最近很多粉丝问我能不能看2023年的年运盘，其实可以的，抱歉让各位久等了！来年的年运一定要要提前看，无论是感情方面还是财运还是职场方面，都要提前有所了解，这样才能将来年的一切做好计划，不要走一步算一步，不然人生真的会过得一团糟~

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每日‭知识‬贴；
如何更有效的配合TR‭‮脂减‬‬
我们‭‮么这‬‬多年实践下来，TR90‭‮行执‬‬的好坏，有几个关键点，今天谈谈‭‮个一第‬‬关键点，那‭‮是就‬‬在吃启然的这个时候很重要，‭‮们我‬‬看一下里面的成分就‭‮道知‬‬了，它能帮助‭‮们我‬‬快速的燃烧脂肪，开启‭‮谢代‬‬年轻态，我们‭‮期前‬‬燃烧脂肪的‭‮个这‬‬大门开的大与不大，就‭‮要需‬‬配合启然到位，你的生活方式，饮食‭‮定一‬‬一定要配合好，‭‮个这‬‬非常关键。‭‮体具‬‬就是在这前‭‮51‬‬天，你要想快速见到效果，给‭‮己自‬‬信心，你得得做好这几个动作。
​第一个，你的饮食‭‮定一‬‬要非常的严格，就是这15天，后面的‭‮先咱‬‬不说，这15天，你怎么着也必须得认真‭‮3333‬‬+，配合启然，让‭‮烧燃‬‬脂肪的大门打开，‭‮么什为‬‬这样？
启然的‭‮用作‬‬就是‭‮速快‬‬燃烧脂肪，代谢年轻态，它的‭‮品产‬‬的原理就这样儿，‭‮用作‬‬到你的燃烧脂肪和代谢的基因表达层面。好处是什么？
我们正常做运动的时候，比如说我们今天要去做一下运动，‭‮要就‬‬燃烧脂肪，那你要先做热身，你‭‮身热‬‬的话，你你得要心率得到‭‮021‬‬次每分钟以上，你真正才可以让‭‮体身‬‬才能‭‮入进‬‬燃烧脂肪的‭‮个那‬‬状态，因为你看它‭‮面前‬‬运动的时候，你消耗的‭‮上际实‬‬是身体的热量和糖元，这时候离燃烧脂肪还远，身体脂肪层‭‮面上‬‬是混合层，‭‮合混‬‬层下面才是‭‮肪脂‬‬层。一般要花‭‮02‬‬分钟-30分钟时间的有氧运动，才能‭‮入进‬‬到燃脂状态，但很多人也‭‮是就‬‬刚到脂肪层，他就停了，‭‮多很‬‬人是不是运动个半个‭‮时小‬‬20分钟‭‮得觉‬‬行了，还出了点儿汗，还以为‭‮够就‬‬了，其实差远了。
​‭‮是但‬‬你有了启然，你就会发现，你这20-30‭‮钟分‬‬不用了，你用七到八分钟差不多，就这样的一个时间段，它‭‮速迅‬‬能达到‭‮个这‬‬燃烧‭‮肪脂‬‬的那个层面，就是燃脂层，所以说你吃启然的时候，你‭‮微稍‬‬配合一下运动，比如说快走慢跑，什么‭‮蹦跳‬‬的，然后你会发现，你只要在‭‮餐三‬‬之后，稍许配合这样的‭‮点点一‬‬运动，燃脂效果都特别好，你可以‭‮体拿‬‬脂仪去‭‮会测‬‬非常好，但是如果这前‭‮51‬‬天，你还是四平八稳的，你吃饭也不严格，生活方式也不配合我‭‮正反‬‬有起然，你就会发现你比别人差很多，也就说在这‭‮51‬‬天决定了你今后燃烧脂肪的大门打的‭‮底到‬‬有多大，你是开了15度‭‮是还‬‬45度，还是90度，还是‭‮081‬‬度，开的越大越好，后面的TR90的效果就越好[666][666]
‭‮以所‬‬这15天实际上是非常关键的，但这15天很多人会忽视，所以这‭‮51‬‬天务必要非常认真，‭‮务服‬‬跟进要到位，大家可以试试。。

战战
今日有个活动章要照片加300字文字
我用了那天在爷爷家的两张照片，突然有点说不出来的感觉。
以下是活动章要求的300字，记录一下。
