自制关东煮｜味道堪比便利店，做法超简单|||每当看见便利店有关东煮卖，必会买一些解馋
刚好今天来了朋友们，简单煮一锅，所有人都吃的超满足[太开心]
这个味道不输店里的，虽然没有火锅的味道火辣，但是它口感一点不差
简单好吃，减肥中的朋友们也可以吃，话不多说，一起来制作吧

汤底：白萝卜、胡萝卜、木鱼花、苹果、日本酱油3勺、味淋3勺
配菜：玉米、海带、香菇、包菜、魔芋结、各种丸子配菜根据自己的喜好
[吧唧R]步骤[吧唧R]
️所有蔬菜洗干净。白萝卜去皮切块煮10分钟捞出去掉辣味，胡萝卜也切块，香菇切花口。锅里重新烧半锅水，水开了下木鱼花煮4分钟捞出来，留汤底放入煮过的白萝卜、胡萝卜块、苹果、3勺日式酱油、3勺味淋、盐、海带结、盖上盖子焖煮1小时后捞出苹果
️空隙时间将所有食材洗干净串成串，海带结、蔬菜串起来，玉米切成小块
️汤底煮好以后，放丸子和玉米煮10多分钟，蔬菜最后放，食材煮熟就可以吃啦，可以多泡泡更好吃哦~
丸子和萝卜我超爱的，萝卜又水又嫩，至今回味无穷
小贴士
没有签子的不用串也行，有细的烧烤签也行，我觉得串着吃更有感觉~哈哈哈哈家人朋友们围在一起，你一串我一串～开心

122到90斤减肥中……
初始体重：122.2斤
早上体重：105.4斤（终于轻了一点啦，再次强调，放纵大吃需谨慎，重新减肥两行泪，一朝回到解放前，想吃，也放到早上去吃吧，呜呜呜）
晚上体重：106.6斤（比昨天晚上轻啦，不知道明天会不会降呢，不过今天睡的好晚啊，睡眠也很重要啊）

身高：160
5月初到现在已减重：18斤
目标体重：90斤
距离目标还差：14.2斤

今日运动：
上午爬了一会儿山，下午跑步35分钟3.78公里，腹肌训练25分钟+放松腿部20分钟

减肥理念：
以最舒服的方式开开心心轻轻松松的瘦下来[心][心]

感受：：
哎，早知道前两天就不吃那么多了，不然早就可能下100了（瞎说的），哈哈
现在真的好喜欢早上吃燕麦泡牛奶，呜呜，觉得超级好吃的，早上还是把自己吃到撑，挺不错的，降低一天的食欲（早餐还吃了两个鸡蛋，忘记拍了哈哈）

晚上一家人出去玩，他们都开心的吃东西，我一个人只喝了杯鸭屎香柠檬茶，还是纠结了半天才喝的……但是，来之不易的最好吃，最好喝，哈哈哈哈，快乐会加倍[笑cry][笑cry]

很期待90斤的我自己欸~小朱加油呀[可爱][可爱]
然后今天我姐夸我妆化的很不错，还说我瘦了，开心，幸福这样简单哈哈哈哈 https://t.cn/ReN5aUi

#减肥中的我##今日运动打卡# 连续锻炼的第七天，整整一周，每天都在锻炼～～～[打call]
今天又进步了！！！这次跟练了将近两小时，111分钟，练到手机没电～～～总共消耗819千卡～估计我的极限就是两小时。
虽然我的理想是两小时/1000千卡，但已经很棒棒了，毕竟经期休息十几天，中断后重新运动又需要循序渐进……不然不安全不健康。
不过呢，总之有进步就好！坚持✊一定会有用！！！撒花～ https://t.cn/AigLuUmd