一个方两味药，能养血、柔肝、解痉了解：芍药甘草汤肝血不足无法滋养，想要柔肝养肝，白

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#食药记##学志#
（二）

8. 乳汁，甘平。补血，充液，填精，化气生肌，安神益智，长筋骨，利机关，壮胃养脾，聪耳明目。小儿周岁即宜断乳，必以谷食，始可培植后天。造物之功，不容穿凿，故大人饮乳，仅能得其滋阴养血，助液濡枯，补胃充饥而已。设脾弱气虚、膏粱湿盛者饮之，反有滑泻酿痰、灭餐痞闷之虞。
乳母性情柔和、无暗疾，不食荤浊厚味，乳汁必浓白甘香，否则清稀腥浊，徒增儿病。

（▪️小儿周岁断乳，然后以谷为食才能培养后天脾胃，可见五谷之重。
▪️脾虚湿盛者，不宜饮乳。
▪️母亲给孩子喂奶时，有好的情绪很重要。从下面讲牛乳那条来看，人乳之所以有七情之火，就是人的情绪太多，情绪是“漏”，会引发许多疾病，而哺乳会将“漏”带给孩子。当孩子常常无端出现不适或莫名其妙总是生病的时候，从母亲情绪上应该也能找找原因，适时做些调整。）

9. 牛乳，甘平，功同人乳，而无饮食之毒、七情之火。善治血枯便燥、反胃噎膈，老年火盛者宜之。

10. 马乳，甘凉，功同牛乳，而性凉不腻，故补血润燥之外，善清胆胃之热，疗咽喉口齿诸病，利头目，止消渴，专治青腿牙疳。白马者尤胜。

（青腿牙疳——“凡病牙疳腐血者，其下必发青腿，二者相因而生。”指患牙疳而兼见下肢青肿。症见初起齿龈肿痛，渐致牙龈溃腐出脓血，甚者穿腮破唇，两腿青肿，形如云片，色似茄黑，筋肉顽硬，步履艰难，兼见肢体疼痛，四肢浮肿。多因寒湿之邪凝滞经脉，气血不畅，瘀郁下肢，而胃肠郁热上攻齿龈所致。——看症状似是“上热下寒”的严重版本。）

11. 羊乳，甘平，功同牛乳，专治蜘蛛咬毒。白羜羊者胜。

人到中年，夜里经常腿抽筋，你可能是肝血虚了，教你怎么补回来
大家有没有试过晚上睡觉的时候经常会腿抽筋呢，有时候能让你从美梦中惊醒，吃了很多钙片也不见缓解，去检查也没有问题。

其实在中医来看主要有两个原因，一是感受了风寒之邪，寒邪凝滞收引犯经络，引起筋脉收缩挛急，这时候就容易腿抽筋了。
二是和肝血不足、筋脉失养有关。肝主筋，肝是主藏血的，筋离不开血的滋养，肝血不足就无法滋养筋脉，这样四肢就容易抽筋。

第一种原因注意好保暖，平时做做艾灸、晒晒太阳、多喝姜枣茶就可以缓解，主要说说肝血不足怎么应对。

一个方两味药，能养血、柔肝、解痉
了解：芍药甘草汤
肝血不足无法滋养，想要柔肝养肝，白芍不能少，通过养血柔肝令筋脉松弛下来，柔和起来

抽筋是不是出现拘急抽筋的表现了，这时候就要缓急、止痛，用上一味甘草来搭配白芍，白芍味酸，甘草味甘，酸甘化阴，养血柔筋，共奏滋阴养血、缓急解痉、止痛

这样一来肝血得到了补充，筋得到了滋润，腿脚抽筋自然也就缓解了

这个方我也经常用来应对这类痛证的基础方，像颈椎病的痹症，凡是血不荣筋所引起的筋脉问题，生白芍和炙甘草，养血柔肝、缓急，应对阴血不足、血行不畅的情况。