减肥减脂吃这些
减肥的第四个月打卡，排毒果汁真的有效。感觉身体机能好了，也瘦了，皮肤都好了！

用来减肥的果蔬汁一定要是低糖高纤维的，或者是很排毒通便助消化的水果。所以果蔬的选择是很重要的。

其实我觉得常喝果汁应该不止会瘦，还会白！但是因为我之前身体不好，喝了好久的中药，估计白回来可能还要坚持比较久的时间，这个也会记录下来哒~白了再来一篇美白果汁食谱哈~

噔噔！下面正式来介绍排毒瘦身果蔬汁~

1️⃣草莓香蕉奶昔：草莓5个+香蕉1个+脱脂奶榨汁

功效：高纤维及丰富维生素C ，助消化抗氧化，美白祛斑。

2️⃣紫甘蓝苹果汁：紫甘蓝200克+苹果1个+芹菜1条+凉白开榨汁

功效：含有丰富的花青素，抗氧化、抗衰老。

3️⃣胡萝卜苹果汁：胡萝卜半根+苹果1个+柠檬2片+少许蜂蜜+凉白开榨汁

功效：抗氧化、促进细胞再生。

4️⃣黄瓜梨汁：黄瓜1根+梨1个+凉白开榨汁

功效：两种都是高纤维果蔬，润喉解暑，促进脂肪排出。

5️⃣黄瓜紫甘蓝柠檬汁：柠檬2片+黄瓜1根+紫甘蓝适量+凉白开榨汁

功效：富含多种维生素，加速新陈代谢，减肥首选。

6️⃣生菜番茄苹果汁：番茄适量+苹果1个+生菜3片+凉白开榨汁

功效：促进胆固醇代谢、促进脂肪排出。

7️⃣芒果苹果橙汁：芒果半个+橙子半个+苹果半个+凉白开榨汁

功效：大量的维生素和纤维，可以滋润肌肤、促进排便。

8️⃣番茄芹菜柠檬汁：番茄1个+芹菜1条+柠檬适量+凉白开榨汁

功效：有净化血液的作用。芹菜能排除宿便，排毒瘦身。

9️⃣火龙果雪梨汁：火龙果半个+雪梨半个+凉白开榨汁

功效：有丰富的维生素C和膳食纤维，消暑润肺。

圣女果胡萝卜汁：圣女果适量+胡萝卜半条+凉白开榨汁

功效：美白祛斑、丰富膳食纤维，瘦身排毒。

果汁饮用指南：

1、现榨现喝营养才不会流失哦~

2、以上果汁餐前饮用，每餐用量250ml左右

3、果汁后的正餐八成饱左右，采用少食多餐

4、少盐少油少糖

❤宝宝们，要坚持才有成效哦，科学瘦身，搭配运动塑形更美，去学个跳舞瑜伽什么的，培养兴趣还能美美哒，赞~

#减肥# #美食#

via：成长的重量

睡前保养！
上次直播完后unichi金主爸爸发来了面霜图1⃣️，使用感还不错，就是需要“乳化”
就加了图2⃣️福来的精华油，不错不错！
买了福来是因为之前买了美白油和紧致瘦身那个油图3⃣️，我真的感觉肚子肉紧致了些，不过仅仅个人感受，最近压力过大我也不敢去小红书分享了哈哈哈哈 就在圈里说说，需要紧致瘦身的可以搞一瓶试试，但是需要坚持，但是不见得对你好使！！！谨慎购买！！！
swisse的胶原蛋白图5⃣️我也都有一直在喝了不知道多少瓶了，晚上喝的时候多，早上的有给老干部喝哈哈哈喝完了就打算试试图6⃣️vierra的胜钛 ！
咋说呢、喝吧、反正我觉得我自己变好了！
哈哈哈哈

薏仁可以起到預防心血管疾病、降血脂、促進新陳代謝、預防和抵抗癌症的功效。
（1）益氣健脾，強身健體

薏仁性味甘淡，具有健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排膿、利小便、強筋骨的作用。體質較弱、氣虛汗出、脾胃不和的亞健康狀態者可每日於粳米中加入薏仁同熬煮食用。薏仁能增強機體的免疫功能。需要提高免疫功能，增強體質的人群亦可以食用薏仁。

（2）抗菌消炎，清熱鎮痛

通過藥物學研究發現，薏仁多種成分具有抗菌消炎的作用，對於金黃色葡萄球菌、鏈球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌等多種細菌有較強的抗菌作用。薏仁含有多種對人體有益的有效成分。如其所含的植物抗病原真菌的蛋白，具有良好的抑菌活性和熱穩定性。薏苡仁油脂能減緩或消除肌肉痙攣、舒張支氣管、改善呼吸功能，具有鎮靜、鎮痛及解熱作用。

（3）調節血管，降糖止渴

藥理研究表明，薏仁具有軟化血管的作用，經常服食米仁，有助於減少心腦血管疾病的發生率。在歷代中醫學本草書籍中，都有關於薏仁治療糖尿病的記載，如《本草拾遺》「溫氣，主消渴」， 薏苡仁成為中醫臨床治療「 消渴」（糖尿病）常用藥物之一。

（4）防癌抗癌，提高免疫
薏仁的活性成分（薏苡仁酯、薏苡仁油）及總提取物均有很強的抗腫瘤作用。以薏苡仁油為原料的薏苡仁注射液在國內為上市藥物，商品名為康萊特注射液，可供靜、動脈直接大劑量輸注，適用於不宜手術的氣陰兩虛、脾虛濕困型原發性非小細胞肺癌及原發性肺癌，配合放療、化療有一定的增效作用，對中晚期肺癌患者具有一定的抗惡病質和止痛作用。

*美容減肥功效
薏仁是美白的聖品，是純天然的瘦身美容食品。薏仁含有豐富的維生素 E，具有抗氧化功能，在抑制有毒的脂類過氧化物、穩定不飽和脂肪酸、維護細胞膜完整、抗衰老等方面，起著十分重要的作用。

*食用禁忌
薏仁雖好，但也有食用禁忌。薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能，所以孕婦應避免食用薏仁，尤其是孕早期的孕婦。