晚上总是睡不着，即使睡着了还做很多梦，怎么能睡好变成很多人苦恼的问题
有时候明明已经想睡觉了，但是脑袋里总是不断冒出来新的想法；或是好不容易睡着了，因为事情醒了，再怎么想睡也睡不着...
随着生活压力和社会压力的增加，经常烦心事不断。除此之外，失眠也逐渐成了很多人的烦恼。
一般认为，持续一个月以上的、一周至少有3次的入睡困难或是睡眠质量差，就可以认为是失眠症。
中医认为，失眠症的原因有很多，今天说说心脾两虚型失眠症。
主要表现：晚上不容易睡着，晚上睡觉多梦，睡得很轻、容易醒且醒了后再睡变得更困难。还有心悸、健忘、头晕目眩、不想吃东西、一直觉得很累的症状。
想要改善这些症状，一定要补益心脾，养血安神，推荐一道方子：归脾汤
方药：党参，黄芪，白术，茯神，炒酸枣仁，龙眼肉，木香，甘草，当归，远志，生姜，大枣。
十二味药材配伍，有益气健脾、补血、补心益脾的功效，对治疗心脾两虚型的失眠很有效果。具体用量就暂不说了，因为如果要用药，一定要经过辨证。
如果您有失眠、焦虑、抑郁相关的问题，可以在评论区说出你的情况或疑问，我会尽可能地给您答疑解惑。
有时候明明已经想睡觉了，但是脑袋里总是不断冒出来新的想法；或是好不容易睡着了，因为事情醒了，再怎么想睡也睡不着...
随着生活压力和社会压力的增加，经常烦心事不断。除此之外，失眠也逐渐成了很多人的烦恼。
一般认为，持续一个月以上的、一周至少有3次的入睡困难或是睡眠质量差，就可以认为是失眠症。
中医认为，失眠症的原因有很多，今天说说心脾两虚型失眠症。
主要表现：晚上不容易睡着，晚上睡觉多梦，睡得很轻、容易醒且醒了后再睡变得更困难。还有心悸、健忘、头晕目眩、不想吃东西、一直觉得很累的症状。
想要改善这些症状，一定要补益心脾，养血安神，推荐一道方子：归脾汤
方药：党参，黄芪，白术，茯神，炒酸枣仁，龙眼肉，木香，甘草，当归，远志，生姜，大枣。
十二味药材配伍，有益气健脾、补血、补心益脾的功效，对治疗心脾两虚型的失眠很有效果。具体用量就暂不说了，因为如果要用药，一定要经过辨证。
如果您有失眠、焦虑、抑郁相关的问题，可以在评论区说出你的情况或疑问，我会尽可能地给您答疑解惑。
陆游与唐琬的悲剧，只是封建礼教的牺牲品吗？
说起沈园，人们通常会想到陆游和唐琬那段流传千年的凄婉爱情故事。
唐琬与陆游，是文学史上不可不说的两颗熠熠生辉的明珠。由于两人志趣相近，婚后生活过得是情投意合，幸福美满。可在封建礼教的社会里，“女子无才便是德”，女子的标准定位就是相夫教子。
而唐琬呢，在陆游母亲的眼里，是既耽误儿子前程，又生不出孩子的女子。于是一番强硬干涉之下，一对鸳鸯被无情拆散，随后又各自重组家庭。陆游娶了无才学的王氏，唐琬嫁了皇家后裔赵士程。
若是一别之后，此生不复相见，随着时间的推移和赵士程的长情陪伴，唐琬内心的伤口也许会慢慢愈合，平淡走过一生。可天意弄人，多年后，赵士程携妻同游沈园，好巧不巧，与陆游不期而遇。这一见，猝不及防，在唐琬的心里掀起了层层涟漪。
若仅是相逢一杯酒，往事一笑了之也就罢了。可陆游这酒一下肚，又勾起了往日美好时光的无限愁思。有缘无分，虽相知相识，却难相守。爱别离，求不得，素手奉上黄縢酒，陆游又饮下多少愁啊。于是他大笔挥就《钗头凤·红酥手》，题于沈园墙头。此举看似有情，实则最是无情，为唐琬的离世埋下了伏笔。君不闻，相濡以沫，不如相忘于江湖？更何况，陆游此时早已有了新的枕边人。
而后，唐琬再游沈园见到这首词，旧绪未平，新愁又起，伤口没愈合又被撒了把盐，回去之后难免悒悒不乐。错错错，莫莫莫！嗟叹再嗟叹，无奈又无奈。
“当日弃我另娶，必有不得已的苦衷，原来，他从来都是念着我。”就这样，唐琬钻进了“回头草”的牛角尖，越想越难过，也和了一首《钗头凤·世情薄》。须知情志对身体健康的影响极大，忧思成疾之下，几年前的会面成了促使唐琬走向黄泉的催命符。
