土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#

??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。

??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时[大侦探皮卡丘微笑]间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。

#3月不减肥4月徒伤悲#
眼瞅着离去年最低体重只差0.5kg了，上周体重不降反升，真是悲伤这周不知道有没有希望突破一下，这也是个重要的里程碑节点。
大概还是晚上吃太多了，零食误人[怒]
好的变化是手表腕带松了，之前稍微有点勒，现在略微有点宽大，上上下下乱晃，在想要不要再买条表带。冬天的裤子腰围都太大了，悲剧的是好些都没法系腰带，只好趁着双11新买了一批。柜子里好些之前不能穿的衣服基本上都没问题了，趁机把那些宽松路线的衣服都给扔了，警醒自己可不能再胖起来了[二哈]
外套也要换，以前的太肥颜色又丑，新买了个羽绒服s号的居然都那么大，穿着像套了个大纸袋子[笑cry]感觉可以考虑童装大号[doge]
双11还顺便买了个戴森HD08吹风机，终于蹲到好价，某东自营国行到手价不到2000，美滋滋。用了一次，感觉似乎效率是比较高一点，吹干的很快，也就花了20来分钟，之前大概都要半个多小时的样子，用着再观察看着，说不定是心理作用呢。

姑娘脸上有法令纹，想搞清楚是胖的原因，还是鼻基底凹陷，还是松弛下垂造成的，想知道该自己怎么去除法令纹【这边做了建议和解答】
法令纹除皱近期问起较多医生：杨明 齐文章 周传波 赵绛波 李艳 胡广孙 何永静 张云卿 李发成
脸上有法令纹，不全因为是老了。想解决法令纹之前先明白出现原因。
1.衰老导致的法令纹。之前微博写过，人开始变老，第一信号就是出现法令纹。如果你年龄在24+，出现法令纹了，那就多半开始变老了。想要改善法令纹，可以试试热玛吉超声刀这样不动刀无创伤，随做随走的仪器类抗衰，再视情况配不配合微量面部填充。
2.胖出来的。这类也可以叫假性法令纹。本身面部法令纹并不是太明显，但是面部突然肥胖导致的面部软组织堆积，从而显得法令纹明显。这类人就乖乖减肥吧，实在不行就面吸。
3.鼻基底凹陷导致的。可以想象面中部在盆地，皮肤组织在平原，自然就显得凹陷了，这一类的人不仅有面部凹陷，还可能会有凸嘴问题，解决方式就是填充鼻基底。不想手术可以玻尿酸，也是随做随走。