阳台365天——Day 294

家庭版海底捞，底料的优势在于以后不用去实体店了，毕竟动辄五六百也不是个小钱，生日歌嘛，谁都会唱，举个灯牌在家里也能海底捞。

长胖了两斤，而且每天晚上都会饿，所以去跑了一把梳子出来，明天再跑一把。

前两天和好友聊天说，今年也不知道怎么了，不知道是皮肤过敏，还是天气太过干燥，洗完澡以后身上痒痒的，擦身体乳也没用，挠出了好多小印子，十分难受。说者无意，听者有心，好友竟通过京东给我快递了婴儿油，还说特意在小红书里面查到的，先擦婴儿油再擦身体乳，会很快缓解，今晚已试，秘方有用。

#微博健康公开课##这个问题吃什么#
“春夏养阳、秋冬养阴”
无论是北方还是南方，秋天后天气逐渐干燥。因此不宜再进食过多生冷的水果，宜食滋阴润燥之物。其中生地、沙参、玉竹等都是养阴的佳品；宜进食生地粥，以滋阴润燥。另外，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、雪梨等滋润的食物以益胃生津。

“燥”是秋季的主气。饮食应当遵循“少辛多酸”的原则，尽量少吃辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等热性食物，以免食后上火更加耗伤津液，加重秋燥。

适合秋冬润燥食疗，给自己做给家人做：

??桂圆莲子汤
视饮用人数，取适量桂圆、莲子，加点西洋参和几颗大枣一起煎水喝，有助于补气养阴。

??雪耳鹌鹑蛋糖水
视饮用人数，取适量雪耳泡发好，和鹌鹑蛋一起煮成糖水（加冰糖）吃， 有助于宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干者。

??石斛粥
取适量石斛，洗净后放入锅中加清水煎煮，取汁去渣与淘好的米同煮成粥喝，有助于缓解脾胃阴虚口干。

??雪耳苹果瘦肉汤
视服用人数，取适量雪耳泡发好，再将去皮核的苹果和适量瘦肉加入一起煮汤喝，有助于清热养肺阴，适用于肺阴虚口干者。

??枸杞粥/茶
视服用人数，在煮粥时放入10~30克枸杞与米一同煮；或取枸杞10克左右泡水喝，或是在睡前嚼服几颗枸杞，有助缓解口干。

??沙参百合麦冬茶
视服用人数，取适量沙参、百合、麦冬煮糖水（加冰糖）喝，可加鹌鹑蛋，有助于宣肺养阴生津。

#白毛浮绿啊[超话]#[哈哈]今天毛毛粉丝破3000了，超话也破200了
毛毛今天粉丝破3000，也搞了一个番外福利给大家
超话也破200了，算是一个小小的进程记录一下。
我也搞一个抽奖给大家吧
这两天天气寒冷干燥，抽一个姐妹送个护手霜。
送点比较实用的
可能比较便宜，但是会好用。
望各位不嫌弃，可以踊跃参加。[打call][打call][打call]
祝大家生活愉快