你不养肝，肝不养你，14种养肝护肝的食物，建议点赞收藏起来！
1. 玫瑰：名副其实的女人花，既可以疏肝理气，活血调经，还可以美容，愉悦心情。
2. 红枣：一天吃三个枣，可以保肝健脾，补气养血，减缓衰老。
3. 柠檬：当之无愧的“美白之王”。既能美容养颜，养肝健脾，又可以促进消化，生津解渴。
4. 枸杞：滋补肝肾，促进肝细胞新生，还可以补气生血，改善面色。
5. 百合：以白养白，亮白肌肤，促进新陈代谢，还可以养阴润燥，保肝健脾。
6. 白芷：有“美白仙子”之称，促进新陈代谢，美白去黄，延缓衰老。
7. 桑叶：经常食用桑叶，可以延年益寿，还可以养肝明目，疏散风热，清热润燥。
8. 茯苓：“十方九茯苓”，可以促进肌肤底层的黑色素及时排出，白晶肌肤，美容养颜。
9. 大麦：含有维生素E，具有抗氧化的作用，还可以存进血液循环，下气利水，健脾和胃。
10. 栀子：保肝利胆，清热利湿，还可以营养皮肤，改善肌肤干燥的问题。
11. 胎菊：入肝经，既能清肝明目，平抑肝阳，又可以去燥清火，美容养颜，延缓肌肤衰老。
12. 苦瓜：不仅能滋补养肝，还可以美容养颜，祛痘消斑，增强皮肤组织活力。
13. 金银花：疏离肝气，凉散风热，还可以保养皮肤，美容养颜，使得皮肤水润有光泽。
14. 决明子：被誉为“视力果”，可以使得眼睛明亮，缓解疲劳，还可以清肝泻火，降脂除烦，帮助体内排除毒素。
1. 玫瑰：名副其实的女人花，既可以疏肝理气，活血调经，还可以美容，愉悦心情。
2. 红枣：一天吃三个枣，可以保肝健脾，补气养血，减缓衰老。
3. 柠檬：当之无愧的“美白之王”。既能美容养颜，养肝健脾，又可以促进消化，生津解渴。
4. 枸杞：滋补肝肾，促进肝细胞新生，还可以补气生血，改善面色。
5. 百合：以白养白，亮白肌肤，促进新陈代谢，还可以养阴润燥，保肝健脾。
6. 白芷：有“美白仙子”之称，促进新陈代谢，美白去黄，延缓衰老。
7. 桑叶：经常食用桑叶，可以延年益寿，还可以养肝明目，疏散风热，清热润燥。
8. 茯苓：“十方九茯苓”，可以促进肌肤底层的黑色素及时排出，白晶肌肤，美容养颜。
9. 大麦：含有维生素E，具有抗氧化的作用，还可以存进血液循环，下气利水，健脾和胃。
10. 栀子：保肝利胆，清热利湿，还可以营养皮肤，改善肌肤干燥的问题。
11. 胎菊：入肝经，既能清肝明目，平抑肝阳，又可以去燥清火，美容养颜，延缓肌肤衰老。
12. 苦瓜：不仅能滋补养肝，还可以美容养颜，祛痘消斑，增强皮肤组织活力。
13. 金银花：疏离肝气，凉散风热，还可以保养皮肤，美容养颜，使得皮肤水润有光泽。
14. 决明子：被誉为“视力果”，可以使得眼睛明亮，缓解疲劳，还可以清肝泻火，降脂除烦，帮助体内排除毒素。
老年人日常保护听力小知识：#保护听力##耳聋#
１.避噪音：如果老年人较长时间接触噪音，会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，内耳的微细血管常处痉挛状态，使内耳供血不足，听力就会迅速减退，甚至发生噪音性耳聋。所以，老年人应尽量减少噪音对听力的干扰。
２.戒挖耳：老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵。这是由于老年人的生理性血液循环减弱，耳道内分泌物减少，产生干裂感，有时感到奇痒，不堪忍受，通过掏耳刺激后，可以得到暂时缓解。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎，甚至弄坏鼓膜。科学的方法是耳道奇痒难忍时，用棉签浸入少许酒精或甘油，轻拭耳道。也可内服维生素E、C和鱼肝油，内耳发痒就可得到缓解。
