瘦身日记，20220312
今日天气：晴，17-27℃
今日体重：60.50kg，幸好……
今日食谱：
早:馒头两个，水煮蛋一个
午:热拿铁一杯，趣多多两包
晚:五指毛桃煲猪骨一碗，瘦肉粥一锅
今天拔智齿，上下共两颗。碰到了非常厉害的医生，整个过程干脆利落，躺下到起来感觉还没有五分钟，是一次亳无实感的拔牙经历。只是该有的难受还要经历的，主要是嘴巴张不太开，咀嚼也会拉扯到会有点痛，止痛药是必不可少的，冰敷也很有效。
今日运动：去医院也能一天6000多步[笑cry]
ps.图片是只能看不能吃的五指毛桃煲猪骨

这家舞蹈塑形馆也太燃了——EDC Funky Dance

超专业的女子舞蹈塑形中心EDC Funky Dance 。
过完年大吃大喝后胖了好几斤，姐妹推荐我来这家女子舞蹈塑形中心试试，结果体验了一次后立马下单。
整个馆内分更衣室，淋浴室，化妆间舞蹈室，还有戴森吹风机，身体乳，梳子可以用，运动完也能美美的回家。
这家舞蹈塑形中心只针对女性，私密性超好，教练都是全外籍的，幽默风趣，上课一点也不会枯燥，轻松有趣的燃脂，快乐的同时也能瘦身塑形。
之前也有去过普通的健身房和操课，相对于来说，funky dance燃脂舞更加有趣，全身的有氧运动，更高效的瘦身塑形。
最近3月还有周年庆活动，3.16-3.20畅跳五天乐，超多福利等你来‼️
店名：EDC Funky Dance 舞蹈塑形运动馆
地址：丰潭路430号丰元国际C座2楼102室
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【澄澄瘦身日记～减肥这三种食物不要吃】

很多女生在减肥过程中，怎么都瘦不了，那你就要考虑在你的饮食中是否有这三种食物了。

含反式脂肪酸的食物
一般正常的油脂在体内三天左右就能代谢掉，而反式脂肪酸大约要60天，所以你很难瘦下来。而常见的含有植脂末、代可可脂、人造奶油等字眼的都是含有反式脂肪酸的，比如蛋糕、三合一咖啡、巧克力等。

添加糖
一般建议正常人每天摄入添加糖不超过25g，而喝一杯奶茶等就可能摄入30g糖，所以这些含糖饮料少喝。

糖油混合食物
比如蛋糕、炒饭、炒面、油条等都是糖油混合食物，热量都非常高，一不小心就会吃多。

减肥的你，这些都知道了吗？