而陆游呢，回家是老婆孩子热炕头，还惦记着别人的老婆，不得不说有点不地道。合着唐琬是让你魂牵梦萦的红玫瑰，王氏是碗里的白米饭，哪个都放不下啊？要搁现代，这大概就是“渣男”和“恋爱脑”的典型案例。
唐琬离世后，赵士程的一腔孤苦又去找谁诉说？私以为他是个不善表达的人，也没有什么弯弯绕的诗传世，但他拒绝了来提亲的媒人们，孤身到老。
爱而不得的人，强行要在一起，大概率就是悲剧。人们总是拼命想要抓住一切我爱的、我喜欢的，一定要得到才行，从而带来了无尽的烦恼。殊不知，世上有什么是真正属于自己的？就连这个身体，也是个暂时寄托而已。时间一到，终将告别。
南无始祖报身佛所说法《心动著境即是魔，随缘分别则无定》中讲到：“以失恋而生烦恼，即是我执魔。”唐琬的离世，和她的执念深重脱不了干系。我执是堕落轮回的根种，它会牵引着我们披挂不同的角色出场，上演一场场悲欢离合的大戏。
在有缘无分的感情里，放手并祝福，何尝不是更博大的爱呢？
撰稿：空空
说起沈园，人们通常会想到陆游和唐琬那段流传千年的凄婉爱情故事。
唐琬与陆游，是文学史上不可不说的两颗熠熠生辉的明珠。由于两人志趣相近，婚后生活过得是情投意合，幸福美满。可在封建礼教的社会里，“女子无才便是德”，女子的标准定位就是相夫教子。
而唐琬呢，在陆游母亲的眼里，是既耽误儿子前程，又生不出孩子的女子。于是一番强硬干涉之下，一对鸳鸯被无情拆散，随后又各自重组家庭。陆游娶了无才学的王氏，唐琬嫁了皇家后裔赵士程。
若是一别之后，此生不复相见，随着时间的推移和赵士程的长情陪伴，唐琬内心的伤口也许会慢慢愈合，平淡走过一生。可天意弄人，多年后，赵士程携妻同游沈园，好巧不巧，与陆游不期而遇。这一见，猝不及防，在唐琬的心里掀起了层层涟漪。
若仅是相逢一杯酒，往事一笑了之也就罢了。可陆游这酒一下肚，又勾起了往日美好时光的无限愁思。有缘无分，虽相知相识，却难相守。爱别离，求不得，素手奉上黄縢酒，陆游又饮下多少愁啊。于是他大笔挥就《钗头凤·红酥手》，题于沈园墙头。此举看似有情，实则最是无情，为唐琬的离世埋下了伏笔。君不闻，相濡以沫，不如相忘于江湖？更何况，陆游此时早已有了新的枕边人。
而后，唐琬再游沈园见到这首词，旧绪未平，新愁又起，伤口没愈合又被撒了把盐，回去之后难免悒悒不乐。错错错，莫莫莫！嗟叹再嗟叹，无奈又无奈。
“当日弃我另娶，必有不得已的苦衷，原来，他从来都是念着我。”就这样，唐琬钻进了“回头草”的牛角尖，越想越难过，也和了一首《钗头凤·世情薄》。须知情志对身体健康的影响极大，忧思成疾之下，几年前的会面成了促使唐琬走向黄泉的催命符。
而陆游呢，回家是老婆孩子热炕头，还惦记着别人的老婆，不得不说有点不地道。合着唐琬是让你魂牵梦萦的红玫瑰，王氏是碗里的白米饭，哪个都放不下啊？要搁现代，这大概就是“渣男”和“恋爱脑”的典型案例。
唐琬离世后，赵士程的一腔孤苦又去找谁诉说？私以为他是个不善表达的人，也没有什么弯弯绕的诗传世，但他拒绝了来提亲的媒人们，孤身到老。
爱而不得的人，强行要在一起，大概率就是悲剧。人们总是拼命想要抓住一切我爱的、我喜欢的，一定要得到才行，从而带来了无尽的烦恼。殊不知，世上有什么是真正属于自己的？就连这个身体，也是个暂时寄托而已。时间一到，终将告别。
南无始祖报身佛所说法《心动著境即是魔，随缘分别则无定》中讲到：“以失恋而生烦恼，即是我执魔。”唐琬的离世，和她的执念深重脱不了干系。我执是堕落轮回的根种，它会牵引着我们披挂不同的角色出场，上演一场场悲欢离合的大戏。
在有缘无分的感情里，放手并祝福，何尝不是更博大的爱呢？
撰稿：空空
减肥一月总结小作文：
减肥其实减去的是任何琐碎的烦恼。
因为你为了瘦，可以做任何事，包括调节压力激素皮质醇，不能让任何事情影响自己好心情，跟修仙一样，工作效率都变高了。
我今天两点多开始工作，再抬头都4点多了，中间什么都听不见什么都懒得想，跟读博时候一样了。
