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☑️ Day 3 一周读完 《遇见未知的自己》

今天是从身体到情绪的觉知，有许多概念和《一念之转》中提到的一样，比如人生的“三件事”。还有一些方法，在佳昕老师那里也有听到过，比如“觉察”和“臣服”。所以理解起来更加深刻，或者，是兴奋。

在情绪的这部分，有与伴侣的关系，亲子的关系。特别是亲子关系部分解答了我许多疑惑，以前总不知道该如何利用这种认知方式践行在自己生活中，这里就有很好的例子。

比如你的无条件的爱和以爱为名的关心，本质不同，能量场不同。这时，就一定要小心你大脑所需求的“胜肽”。只有认清它，发现你的人生模式，再去告诉你自己，你需要的是什么。

无论是什么人什么事，我们都要学会宽恕和臣服。“所有发生在我们身上的事件都是一个个经过仔细包装的礼物。”你要看见你自己的需求，接纳它，然后，放下它。奇妙的是，不管你欢不欢迎它，它都会来。不管你是否接纳，它也都在。但一旦这种联结形成，你就不会害怕、排斥让你痛苦的事情了。

臣服无法控制的事实，改变尚可未知的结局。看到自己的抗拒，再去和它和解。去做你的选择，无论什么，你将不会带着情绪去做，只要不带着负面情绪，总比带着负面情绪要好得多。

是的，你不会因一本书一段话就收获一个happy ending，但你一定会因为内心的正能量场，而较之过去，to be better。
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祝亲爱的易先生生日快乐
不知不觉喜欢易先生六年多了，想想有些不可思议。对你最初的记忆还是那个在快本上，跳着中枪舞的小男孩，到如今的翩翩少年，在这漫长的时间中付出了很多，成长了许多，这背后的心酸也只有你自己知道吧。在演员的的这条道路上，你为我们带来了很多很多的角色，有小北、韦一航、杨小羊、伍万里还有即将上映的电影里的景浩。感觉你每天都在创造惊喜，是一个浪漫且努力的小孩儿。希望未来的你可以塑造更多更加成功的人物，而我们也会继续支持你，一直做你的影迷。

小朋友已经变成了大明星，祝21岁的易先生生日快乐。#易烊千玺#

hi 玺 21岁生日快乐
20岁这一年都很忙吧 没有公开行程 舞台也屈指可数 发布会也好久不见你的身影 但20岁的收获很多吧 拍了《长津湖》，《奇迹》也要见面了
《长津湖》是20岁的50% 一百八十多个日夜 整整六个月没见到新鲜的你 但这些都是值得的 对吧 这会是你20岁 你的一生中很精彩的留痕吧 57亿 在中国影史票房居首位 这也会成为我接下来的日子里一想起来就快乐的事
知道你闭关时受了很严重的伤的那天 我心疼的要命 也是那天“他们说 不准失败”永远印在我的脑中 这也变成我现在一想起就感到酸楚的话 你当然可以失败 什么都没关系 你只要平安 “把每一次表演 都当做生命最后的留痕”这是对你 对一个演员完全的诠释 小湖成为你20岁最重要的回忆
你出关了 我在微机课看到你的ins “终于” 太不真实了 六个月后 你突然出现 我看那本该最熟悉 却又有点陌生的照片 不断告诉自己 你出关了 以后有新的机场图了 又开始回想 没有你的那六个月 我是怎样度过的呢 鸟圈又是怎样度过的 直到那一刻 我才发现 原来你一直在我的心里 不曾消失
河南的暴雨 你默默捐出200万 又送去一车接一车的物资 而这一切要不是恰好被路人拍了下来 我们又会什么时候才知道呢 “公益不是有意义才去做 而是做了才有意义”这是你的善良 是你淋着雨也要给别人撑伞的信念
20岁的生日 你为我们准备了专辑 在你的生日零点发布 21岁的生日 你又准备了一首新歌 到底是你过生日 还是在给我们精心准备惊喜呢 你一直为我们着想
你塑造的角色 从刘北山 韦一航 杨小羊 再到伍万里 以及即将见面的景浩 每一个都是鲜活的 是你赋予他们灵魂 给观众带来感触 也带给我永远抹不掉的记忆
thank u我的玺 陪我走过每一条或难过或快乐的路 让我不再害怕前方 只要是与你有关 我就会勇敢 你永远是我坚持下去的理由 我也一定要去见你
感谢你成为我的光 时时刻刻包围着我 让我的每一天 因为在你光鲜亮丽的20岁的照耀下 而感到快乐 21岁的每一天 以后的每天 每天 也都会被你所温暖吧
小千21岁生日快乐 相信21岁的你能创作出更多好的作品 愿我最爱的小孩天天开心 生活顺利 永远独一无二 永远被爱和真诚包裹 找到你才是我最伟大的成功
永远做你的影迷
生日快乐 演员易烊千玺

悦

2021.11.28