３.谨慎用药：人到老年，疾病较多，老年人常常使用抗生素，但需要注意的是，使用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等抗生素，不要一次过量，或者服用时间过长，可与其它药物交替使用，也可换用中药治疗。
４.经常按摩：老年人听力减退，与内耳血液循环减弱也有一定的关系，而局部按摩可增加血液循环，也可保持听力。按摩时可取翳风穴（耳垂后凹陷处）、听会穴（耳垂前凹陷处与翳风穴隔耳对称）早晚各进行一次，每次5～10分钟。
５.情绪稳定：人到老年要控制情绪，情绪波动会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听神经营养障碍，出现听力锐减或耳聋。
１.避噪音：如果老年人较长时间接触噪音，会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，内耳的微细血管常处痉挛状态，使内耳供血不足，听力就会迅速减退，甚至发生噪音性耳聋。所以，老年人应尽量减少噪音对听力的干扰。
２.戒挖耳：老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵。这是由于老年人的生理性血液循环减弱，耳道内分泌物减少，产生干裂感，有时感到奇痒，不堪忍受，通过掏耳刺激后，可以得到暂时缓解。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎，甚至弄坏鼓膜。科学的方法是耳道奇痒难忍时，用棉签浸入少许酒精或甘油，轻拭耳道。也可内服维生素E、C和鱼肝油，内耳发痒就可得到缓解。
３.谨慎用药：人到老年，疾病较多，老年人常常使用抗生素，但需要注意的是，使用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等抗生素，不要一次过量，或者服用时间过长，可与其它药物交替使用，也可换用中药治疗。
４.经常按摩：老年人听力减退，与内耳血液循环减弱也有一定的关系，而局部按摩可增加血液循环，也可保持听力。按摩时可取翳风穴（耳垂后凹陷处）、听会穴（耳垂前凹陷处与翳风穴隔耳对称）早晚各进行一次，每次5～10分钟。
５.情绪稳定：人到老年要控制情绪，情绪波动会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听神经营养障碍，出现听力锐减或耳聋。
[新鲜好柿]中医育儿——关于焦三仙的几种用法
焦三仙加一味，健脾消食的效果翻倍
孩子积食严重时，中医经常用上“焦三仙”，焦山楂、焦神曲、焦麦芽这三味中药，强强联合，各有优点，可以把体内的各种积滞去掉
有些孩子用后，效果非常明显；
有些孩子用后，效果特别微弱，
这是为什么呢？
因为焦三仙只是单纯的消积滞，但是不同的孩子，身体会有一些不同，所以我们在用的时候，可以根据孩子情况，灵活增加一味食材，效果立马就不同了
[绿马]夹杂湿气的孩子
有些小朋友长期体内有湿气，舌苔是腻苔，大便经常粘腻、容易长湿疹、痱子。
有些孩子已经发展成痰湿体质，体型偏胖，肌肉不结实，这个时候积食，用焦三仙消食的时候，可以加入一味“陈皮”，来消食理气、祛湿化痰
[心]食材：焦三仙各6克、陈皮6克
做法：将食材提前浸泡30分钟，然后大火烧开转小火煮20分钟左右，待温度适宜后，可饮用。
[心]功效：消食化积，祛湿理气
[绿马]脾虚的孩子
消食的背后是耗气血的，如果消食没有效果，除了因为生活原因外，比如照旧大吃大喝、缺乏运动、不吃蔬菜等，有一些孩子是因为脾虚气血不够。
我们可以简单想象下，如果你要打扫一个房间，除了要有扫把外，你还要一些力气扫地，如果你没有一点力气，扫把也发挥不了作用。
这个时候消食，一定要同时健脾，脾胃是气血生化之源，可以加入一味山药，可补脾、益肺、固肾。