（但是当然我四点半就饿了[允悲] 然后五点就打算去吃饭[允悲][允悲][允悲]）
我发现我弄的这个图有问题，我应该每日早上更新，这样早上的体重，是上一天生活的结果……
我本来不想更新了但是感觉根本停不下来
自从打算走网上说的小基数应该高碳水的道路，才发现原来人两餐中间真的不会饿？！而且吃饭也挺有意思的？！我原先特别不喜欢吃饭……
我还记着我84-92斤之间徘徊，体脂19%-21%的时候，其实每个周末都在疯狂聚餐、吃高热量食品，而且我们组会结束每周五要去酒吧狂选啤酒+零食，周六是中国人聚餐吃+嗨到大半夜。其实还是靠健身房和心情好减掉的肥。
周中的午餐是餐厅，早餐和晚餐自己做而已。而且几乎每天晚上都要喝红酒，酒精也没有令我变胖。只是睡的很早九点半十点就睡了。
我原先挺看不上录健身vlog的，我觉得这不应该是日常吗。
直到健身房总是关门，导致我自己状态非常一般，之后，发现其实这是一个非常非常好的回归心理能量正轨的渠道。
而且也可以让那些并不理解我们健身的人稍微了解一下，我们去健身，都在干些什么，以及这只是个人的一个兴趣爱好，是会产生愉悦感受的。
大概一时半会儿是回不到那个身体状态的，但如果我喜欢兼顾、喜欢兼容、喜欢稍微有一丢丢完美主义，就并不应该背叛自己的灵魂和个性。
一年我大概可以回到92斤，体脂22的状态并非常轻松的保持[开学季]
就靠早睡和好好吃饭[开学季]
Day31:
今日体重: 48.5 kg
身高: 159.5cm
早餐: 鸡蛋、奶咖、包子、豆浆
午餐: 花菜炒肉、白菜豆腐、米饭(食堂)
晚餐: 西红柿鸡蛋意面(这个我真的爱了怎么还可以这样啊)
运动：游泳
记录软件: 薄荷
体重秤: 薄荷
减肥其实减去的是任何琐碎的烦恼。
因为你为了瘦，可以做任何事，包括调节压力激素皮质醇，不能让任何事情影响自己好心情，跟修仙一样，工作效率都变高了。
我今天两点多开始工作，再抬头都4点多了，中间什么都听不见什么都懒得想，跟读博时候一样了。
（但是当然我四点半就饿了[允悲] 然后五点就打算去吃饭[允悲][允悲][允悲]）
我发现我弄的这个图有问题，我应该每日早上更新，这样早上的体重，是上一天生活的结果……
我本来不想更新了但是感觉根本停不下来
自从打算走网上说的小基数应该高碳水的道路，才发现原来人两餐中间真的不会饿？！而且吃饭也挺有意思的？！我原先特别不喜欢吃饭……
我还记着我84-92斤之间徘徊，体脂19%-21%的时候，其实每个周末都在疯狂聚餐、吃高热量食品，而且我们组会结束每周五要去酒吧狂选啤酒+零食，周六是中国人聚餐吃+嗨到大半夜。其实还是靠健身房和心情好减掉的肥。
周中的午餐是餐厅，早餐和晚餐自己做而已。而且几乎每天晚上都要喝红酒，酒精也没有令我变胖。只是睡的很早九点半十点就睡了。
我原先挺看不上录健身vlog的，我觉得这不应该是日常吗。
直到健身房总是关门，导致我自己状态非常一般，之后，发现其实这是一个非常非常好的回归心理能量正轨的渠道。
而且也可以让那些并不理解我们健身的人稍微了解一下，我们去健身，都在干些什么，以及这只是个人的一个兴趣爱好，是会产生愉悦感受的。
大概一时半会儿是回不到那个身体状态的，但如果我喜欢兼顾、喜欢兼容、喜欢稍微有一丢丢完美主义，就并不应该背叛自己的灵魂和个性。
一年我大概可以回到92斤，体脂22的状态并非常轻松的保持[开学季]
就靠早睡和好好吃饭[开学季]
Day31:
今日体重: 48.5 kg
身高: 159.5cm
早餐: 鸡蛋、奶咖、包子、豆浆
午餐: 花菜炒肉、白菜豆腐、米饭(食堂)
晚餐: 西红柿鸡蛋意面(这个我真的爱了怎么还可以这样啊)
运动：游泳
记录软件: 薄荷
体重秤: 薄荷
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