（明明不难过的，明明那几天没有什么感觉的，好像和以前一样。但是突然某次她在提到时，说出口一半的话咽了回去，改成了“奶奶家”。在那之后我突然执拗地一直喊“爷爷家”。某次她在就我俩的时候和我讲，以后都喊“奶奶家”。我知道是要体贴他的情绪，其实我的小心思是多喊一次，就可以多一点“他”的存在。那之后，我在路上看到一个人的背影，真的很像他。门卫、打饭的年纪大的人的身影里看到他。在学校里看到一个陌生的年轻男孩子，感觉“他们”的脸长得很像。我是真的觉得“他”和他们很像，没有在牵强附会呀。突然想到小学时他来接我放学，突然很难过，不说了。）
不可以超过300字，删了好几次。所以感觉有想要写的话没写完，在这里继续写完。
我记得我小学二年级的时候，暑假里上衔接班，其实就是托管班，“他”和哥哥（我大一岁的表哥）来接我，哥哥来得快，我们还没有放，哥哥就进来找我，我很开心，因为很惊喜，没想到他暑假不待在自己家，会来爷爷家。“他”是骑着三轮车，就是那种老式的三个轮子的车，然后回去的时候，很好笑，我和哥哥早就跑了，哈哈，因为认路，我们就买那个彩色的冰棍，五毛钱，有五个，很像蘑菇头，一边吃一边走，我们从小路走，“他”骑三轮车从大路走，还是我们快，哈哈。有一次，哥哥骑三轮车载我，我们俩个先回去了，忘了“他”怎么回去的了。很好笑，我表哥那时候和我一样是小破孩还，很皮，他有一次还骑三轮骑到田里去了，很搞笑。我还记得他还把鞭炮扔到施化肥的粪坑里。我的童年有太多美好的回忆了。那时候“他”还没有中过风，后来某一天，周老师突然和我讲，我等他下班，他送我回家。我回来知道“他”中风了。后来好一段时间，周老师送我回家，他对我很好，我爸爸是他的学生，我也是他的学生。“他”中风的时候运气好，就是不能劳动，要慢慢走路，我一直觉得“他”身体很好。“他”中风是四年级的事情。我五年级的时候开始学下中国象棋，爸爸教我。我和“他”下，开始，他让我一个车一个马一个炮，我进步很快，慢慢地只让一个车，后来我让“他”一个车，“他”下不过我，要悔棋，奶奶就在旁边笑，就像个老小孩，我可得意了那时。后来我上了初中，高中，不太下了，只有过年的时候会下，，那时候，表哥就在一旁吃醋，说他偏心我，只教我。我说我明明是爸爸教我下的。其实想来，爸爸只和我说了规则，他也没空，我大多还是和“他”下着技术长进的。而且他也从来只顾和我下得高兴。如果说奶奶更喜欢孙子，他确实是更喜欢我的吧。我记得最后一次和他下棋是我高二过年的时候，那时候我已经学会不动声色地输给他，还表现出后悔要悔棋的模样哄他高兴。高三过年疫情，今年过年的时候还说明年过年要记得带棋下一盘，居然是没有机会了。“他”应该是有意识的吧，今年过年的时候明明大家都觉得他气色很不错，还夸他。我只是在他掀掉乌毡帽时，讶然他头发是全花白了。有一件事很后悔。我推荐生考上了我们那儿的高中，他很高兴，让奶奶包给我奖励红包，我考上大学他还特地打电话给爸爸让我去，去了之后一样又是奖励红包。我当时只高兴于结束高考的自由，他和我讲我姐姐还不结婚，我却和他争辩现在时代不一样，不结婚也没关系，我真是自以为是地过分，和他讲靠别人不如靠自己，不要想嫁的好，房子和钱都要自己挣。我又是何必一定要向一个操心儿孙的老人夸耀新时代思想。他被我的一番高谈阔论打断，只是什么也不说了，我真是自作聪明。我总觉得他是早有感觉的，往年过年时，坐在他沙发旁边，他也只是在一旁笑着看我们在那儿欢乐，今年过年时却问我，知不知道，大表姐为什么可以把生意做得那么好，二表姐为什么可以工资那么高，不单单是读书好，和我讲要有一个可以立身的本事，只要能够把一件事情做好，好好坚持去做，一定会有好结果的。我当时敷衍与他的态度，现在却很想知道他明明从来不对我说这些，突然的开口这些话究竟是否只是一时的感慨。奶奶说他走之前很久一段时间晚上睡不着，就坐起来，一个一个数我们这些孩子，像着我们每个人的路。奶奶说她已经宽慰他，我们都有自己的福气，让他放心。我却有点后悔，我从没好好说过让他放心的话，回应他对我放不下的这些话。
把这些话记下来，我怕时间长了，我就记不清，或者忘了。