[心]食材：焦三仙各6克、怀山药干10~15克
做法：将食材提前浸泡30分钟，然后大火烧开转小火煮30分钟左右，待温度适宜后，可饮用。
[心]功效：补脾养肺，消食通肠。
[绿马]内热重的孩子
有些孩子一生病就喉咙痛，舌苔长期有明显的小红点，大便经常干燥，孩子多数是体内长期潜伏的内热，此时给孩子消食，可以加入一味“蒲公英”，给身体清清火热。
[心]食材：焦三仙各6克、蒲公英1~3克
做法：将食材提前浸泡30分钟，然后大火烧开转小火煮20分钟左右，待温度适宜后，可饮用。
[心]功效：消食化积，清热。
[绿马]腹胀的孩子
有些孩子积食时，还伴随着腹胀，或者日常经常腹胀，这个时候我们可以加入一味“炒莱菔子”，不仅增强消食效果，而且能降气化痰。
[心]食材：焦三仙各6克、炒莱菔子5克
做法：将食材提前浸泡30分钟，然后大火烧开转小火煮20分钟左右，待温度适宜后，可饮用。
[心]功效：消食化积，降气化痰。
⚡注意：焦三仙的消食力度比较大，背后是消耗气血的，所以3岁左右的孩子用3克左右，两岁以下的孩子尽量少用焦三仙，一般用淡豆豉、推拿来消食#育儿##中医育儿##宝宝积食##止咳# （摘自小红书）
焦三仙加一味，健脾消食的效果翻倍
孩子积食严重时，中医经常用上“焦三仙”，焦山楂、焦神曲、焦麦芽这三味中药，强强联合，各有优点，可以把体内的各种积滞去掉
有些孩子用后，效果非常明显；
有些孩子用后，效果特别微弱，
这是为什么呢？
因为焦三仙只是单纯的消积滞，但是不同的孩子，身体会有一些不同，所以我们在用的时候，可以根据孩子情况，灵活增加一味食材，效果立马就不同了
[绿马]夹杂湿气的孩子
有些小朋友长期体内有湿气，舌苔是腻苔，大便经常粘腻、容易长湿疹、痱子。
有些孩子已经发展成痰湿体质，体型偏胖，肌肉不结实，这个时候积食，用焦三仙消食的时候，可以加入一味“陈皮”，来消食理气、祛湿化痰
[心]食材：焦三仙各6克、陈皮6克
做法：将食材提前浸泡30分钟，然后大火烧开转小火煮20分钟左右，待温度适宜后，可饮用。
[心]功效：消食化积，祛湿理气
[绿马]脾虚的孩子
消食的背后是耗气血的，如果消食没有效果，除了因为生活原因外，比如照旧大吃大喝、缺乏运动、不吃蔬菜等，有一些孩子是因为脾虚气血不够。
我们可以简单想象下，如果你要打扫一个房间，除了要有扫把外，你还要一些力气扫地，如果你没有一点力气，扫把也发挥不了作用。
这个时候消食，一定要同时健脾，脾胃是气血生化之源，可以加入一味山药，可补脾、益肺、固肾。
[心]食材：焦三仙各6克、怀山药干10~15克
做法：将食材提前浸泡30分钟，然后大火烧开转小火煮30分钟左右，待温度适宜后，可饮用。
[心]功效：补脾养肺，消食通肠。
[绿马]内热重的孩子
有些孩子一生病就喉咙痛，舌苔长期有明显的小红点，大便经常干燥，孩子多数是体内长期潜伏的内热，此时给孩子消食，可以加入一味“蒲公英”，给身体清清火热。
[心]食材：焦三仙各6克、蒲公英1~3克
做法：将食材提前浸泡30分钟，然后大火烧开转小火煮20分钟左右，待温度适宜后，可饮用。
[心]功效：消食化积，清热。
[绿马]腹胀的孩子
有些孩子积食时，还伴随着腹胀，或者日常经常腹胀，这个时候我们可以加入一味“炒莱菔子”，不仅增强消食效果，而且能降气化痰。
[心]食材：焦三仙各6克、炒莱菔子5克
做法：将食材提前浸泡30分钟，然后大火烧开转小火煮20分钟左右，待温度适宜后，可饮用。
[心]功效：消食化积，降气化痰。
⚡注意：焦三仙的消食力度比较大，背后是消耗气血的，所以3岁左右的孩子用3克左右，两岁以下的孩子尽量少用焦三仙，一般用淡豆豉、推拿来消食#育儿##中医育儿##宝宝积食##止咳# （摘自小红书）
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