#减肥打卡[超话]#
液断第3天，又瘦了
体重：55.4kg→54.75kg，瘦了1.3斤，有点多啊

1️⃣煎蛋2个➕热可可牛奶
2️⃣柚子乳酸菌饮料
3️⃣鸡蛋豆腐汤➕黑豆浆

在家办公的一天，没什么运动量，最适合液断了

液断豆腐应该是不可以吃的，只吃了一点点，明天要去办公室，还是希望今天可以吃多点，有力气去搭地铁，哈哈哈哈，不要血糖低晕乎乎。

挑战液断3天结束，明天看看终极体重，然后要复食啦~先吃一些简单的，不要太固体的，慢慢来。

减肥是个长期过程，需要坚持，不要过于执着体重数字，拉长战线，保持好的心态，一起加油打卡吧~#液断##减肥#

尝试减肥 day1️⃣2️⃣

今天是出来排练第一天，北京的疫情越来越严重天天提交健康宝行程卡啥的…
出来排练吃团里管的饭菜，出乎意料的好吃也不知道是饿了还是真的不错
主食配的馒头中午吃了一整个，晚上和亚亚一人分了半个第一次尝试感觉还不错！原来用来蘸糊哒哒的菜汤才能把馒头发挥到极致

减肥与面包

最近一下子收到了好多家面包，论个数的话可能有九九八十一个。我是不建议减肥的人囤吃的，本身定力就不太好[允悲]但是买都买了，既来之则安之吧！

分享我的几个抵挡美食诱惑的方法：
1⃣️切小块分装冻起来，每次只吃一小块或几小块（当然有时候也会控制不住多拿，这是正常的！）
2⃣️吃之前拍照，不仅是对食物的尊重，吃完对比你可以知道自己到底吃了什么吃了多少
3⃣️真的没控制住吃多的话，根据身体情况进行清断食，让身体和胃都好好休息，等自我免疫系统重生之后再好好进食[太开心]#快乐减肥这样做就够了##超红美食现场##超级红人节# https://t.cn/RXnjSlc